15 ore cu antrenorul de intimitate al lui Gwyneth Paltrow

Cu care a lucrat antrenorul de intimitate Michaela Boehm Gwyneth Paltrow , Will Smith , și cupluri din întreaga lume care doresc să-și îmbunătățească viața sexuală, dar punctul culminant al zilelor ei aglomerate? Îndepărtând gunoi de grajd de cai la ferma ei din afara orașului Ojai, California.

plânge bebeluș și Allison

Aceasta nu este o umbră pentru clienții ei celebri - a fost a lui Patlrow profesor de intimitate de încredere ani de zile și recent a jucat alături de ea în NetflixSex, Dragoste și Goop, și este prezentat în memoriile lui Smith scos luna aceasta. În schimb, bucuria pe care Boehm o găsește în ritualul ei de dimineață este un semn din cap către cât de departe a ajuns.

Boehm, care a crescut în Austria, și-a dorit întotdeauna un cal în copilărie. Ea a petrecut ani de zile scoțând grajdurile în speranța că va primi o lecție de călărie în schimb. Pentru mine, lopatarea gunoiului de grajd de cal îmi amintește de lucrurile pe care mi le-am dorit pe care le am acum și îmi place foarte mult, îi spune bărbatul de 54 de ani lui Bustle.

Acum, renumita expertă are cinci acri și o curte proprie. De când a început pandemia, ferma ei a devenit și casa ei virtuală Metoda de mișcare neliniară cursuri, o abordare de eliberare somatică dezvoltată de Boehm.

Pe lângă atelierele ei, cuplurile vin la Boehm pentru sesiuni private - adesea cei care doresc să-și redefinească relațiile. Dar ea înlătură ideea că munca ei este doar pentru cei care au probleme reale. Privesc coaching-ul adecvat al intimității – felul în care o fac – ca pe o educație continuă, în esență, și nu, „Oh, rahat. Lucrurile sunt greșite, trebuie să le repar.” (În cazul în care vă întrebați, Boehm spune că atât Paltrow, cât și Smith sunt destul de proactivi în ceea ce privește învățarea și dezvoltarea abilităților.)

Mai jos, ea ne prezintă o zi recentă în timp ce predă o clasă, filmează un videoclip promoțional pentru Netflix și își face partea cea mai puțin preferată a muncii.

Joi, 28 octombrie 2021

6 dimineata.:Ma trezesc si inca e intuneric afara. Acest lucru este de fapt târziu pentru mine. Nu sunt o persoană matinală, dar acum mă trezesc între 5 și 5:30 a.m. Nu este ușor, dar din cauza pandemiei, a trebuit să trec de la predarea publică și să călătoresc în toată lumea la predarea online, astfel încât să mă pot adapta la diferite fusuri orare. În fiecare weekend, încep cursurile la 1 a.m. pentru cei din Marea Britanie și Europa. A trebuit să-mi antrenez corpul să mă trezesc devreme și să mă culc devreme.

Podcast-ul Dr. Andrew Huberman Laboratorul Huberman m-a învățat cum să fac asta. Cheia este să te ridici și să primești cât mai multă lumină solară cât de curând poți sau să folosești o lumină puternică dacă nu există lumină solară. Și apoi fără lumină seara, cu o oră înainte de a merge la culcare.

Primul lucru pe care îl fac astăzi este să pun fierbătorul și să-mi iau cel mai nou câine (o salvare cu un singur ochi, în vârstă de 12 ani) afară. Numele lui este Tashi, care înseamnă „cel de bun augur” în tibetană pentru că este un Lhasa Apso. Le dau câinilor mei nume care corespund de unde provin. Stând desculț în aerul rece și privind la stele, mă simt atât de recunoscător că trăiesc în natură.

cunoscut anterior ca simbol prinț

6:15 a.m.: Am prima ceașcă de ceai și fac notițe pentru ziua respectivă. Trag câteva cărți de tarot . Nu sunt nebun să citesc viitorul - este mai mult o reflecție. Am cartonașe foarte frumoase, așa că mă uit mai ales la imagini. Stau și mă uit la prima lumină de afară, luând doar câteva minute înainte de a începe ziua.

Îmi place metafora de a curăța rahat, ca să spun așa, pentru că face parte din viață.

07:00.:În continuare, încep să lopat gunoi de grajd de cal. Îmi place metafora de a curăța rahat, ca să spun așa, pentru că face parte din viață. Curtea este locul meu fericit și îmi place să stau afară și să iau soarele din prima dimineață. Pot să mă conectez cu adevărat cu pământul meu și cu animalele. Am șase câini, o pisică, două capre, doi porci, un măgar și un cal și toată lumea aleargă și se hrănește.

ora 8:45:Turnez încă o ceașcă de ceai și încep munca pe bune. Predau o clasă de Metodă de mișcare neliniară prin Zoom, ceea ce înseamnă că trebuie să configurez computerul, muzica, lumina și să-i stabilesc pe toți. Îmi plac aceste sesiuni de o oră în care oamenii din Europa, Marea Britanie și SUA se reunesc. Astăzi lucrăm la eliberarea tensiunii reținute. Am pregătit o parte din muzica mea preferată de tobe și am plecat.

