Viaţă

8 semne surprinzătoare că ești o persoană negativă

Cei mai mulți dintre noi avem acel prieten care este Nancy negativ suprem - dar dacă acel token downer ești tu de fapt? S-ar putea să credeți că sunteți optimist și optimist, dar în realitate s-ar putea să prezentați unele semne surprinzătoare că ești o persoană negativă, chiar dacă nu vrei să fii. A fi negativ nu înseamnă întotdeauna să fii nepoliticos sau sarcastic și ar putea exista o serie de moduri în care dai jos starea de spirit pe care s-ar putea să nu le realizezi.

cum să distrezi blugii negri

„Negativitatea nu este doar rău pentru starea ta de spirit, ci este rău pentru sănătatea ta”, spune Dorian Crawford, PsyD prin e-mail. „Gândurile și comportamentele auto-înfrângătoare sau critice / judecătorești își au efectul prin inducerea tensiunii și perpetuarea anxietății și a producției de hormoni de stres. Acestea sunt doar tipurile de comportamente care cresc tensiunea arterială, provoacă supra-producție de cortizol și transformă mușchii în noduri. În afară de faptul că negativitatea cu taxă ia asupra persoanei contrare, ea poate sângera și în eforturi sociale, romantice și vocaționale. '

Nimănui nu îi place un ucigaș de dispoziție, deci este important să te poți uita la tine și să evaluezi cu exactitate ce fel de atitudine dai, astfel încât să poți lucra pentru a fi mai optimist și mai pozitiv. Iată opt semne surprinzătoare că ești o persoană negativă.

1. Spui lucruri de genul „Este prea bine să fii adevărat”

„De exemplu, începutul unei noi relații poate fi afectat de comentarii precum„ Este prea bine ca să fie adevărat. Sunt sigur că nu va dura niciodată ', spune Crawford. „Această viziune fatalistă asupra lumii închide posibilitatea unui rezultat fericit înainte ca ocazia să apară. Problema cu această perspectivă este că fură lumina și bucuria din multe momente și perpetuează o perspectivă negativă. '

2. Locuiești în trecut

Trecutul este o parte importantă a vieții noastre, dar nu trebuie să determine totul în viitor. „Se întâmplă lucruri rele”, spune Crawford. „Trebuie să aflăm despre aceste lucruri, adică cum ne-au afectat, ce am descoperit despre ceilalți, cum arată limitele sănătoase și cum să evităm viitoarele capcane. Dar, rumegând despre vechile eșecuri fără să vă construiți pe înțelepciunea și simțul sinelui, vă veți ține blocat într-un ciclu de repetare și nefericire.

3. Tu îi judeci pe alții

S-ar putea să vă găsiți bârfele și comentariile despre alții inofensive, dar acesta este un semn că vă simțiți negativ față de voi și de ceilalți. „Oamenii negativi tind să fie hipercritici față de ceilalți”, spune Crawford. „Ei judecă, bârfesc și dărâmă oamenii. Prietenii se pot întreba ce comentarii negative sau păreri de judecată se fac despre ei în spatele lor. Interesele romantice se pot îngrijora că nu vor fi niciodată suficient de bune pentru a îndeplini standardele înalte ale unui iubit super scăzut. '

4. Nu acceptați complimente

Aceasta este o problemă cu care se confruntă mulți oameni și poate fi nevoie de o muncă pentru a nu vă submina propriile eforturi. „Modestia poate fi interiorizată în negativitate cu privire la propriile noastre realizări și poate jefui emoția succesului de sub o persoană”, spune Crawford. „Învățând să spui„ Mulțumesc. A fost multă muncă, dar a dat roade! ' vă permite să împărtășiți încântarea pe care alții o au pentru dvs. și să vă construiți stima de sine. '

5. Gândurile dvs. automate sunt negative

Dialogul nostru intern este la fel de important ca ceea ce decidem în mod conștient să simțim sau să spunem cu voce tare. „(Cineva care este o persoană negativă) are„ gânduri automate ”care trec prin cap, care sunt negative”, spune Nikki Martinez, Psy.D. prin e-mail. „Ei gândesc negativ la ei înșiși și la ceilalți și nu văd posibilitățile pozitive foarte des.”

având un tip cel mai bun prieten

6. Aveți probleme la menținerea relațiilor

Problemele întreținerii unor relații de natură prietenoasă sau romantică ar putea fi un indicator al faptului că ești mai negativ decât îți dai seama. „Este posibil să nu înțelegeți de ce nu puteți forma și menține aceste relații”, spune Martinez. „Dacă te oprești și te gândești cum te-ai prezentat și cum ai acționat, totul ar putea începe să aibă sens.”

7. Ești concentrat asupra problemei, nu asupra soluției

„Dacă sunteți o problemă și nu vă concentrați asupra soluției, probabil că sunteți o persoană negativă”, spune Martinez. „Persoana negativă este bună să sublinieze toate problemele și eșecurile unui plan, dar nu aduce niciodată soluții pentru acestea.”

8. Nu ești încântat de viitor

Să vă faceți griji cu privire la viitor sau să refuzați să faceți orice pentru a schimba ceea ce aveți în față este un semn că sunteți destul de pesimist. „O persoană negativă are o vedere slabă a viitorului și a lumii din jurul său”, spune Martinez. „Nu explorează noi abilități, oportunități și provocări, deoarece au decis deja că nu vor avea succes.”

Uneori, nu aveți nevoie decât de puțină auto-reflecție pentru a putea vedea ce fel de atitudine aveți cu adevărat - poate fi mai negativă decât vă dați seama.