Viaţă

15 prânzuri ușoare pe care le poți lua în mișcare

Personal, am simțit întotdeauna că masa de prânz este una dintre cele mai grele mese ale zilei. Dacă nu intenționați să fiți acasă toată dimineața și după-amiaza, fie trebuie să vă pregătiți rețete de prânz înainte de timp și găsiți undeva unde să vă păstrați mâncarea până când sunteți gata să mâncați sau trebuie să cheltuiți bani pentru a cumpăra ceva. Opțiunea mai ieftină, mai înțeleaptă și mai sănătoasă este să vă pregătiți propriul prânz, evident, dar nu întotdeauna simțim că avem timp. În plus, opțiunile tipice de prânz devin plictisitoare rapid. De aceea trebuie să aveți aceste delicioase, rețete ușoare de prânz la îndemână pentru când ești în deplasare.

Indiferent dacă vă îndreptați către un birou pentru ziua respectivă, mergeți la curs sau chiar lucrați de acasă, aceste idei de prânz sunt simple și vă vor menține plini și fericiți. Cel mai bun pariu este să faceți un lot mare dintr-una dintre aceste rețete duminică după-amiază sau seara, porționați-le așa cum doriți și apoi păstrați-le în frigider, astfel încât să le puteți lua și să mergeți dimineața. A face acest lucru îți va face sincer săptămânaasa demult mai ușor și mai puțin stresant.

Aceste idei de rețete sunt ideale pentru acest tip de planificarea meselor și pentru oricine are un stil de viață în mișcare. Pot fi încălzite dacă doriți sau pot fi consumate reci. Și sunt atât de delicioase încât toată lumea din jurul tău va fi geloasă. Cine trebuie să cheltuiască bani pe salate dintr-o delicatese prea scumpă atunci când ți-ai putea aduce propria, nu?

1. Salată Edamame Feta

Această salată de Averie Cooks nu necesită deloc gătit, ceea ce este întotdeauna un avantaj imens pentru rețetă. Pur și simplu amestecați ingredientele împreună, lăsați-le să stea și veți avea un prânz ușor. Aromele sunt de fapt mai bune după o zi în frigider, deci acest lucru se va îmbunătăți doar pe măsură ce săptămâna va trece. Faceți suficient pentru a mânca timp de aproximativ patru zile.

2. Sandwich de salată de pui cu iaurt grecesc

Făcută cu iaurt grecesc în loc de maion, această salată de pui de La naiba Delicious este o versiune mai ușoară și mai sănătoasă a preferatului clasic. Strugurii îl fac mai dulce și puțin diferit. Puteți face o grămadă din asta pentru săptămână, apoi aduceți pâine pentru sandvișuri ... sau pur și simplu mâncați-o singură.

3. Masa LunchBot

Preferați să mâncați o grămadă de lucruri în loc de doar una? Această idee pentru un mic dejun inspirat de Bento Box de către Înapoi la rădăcinile ei este ușor și delicios. Acesta oferă în special salată de ouă, fasole verde aburită, biscuiți, murături, felii de castraveți, mere, struguri, covrigi și cireșe acoperite cu ciocolată. Cu toate acestea, nu ezitați să puneți orice doriți!

4. Salată grecească de quinoa

Înapoi la rădăcinile ei „alt prânz Bento Box folosește o rețetă ușoară pentru salată de quinoa grecească, pe care o puteți prepara într-o duminică seara și puteți mânca toată săptămâna, plus fructe, un ou, covrigi și curmale.

5. Salată de varză cu ton crocant

Salata de ton este întotdeauna o opțiune foarte ușoară și rapidă pentru prânz, dar devine plictisitoare rapid. Condimentează lucrurile prin adăugarea de varză și iaurt grecesc, asemănător The Kitchn . Acesta este atât de bun, încât nici nu vei avea nevoie de pâine.

6. Castron de prânz Feel Good

Bolurile sunt excelente pentru prânzurile din mers, deoarece constau în mod obișnuit în articole ușor de transportat și oferă o mulțime de arome diferite. Acesta de Oh She Glows amestecă o salată ușoară de fasole neagră și quinoa cu legume prăjite și hummus.

7. Bol de quinoa cu pui thailandez

Vrei ceva cu o aromă puțin mai exotică? Încercați acest bol ușor de quinoa de pui thailandez. Faceți o grămadă în weekend pentru a dura întreaga săptămână. Cât de dulce este îți arată cum.

8. Pui din California, legume, avocado și boluri de orez

Puneți la grătar o grămadă întreagă de legume și pui, faceți niște orez, apoi puneți vasul împreună pentru câte zile aveți nevoie. Recoltă pe jumătate coaptă are o rețetă super ușoară pe care o poți personaliza și crea propria ta.

9. Boluri ușoare de burrito

Cine are nevoie de Chipotle când îți poți face cu ușurință propriul castron de burrito acasă? Această opțiune vegetariană folosește fasole neagră, dar puteți adăuga și pui, carne de vită sau carne de porc. Obțineți rețeta de la La naiba Delicious .

10. Salată de năut de vară cu miere de usturoi și vinaigretă de tei

Acest lucru nu ar putea fi mai simplu de asamblat, dar aromele fac ceva cu adevărat delicios. Aceasta este o altă opțiune din Cât de dulce este care va avea un gust și mai bun în a doua sau a treia zi.

11. Tapenade de măsline și piță umplute cu humus

Dacă căutați ceva mai ușor, aceasta este o opțiune excelentă. Robotul tău de bucătărie face toată treaba de a face tapenada pentru tine. Puteți face sau cumpăra hummus - alegerea dvs. Aduceți salata într-un singur recipient și completați pita când sunteți gata să mâncați. Desigur, Ella are rețeta perfectă.

12. Salată mediteraneană rapidă și sănătoasă de ton

Cu siguranță puteți încă să luați ton la prânz, fără ca maia să fie implicată. Această salată combină o mulțime de legume și un dressing simplu și este ușor de dus la serviciu sau la școală. Ia-l pe acesta la Confortul gătitului .

13. Boluri de legume Burrito

Aceasta este o abordare diferită a unui bol de burrito - folosește cartofi dulci prăjiți, ardei și ceapă. Acest lucru este atât de simplu de pus la punct și minunat de păstrat pentru săptămână. Vegetarieni, plecați așa cum este, dar cu siguranță puteți adăuga pui la asta, dacă doriți. Obțineți rețeta de la Pur și simplu delicios .

14. Salată de fasole verde și cartofi mov

Cartofii și fasolea de ceară se reunesc cu ușurință cu un dressing simplu - adăugați orice doriți, fie că este vorba de un ou fiert, o grămadă de naut sau ambele! Mulțumiri, Dragoste și lămâi !

15. Salată de iarnă caldă și prăjită

Acest bol de Oh She Glows este sănătos, încălzitor și delicios. De asemenea, este foarte ușor de asamblat. Și, deși este grozav încălzit, poate fi consumat și rece.

Căutați mai multe idei de mâncare grozavă? Verifică Forfota pe YouTube .