Mișcarea non-liniară este unul dintre acele lucruri care funcționează de fapt mai bine decât Zoom, deoarece toată lumea se află în intimitatea propriei case. Sunt puțin mai puțin inhibați în a-și mișca corpul și în a se implica cu orice emoții care sunt blocate. Îmi lipsesc cursurile live și sper că vor avea loc din nou în curând. Nu am crezut niciodată că voi fi lipit de un computer la un birou - nu asta îmi doream să fie viața mea profesională. Dar acum că o facem, trebuie doar să mă adaptez ca să mai pot preda.

10 dimineata.: Acum este timpul să mă ocup de partea mea cea mai favorită a muncii: e-mailurile. Primesc între 400-1.000 de e-mailuri pe zi! Pentru că acum predau în mare parte în public, am doar 10 clienți la un moment dat. De obicei, îmi trimit mesaje, așa că e-mailurile pe care le primesc sunt adesea întrebări despre ateliere sau check-in-uri personale. Unele sunt despre chestii de afaceri — eu public altă carte curând. Și apoi, desigur, mereu sunt oameni care își doresc ceva și trebuie să mă ocup de ei. Multe dintre aceste e-mailuri necesită atenție, așa că trebuie să mă gândesc la asta și să fiu atent la starea cuiva.

11 dimineata.: Încep o sesiune privată cu soția unui cuplu cu care lucrez. I-am pus să răspundă la o listă de întrebări și, înainte de a sta cu toții, trec peste răspunsurile în detaliu și întreb tot ce trebuie să știu pentru a-i susține. Întrebările au fost despre cum doresc să se reangajeze în relația lor acum că copiii lor au crescut. Este următorul capitol al vieții lor, individual și împreună.

Adesea le pun întrebări oamenilor pentru ca aceștia să fie clari cu privire la ceea ce își doresc de fapt, ceea ce, adesea, nu sunt. Eu le creez întrebările, dar ei lasăeustiu o multime de lucruri. În acest caz, de exemplu, ei au spus: „Vrem să ne reconectam ca cuplu”. Dar, într-adevăr, se pierduseră pentru că aveau un copil dificil pe care trebuia să ajungă într-un loc mai bun. Crezuseră că doar partea sexuală nu era în regulă. Dar într-adevăr, trebuiau să recunoască mai întâi că au fost foarte greu de ceva vreme.

ora 12.:Am un apel rapid cu biroul meu. Am un manager de birou uimitor, Casey, cu care vorbesc în fiecare zi. Apoi sar sub duș și mă pregătesc pentru machiajul meu înainte de a merge la LA în această după-amiază pentru a filma un videoclip promoțional pentru Netflix.Sex/Viață.

cine se întâlnește cu Sabrina Carpenter chiar acum 2016

Am învățat multe din filmăriSex, Dragoste și Goop.Nu sunt cineva care poate face un comentariu alb-negru. Nu este stilul meu, pentru că cred că lucrurile sunt foarte, foarte nuanțate și mereu vreau să aduc asta. Dar, bineînțeles, la cameră nu poți face asta. Încă învăț și încă exersez să fiu mult mai demn de titlu.

13:15:Sunt pregătit și intru în mașina trimisă de rețea. Încerc să-mi port masca într-un mod care să nu-mi distrugă machiajul. Nu port niciodată machiaj, așa că atunci când am nevoie, cineva trebuie să o facă pentru mine.

3:00 dupa amiaza.:Când ajung la locul de filmare, completez documentele și fac un control al temperaturii. Sunt informat despre ceea ce se întâmplă și apoi, după un pic de ajustare a luminii, îmi fac treaba. Îmi arată scene dinSex/Viațăși pune-mă să comentez în timp ce privesc. Nu l-am mai văzut până acum și scena pe care mi-au arătat-o ​​a fost înfiorătoare. În viața mea privată, nu mă uit la emisiuni care au legătură cu sexul, pentru că se simte ca o altă zi la birou.

16:00.:Mă întorc în mașină. În drum spre casă, primesc un telefon de la unul dintre clienții mei obișnuiți, o vedetă rock care se află în turneu în Europa. Este spontan - unul dintre cei, „Ești liber? Pot să mă fac check-in? sună pentru că are nevoie de sfaturi. Am câțiva clienți de genul ăsta, unde sunt, în esență, de gardă. Am o politică foarte deschisă pentru oameni. Am încredere în ei că au încredere în mine, dar toată lumea știe că dacă nu sunt disponibil, nu sunt disponibil. Acest client este foarte cool și foarte drăguț. Îl ador, așa că are mereu timpul meu. Vorbim 20 de minute până când recepția se stinge. Scriu un text pentru a termina conversația și fac niște note pentru data viitoare.

ora 18:00:Întors acasă, îmi schimb hainele de filmare, fac o nouă rundă de e-mailuri, mă înregistrez la birou, răspund la o grămadă de solicitări și răspund la câteva întrebări. Apoi îmi verific animalele și ud câteva plante care par uscate.

6:30 seara.:Am terminat cu munca pentru ziua respectivă. Îmi torn un pahar de vin roșu, încep la cină și ies cu câinii mei.

8:30 - 21:00:Mă relaxez în cadă. Mă culc mult mai devreme decât mi-aș dori, deoarece predau evenimente europene la primele ore ale dimineții pe Zoom. Asta înseamnă că voi face o baie, voi bea un ceai și mă voi așeza în pat cu ulei de aromoterapie și spray cu magneziu până la ora 21:00.

Viața mea este foarte plină și foarte solicitantă, dar și foarte distractivă pentru că nu există două zile la fel.

Acest interviu a fost editat și condensat pentru claritate.