Viaţă

11 sfaturi pentru a renunța la o prietenie toxică

Ocazional, vine un moment în viață când îți dai seama că așa-numitul „prieten” al tău nu este chiar așa de grozav. Se pare că el sau ea trăiește să te dărâme sau să îngreuneze viața. Și în acel moment, decideți că este este timpul să punem capăt prieteniei toxice , odată pentru totdeauna.

Pentru că, la fel ca în orice relație, o prietenie sănătoasă ar trebui să adauge vieții tale doar în moduri pozitive. Bineînțeles că vor exista patch-uri aspre, în care veți decide să vă urâți o secundă înainte de a vă prepara peste băuturi mixte la barul dvs. preferat. Dar dacă astfel de lupte durează prea mult timp sau devin prea frecvente, ar trebui să te determine să te oprești și să te gândești.

Deci, cum faci să știi dacă prietenul tău este cu adevărat toxic , și nu doar un fel de enervant? Potrivit lui Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, persoanele toxice sunt adesea competitive, negative și pot rezista și chiar vă sabotează creșterea și schimbarea. „Acești oameni pot avea mai multe motive. Unii dintre ei cred că nu îi vei mai dori în viața ta dacă vei crește și vei deveni mai sănătos ca persoană ”, spune Martinez lui Bustle prin e-mail. Pe scurt, ele sunt egoiste, răutăcioase și nu au la bază interesele voastre.

Am înțeles a merge mai departe este mult mai ușor de spus decât de făcut . La urma urmei, acesta este al tăuprietenevorbim despre. Probabil că ați trăit împreună sau ați crescut împreună și cu siguranță ați împărtășit câteva repere împreună. Deci, cum naiba ar trebui să le întrerupi și să nu mai vorbești niciodată? Ei bine, este cu siguranță dificil, dar este posibil. Iată câteva lucruri de care trebuie să ții cont atunci când renunți la un prieten toxic.

tutorial de machiaj pisica de Halloween

1. Realizați că este în regulă să vă deplasați în moduri separate

Când vine vorba de prieteni, este perfect normal să simți că relația va continua și ar trebui să continue pentru totdeauna. Dar la fel cum poți trece de la un partener, poți trece și de la un prieten. Așa cum a spus Louise Jensen pe MindBodyGreen.com, „Este posibil ca prietenia să fi ajuns la sfârșitul ei natural și că este OK. Dacă vei crește, o vei face pierde oameni pe parcurs . '

2. Concentrați-vă pe relațiile voastre sănătoase

Când decideți să încheiați o prietenie toxică, faceți tot posibilul să vă concentrați asupra celorlalți oameni din viața voastră. După cum spune Martinez, „Este adesea util să ne concentrăm pe relația sănătoasă pe care vrem să o avem și pe cele care ne ajută să creștem ca persoană”. Astfel de oamenii merită să se agațe , așa că mergeți să vă petreceți timpul cu ei.

3. Nu te fierbe în amărăciune

Poate fi greu să te împaci cu un prieten rău. La urma urmei, această persoană trebuia să fie acolo pentru tine și a eșuat. Poate provoca o amărăciune destul de grea, dar este necesar să lăsați acest sentiment să plece. După cum a spus Jensen, „... a te ține de amărăciune dăunează . Iertați-o pentru că nu este prietenul pe care îl doriți, eliberați-vă de orice vinovăție și mergeți mai departe. '

4. Nu așteptați scuze

Dacă un prieten te-a tratat suficient de rău pentru a-i arunca din viața ta, atunci nu mai aștepta pentru ca aceștia să-și ceară în mod miraculos scuze . Potrivit lui Martinez, nu sperați să admiteți că cealaltă persoană a greșit sau că v-a tratat rău. „Asta ar fi magnific, aproape ideal, dar atunci când nu vor veni niciodată acele scuze și înțelegeri, [vei] ajunge să te simți mai rănit ca niciodată”, spune ea. Deci, mergeți mai departe și încercați să o lăsați să plece.

5. Adunați ajutorul altor prieteni

Nu încercați să treceți prin această „despărțire” singură. Contactați familia sau prietenii - oricine vă poate ajuta să vă amintească de ce încheiați prietenia. Guru al stilului de viață Kris Carr vorbea despre parteneri toxici când a scris pe blogul său KrisCarr.com, dar sfaturile ei se aplică și aici. ' Cereți îndrumarea unui antrenor , terapeut sau un prieten cu adevărat întemeiat - genul care te iubește necondiționat și nu se teme (metaforic) să te dea cu palma înapoi la realitate ”, a spus Carr. Sfaturi sănătoase într-adevăr.

6. Lasă-te să mergi mai departe

La fel cum nu ar trebui să vă întoarceți la un SO rău de nenumărate ori, nu vă torturați făcând asta cu prietenii. Pur și simplu încheiați contactul și oferiți-vă șansa de a merge mai departe. După cum spune Martinez, „... cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru noi înșine este să mergem mai departe și să știm cu adevărat în inimile noastre că merităm mai bine. Deși acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, este esențial să înceapă vindecarea. '

7. Permite-ți să fii trist

Este complet bine să te simți trist când ai părăsit o prietenie. Simțiți acele emoții și luați timp pentru a reflecta la ceea ce ați învățat din timpul petrecut cu el sau ea. Realizarea a ceea ce te-a făcut să te simți atât de rău te va ajuta să nu suporti o astfel de toxicitate în viitor.

8. Aveți din ce în ce mai puțin contact

Uneori, cel mai ușor și cel mai puțin dramatic mod de a încheia o prietenie este să-ți diminuezi încet contactul. După cum a spus expertul în prietenie Cherie Burbach pe Friendship.About.com, „Dacă vă vedeți ocazional prietenul, puteți oricând evita contactul pe cat posibil , cu doar un răspuns ici și colo dacă vă contactează. Puteți continua să spuneți că sunteți ocupat până când vor lua indicii și vor pleca.

9. Păstrați ultimul Brief Convo

Pentru un final mai definitiv, ai putea, de asemenea, să-ți așezi prietenul și să-l adresezi direct. După cum spune Martinez, „... păstrează lucrurile cât mai scurte și mai curate posibil. Nu le datorezi o explicație lungă și desenată. Pur și simplu anunțați-i nu vor fi în viața ta și de ce. Nu vă certați, nu vă angajați, spuneți-vă punctul și mergeți mai departe. '

10. Luați în considerare să le scrieți o scrisoare

Dacă sfatul anterior sună înfricoșător, atunci ia în considerare plasarea gândurilor în formă de scrisoare. Uneori, notarea sentimentelor este cea mai bună cale, deoarece vă oferă timp să vă gândiți, potrivit lui Martinez. Vă oferă, de asemenea, șansa de a edita unele dintre lucrurile bine, mai rău, pe care s-ar putea să vă simțiți înclinați să le spuneți. Aceste lucruri sunt cel mai bine lăsate deoparte.

11. Reflectă la ceea ce ai învățat

Din nou, reflecția va fi o parte foarte importantă a acestui proces. După cum spunea Burbach, „Fiecare prietenie, chiar și cea negativă, ar trebui să ne învețe ceva care ne ajută să fim oameni mai buni în viitor . ' Rețineți ceea ce nu vă place, pentru a nu se mai repeta.