15 lucruri interesante de făcut când ești singur
Timpul singur poate fi tot felul de lucruri - înfricoșător, singuratic, plictisitor. Dar poate fi și minunat, dacă știi ce să faci cu el. Acest lucru este valabil mai ales dacă vă aflați cu un seara singur și nu vreau să mă uit la televizor . Când această stare de spirit lovește, este cu adevărat o ocazie rară și magică de a te rupe de rutina ta obișnuită de relaxare și poate chiar să faci câteva lucruri.
Acum, nu spun că este ceva în neregulă cu un maraton Netflix sau că petreci un weekend fără să faci absolut nimic. Cu toții trebuie să ne îndepărtăm ocazional, să ne scufundăm în canapea și să luăm câteva (sau multe) gustări. Dar uneori este plăcut să folosești acest timp în avantajul tău în alte moduri.
La urma urmei, „televizorul se relaxează în felul său, dar este pasiv” Jill Whitney, LMFT , o căsătorie autorizată și terapeut de familie, spune Bustle. Deci, atunci când aveți ceva timp singur pentru a face orice doriți, ramificarea poate fi „la fel de satisfăcătoare”, spune ea, precum și momentul perfect pentru a încerca lucruri la care ați intenționat să ajungeți, ca toate acele hobby-uri .
Timpul singur fără TV poate fi, de asemenea, momentul perfect pentru a lucra asupra ta. ' A petrece singur timpul este un lucru sănătos să faci, și este o oportunitate de a cultiva și de a te îmbunătăți (pe tine însuți), ' teleterapeut Natasha Sandy , MA, Consilii. Psych, spune Bustle. „Pentru cei cu o identitate de sine confuză sau care nu este încă formată, a avea timp singur este un mod bun de a-ți explora interesele, de a-ți descoperi talentele și, în general, de a-ți construi încrederea în tine.” Suna bine? Apoi citiți pentru câteva lucruri interesante de încercat în seara asta , dacă se întâmplă să ai timp singur.
1. Implicați-vă într-o cauză
Dacă doriți să dați înapoi, luați o seară la descoperă următoarea ta mișcare caritabilă . „Întreabă-te dacă există cauze sociale sau politice care te-ar putea interesa”, terapeut Dr. Gary Brown , PhD, LMFT, FAPA, spune Bustle. Dacă nu vă puteți gândi la nimic, amintiți-vă un moment în care ceva v-a făcut să vă fierbe sângele. Îl urăști când oamenii se aștern? Ești mortificat de încălzirea globală? Căutați organizații care vă ajută.
Sau, concentrează-te pe ceea ce te face fericit. Dacă iubești animalele, de exemplu, ia în considerare voluntariatul la un adăpost local. Numai în serile tale, ai putea să umbli câini și să ții compania pisicilor. Și ce ar putea fi mai bun decât asta?
2. Ia-ți timp să meditezi
Dacă rareori te regăsești cu un moment de liniște, poate că vrei fă niște meditații , fără toate distragerile. Ca profesor spiritual și autor Heather Kristian Strang spune Bustle, este chiar posibil să faci o seară din asta.
Aprinde lumânări și tămâie, confortează-te în pantalonii de yoga și găsește câteva meditații ghidate online sau descarcă o aplicație. Puteți sta timp de cinci minute cu gândurile și apoi să vă ridicați la o perioadă mai lungă de timp, cu antrenament, astfel încât aceasta să poată fi activitatea dvs. de seară.
3. Practică un nou hobby
Dacă ai vrut să înveți cum să pictezi (sau să tricotezi sau să cânți la pian) pentru totdeauna, acum e șansa ta. „A avea timp pe mâini înseamnă poți învăța practic orice vrei prin cărți sau prin internet ' psihoterapeutul Karen R. Koenig , MEd, LCSW, spune Bustle. Tot ce este nevoie este ceva timp și dăruire și puteți obține acest proiect secundar de la sol.
