7 moduri de a nu mai mușca pielea buzelor
La fel ca mulți oameni, sunt predispus la obiceiuri nervoase. Mușcându-mi unghiile și pielea și încercând să-mi dau seama modalități de a nu-mi mai mușca buzele sunt printre comportamentele mele compulsive de top. Dar am făcut eforturi pentru a da în sfârșit aceste obiceiuri la bordură în ultimii ani și, în cea mai mare parte, am avut succes.
Recent, am fost curios să știu dacă mușcarea pielii buzelor este de fapt atât de rea pentru tine. Potrivit HealthTap, se pare că consensul general al experților medicali este că este mai mult un obicei prost decât este un motiv de îngrijorare medicală gravă. În un articol pentru Beautylish , un medic stomatolog din New York, dr. Thomas Connelly, a spus că durerea cronică este probabil cel mai mare rău pe care îl va avea o mușcătură de buze și obraz și a spus: „Orice leziune cronică a gurii ar putea dezvolta cancer pe termen lung, dar cercetarea și cuvântul final sunt nepotrivite. ”
Chiar dacă nu mă supăr efectele pe termen lung asupra mușcăturii buzelor asupra sănătății, pot totuși să încerc tot posibilul pentru a menține compulsia la distanță. În cea mai mare parte, nu cauzez nicio deteriorare extremă vizibilă a buzelor, cum ar fi sângerarea sau dezvoltarea rănilor, dar am observat că nu-mi place în mod deosebit modul în care mușcându-mi buzele îi face să arate uneori în fotografiile mele și ce nu.
Iată șapte modalități de a nu vă mai mușca buzele, pe care eu personal le-am încercat și am avut succes și, poate, v-ar putea ajuta să începeți să vă loviți de obicei.
1. Identifică-ți declanșatorii
Dacă descoperi că îți muști buzele ca urmare a stresului, fă-ți timp să te gândești la ce anume te stresează. Știu că nu este o activitate distractivă, dar dacă ești serios să schimbi ceva în viață, uneori să faci lucrurile grele este ceea ce face cea mai mare diferență. A specialist în comportament este plătit pentru a ajuta oamenii cu astfel de lucruri, iar aceasta ar putea fi opțiunea potrivită pentru dvs. Pe de altă parte, vorbirea cu un prieten de încredere sau o persoană dragă poate face, de asemenea, minuni pentru a-ți rezolva mintea și emoțiile.
2. Faceți ceva activ
De fapt, nu mă refer la exerciții fizice - deși poate că și asta ar putea ajuta. Dar am observat că principalul motiv al propriei mele mușcături de buze era de fapt plictiseala. Am constatat că îmi mușc buzele în timp ce mă uitam la televizor sau citeam o carte sau îmi verificam telefonul. Corpul meu îmi spunea că trebuie să fiefaceceva în timp ce participam la alegerea mea pentru relaxare. De multe ori, acest lucru poate fi îngrijit prin găsirea unui hobby suplimentar în care să ne angajăm în timp ce ne uităm la televizor sau ce nu. Tricotatul, mâzgălitul sau pur și simplu atingerea piciorului ar putea fi o soluție la plictiseala mușcăturii buzelor.
de ce Marea Britanie vrea să părăsească UE
3. Hidratează-ți buzele
Dacă ai obiceiul de a-ți mușca buzele, deoarece buzele tale sunt uscate, există o soluție evidentă și simplă: poartă balsamul de buze mai regulat și aplică-l ori de câte ori simți nevoia să lingi (ceea ce face ca buzele să fie mai uscate) ) sau mușcătură.
4. Exfoliați-vă buzele
Când hidratarea nu este suficientă, uneori acele puckere trebuie să fie spălate. Dar există modalități mai bune de a scăpa de pielea moartă de pe buze decât de a-l mușca. Aplicați un exfoliant exfoliant așa cum ați face pe restul pielii. Potrivit Arleen K. Lamba, MD, director medical la Institutul Blush Med din Maryland într-un articol pentruFormă, dacă nu este un produs organic, s-ar putea să doriți să aveți grijă să nu îl consumați , dar un amestec simplu de zahăr și ulei ar putea fă trucul pentru a-ți face buzele netede .
5. Încurajați-vă prietenii / familia să vă ajute
Uneori, încercarea de a realiza ceva pe cont propriu este mai dificilă decât dacă i-ai lăsa pe ceilalți să se despartă de realizarea ta. Dacă ești pregătit pentru provocare, roagă-ți prietenii sau cei apropiați să te cheme când te văd mușcându-ți buzele și îți reamintesc cu amabilitate că nu e ceva ce vrei cu adevărat să faci. Desigur, sugerarea mândriei tale este implicată aici (pentru că dacă ești ca mine, te deranjează imediat când cineva spune ceva despre tine), dar hei, merită până la urmă și niciun om nu este un insulă.
6. Întrebați un profesionist din domeniul sănătății
Dacă simțiți că este imposibil și niciuna dintre soluțiile de mai sus nu pare a fi de ajutor, întrebarea medicului dumneavoastră este o opțiune evidentă, dar total viabilă. În funcție de gravitatea afecțiunii sau de starea dvs. emoțională / mentală, poate fi nevoie de ajutor medical sau comportamental și nu ar trebui să fie rușine să mergi acolo.
7. Medită sau roagă-te
La fel, nu ar trebui să existe rușine în a duce nevoile aparent mai mici sau mai ciudate la o putere mai mare. Mulți oamenii consideră că meditația sau rugăciunea îi calmează și poate ajuta la ameliorarea obiceiurilor nervoase, cum ar fi mușcăturile buzelor.
Ca orice obicei, mușcătura buzelor poate fi mai enervantă decât orice altceva, dar cu puțin efort suplimentar, poți lovi obiceiulșiaveți buze mai fine și mai sănătoase la sfârșitul zilei.
Imagini: Giphy (7)