De asemenea, te-ai putea distra cu lecții, care te-ar scoate afară și să interacționezi cu oameni noi. Lumea meșteșugurilor și hobby-urilor este strida ta, așa că fă-o.
4. Fă-ți o cină plăcută
Mergeți mai departe și luați mâncare dacă aceasta este dorința inimii voastre. Dar există și ceva cu adevărat frumos în a găti și pentru tine. Nu numai că veți economisi bani, ci șiprocesde tocat, gătit, mâncat și curățat poate dura o seară întreagă, într-un mod care este cu adevărat distractiv și relaxant.
Intră în el cu o nouă rețetă , sau testați câteva ingrediente distractive și interesante. „Odată ce ai terminat, scoate farfuriile bune și așează-te (să) savurezi fiecare mușcătură”, spune Strang. Acest lucru vă va face gustul de gătitasa demult mai bine. Și va contribui la stabilirea stării de spirit și la tratarea ta bună.
5. Organizează-ți viața
În funcție de ceea ce considerați „interesant”, este posibil ca curățarea să nu fie în partea de sus a listei. Dar poate merită pentru cei împliniți senzație că vei avea după aceea . „Alegeți un sertar, raft sau dulap care este o mizerie și abordați-l”, spune Whitney. Și dacă vă inspirați, treceți pe raftul următor și vedeți cât de mult ați făcut.
Apoi, faceți un pas înapoi și vedeți cât de bine vă simțiți și cât de frumos arată locul dvs. Chiar dacă nu faci altceva, „te vei culca simțindu-te mulțumit și mândru”, spune Whitney.
6. Lucrați la reziliența voastră
Dacă te surprinzi singur, te poate ajuta să vezi seara ca pe o exercițiu de rezistență . „Există multe abilități de reziliență și gândire pozitivă pe care le poți dezvolta, folosind în mod specific timpul doar pentru a-ți exercita și dezvolta aceste abilități”, Benjamin Halpern , și autor și vorbitor, spune Bustle.
Pentru început, poate doriți să ridicați o carte de auto-ajutor sau să consultați câteva resurse online și să vedeți ce puteți învăța. Va fi vorba despre a învăța cum să stai pe picioarele tale și să te simți confortabil în propria companie. Deși poate lua practică, petrecând timp singur este o abilitate care merită dezvoltată, astfel încât să o puteți profita la maximum.
7. Trimiteți scrisori scrise de mână
Unul dintre cele mai dulci și mai neașteptate lucruri pe care le poți face este trimite cuiva o notă scrisă de mână . Nimic nu este mai bun decât să deschizi cutia poștală și să găsești adevărat,distracţiePoștă. Deci, mergeți mai departe și faceți asta pentru altcineva. „Spune-le cât de mult înseamnă pentru tine și cum viața ta este mai bună cu ei în ea”, spune Strang.
Și, în timp ce vă aflați, continuați și transformați-l într-un fel de ritual. Scoateți staționarul bun, așezați-vă undeva confortabil și lăsați-vă să curgă gândurile. S-ar putea chiar să începeți o tradiție cu prietenii în care aceștia scriu înapoi, într-un fel de stil vechi.
8. Începeți cu acea grămadă de carte
Nu toată lumea are nevoie de un memento pentru a citi, dar unii dintre noi avem stive de cărți prăfuite care stau în jur, care sunt doaraşteptarea fi examinată. O singură seară poate fi momentul perfect pentru a deschide unul și chiar poate ajuta te întorc în obicei .
„Dacă nu ați luat o carte de când ați fost la școală”, spune Whitney, „s-ar putea să descoperiți că vă place foarte mult să citiți acum că o faceți la alegere, mai degrabă decât pentru că v-a spus cineva”.
9. Planificați următoarea vacanță
Pop online și începeți să vă planificați următoarea vacanță - chiar dacă nu vei merge pentru o vreme. „Dacă nu vă puteți permite călătoria chiar acum, procesul este încă distractiv”, spune Whitney. Deci, mergeți mai departe și verificați prețurile zborurilor, parcurgeți site-urile interesante ale hotelului sau căutați sfaturi europene pentru rucsacuri. Doar vezi ce poți vedea.
De asemenea, poate fi amuzant să implici un prieten în proces. Dacă voi doi începeți să visați cu ochii deschiși despre o călătorie și să lăsați banii deoparte, îi puteți face realitate. Dar între timp, pur și simplu să vorbim despre asta și să ne trimitem reciproc fotografii poate fi și un moment bun.
10. Ieși din zona ta de confort
Sigur, ai putea să rămâi acasă în pantalonii de trening și să-i spui noapte. Sau te-ai putea aventura în lume. Mergeți la o clasă, vedeți un film de unul singur sau accesați o galerie singuratică și vedeți cum vă simțiți să faceți totul singur.
„Acest tip de experiență face mai mult decât să vă întineri așa cum ar face un pui de somn sau un masaj”, relațiile și etiquette expert April Masini , spune Bustle. „Îți extinde experiențele și inteligența.” Și are ca rezultat să fii chiar mai bine rotunjit decât ești deja.
12. Faceți un curs online
Nu vei face asta invata tot ce trebuie sa stii despre filozofia politică într-o singură seară, dar puteți începe cu siguranță săriți online și vă înscrieți la un curs.
În timpul liber, puteți „urma niște cursuri de facultate pentru a obține o diplomă sau pur și simplu să aflați mai multe”, spune Koenig. Sau încercați iTunes U să asculți câteva cursuri pe care probabil nu le-ai lua în viața reală, dar tocmai așa ți-a stârnit interesul. Atunci consideră-te mai inteligent pentru experiență.
13. Urmați unul dintre modelele dvs. de rol
Ai un autor preferat? Dacă da, ajungeți la citind tot ce au scris , Spune Koenig. Sau ce zici de un regizor? Ai o seară de film și urmărește câteva dintre filmele lor.
Puteți face acest lucru pentru aproape oricine admirați - artist sau altfel. Căutați-i, cercetați-le viața și bucurați-vă cât de mult de munca lor puteți.
Acesta poate fi un proiect în curs de desfășurare la care vă întoarceți în permanență, ori de câte ori aveți ceva timp nefuncțional. Și partea amuzantă de a face acest lucru singur este că nu trebuie să vă faceți griji cu privire la împărtășirea acelorași gusturi cu alții. Concentrați-vă asupra a ceea ce contează cel mai mult pentru dvs. și aflați mai multe despre asta.
14. Faceți un proiect rapid DIY
Da, poți să refaci un sifonier întreg în seara asta. Dar vă puteți concentra și pe ceva puțin mai ușor de gestionat, mai ales dacă aveți doar câteva ore. - Încerc mereu găsiți un proiect mic asta nu va adăuga stres în încercarea de a-l finaliza, ' terapeut Draga Lugo , spune Bustle. „Într-o seară m-am învățat să mă croșetez (prin) vizionând videoclipuri de pe YouTube.”
Numai seara îți oferă mult timp pentru a încerca noi abilități, pentru a finaliza proiecte sau pentru a începe altele noi. Așadar, uită-te la lista de sarcini, scanează-ți apartamentul sau gândește-te la ceea ce ai vrut să înveți, apoi accesează-l.
data premierei burlacilor 2017
15. Remediază ceva în apartamentul tău
Apropo de apartamentul tău, ce zici să devii la îndemână și să rezolvi câteva lucruri? Ca terapeut Baronul Mendi, LCSW , spune Bustle, probabil că poate fi ceva făcut prin casă . Gândiți-vă pe linia de a lipi o fereastră veche sau de a picta un raft de cărți urât. Realizarea acelui lucru mic (pentru că hei, ai timp) te poate face să simțidestul derealizat.
De fapt, orice din această listă vă va face să vă simțiți bine, dacă căutați ceva de-a face cu timpul liber, în loc să vă relaxați. Totul este să vă dați seama că puteți face practicorice, și folosind timpul pentru a face cu adevărat și cu adevărat concentrează-te asupra ta .
