9 semne că nu ai prietenii de calitate
Prietenia este una dintre acele părți ale vieții iubite universal. Prietenii buni pot ușura momentele grele, iar momentele bune cu atât mai bine. De aceea să ne dăm seama dacă ai nevoie de mai mulți prieteni, sau poate mai important, care au nevoie de prietenii de calitate mai bună, este atât de incredibil de important.
Potrivit dr. Debra Umberson, sociolog la Universitatea din Texas, într-o piesă pentruTimpul,Relațiile sociale puternice susțin sănătatea mintală și acest lucru se leagă de o funcție imunitară mai bună, de stres redus și de o activare cardiovasculară mai mică. Același articol prezintă și un studiu care a constatat că prietenia poate face atât pentru sănătatea noastră, cât și pentru renunțarea la fumat și exerciții fizice. Practic, prietenia nu ne ajută doar să ne bucure; ne ajută să ne facăsănătos.
Cu toate acestea, un studiu publicat înRevista sociologică americanăa arătat că numărul de americani care spun că nu au pe cineva apropiat în viața lor cu care să împărtășească probleme importante (de exemplu: prietenii bune) are a crescut drastic în ultimele câteva decenii. Din păcate, acest lucru înseamnă că există o mulțime de oameni singuri acolo care ar putea beneficia de prietenii de calitate.
Dacă vă faceți griji că nu aveți o rețea socială suficient de puternică și de încredere în viața dvs., iată nouă semne că ați putea avea nevoie de mai mulți prieteni, precum și ce puteți face în legătură cu aceasta.
1. Faceți întotdeauna inițierea
Într-o bucată pentruPsihologie astăzi,psihologul clinic Susan Heitler a menționat că este posibil să nu ai suficienți prieteni - sau cel puțin să nu ai suficiente prietenii sănătoase - dacă tu ești cel făcând în mod constant inițiatorul. O prietenie sănătoasă ar trebui să aibă un echilibru bun al efortului.
2. Simți că prietenia ta este un roller coaster emoțional
Heitler a mai spus că simțirea că prietenia sau prietenia dvs. este foarte dramatică și epuizantă urcușuri și coborâșuri emoționale poate fi un steag roșu mare. Amintiți-vă - prietenii voștri sunt în mare parte supuși să vă ridice și să vă facă să vă simțiți bine - nu să vă doboare.
de ce trebuie să începi fată de ce trebuie să începi
3. „Prietenii” tăi ajung doar atunci când au nevoie de ceva
In altPsihologie astăziarticol despre prietenie, profesorul și consilierul licențiat dr. Suzanne Degges-White a spus că un semn mare al unei prietenii slabe este doar atunci când „prietenul” întinde mâna când au nevoie de ceva de la tine. Dacă toate prieteniile tale par să se bazeze pe ceea ce le poți oferi celorlalți, este posibil să nu ai suficientă calitate.
4. Îi faci în mod constant scuze
Degges-White a subliniat, de asemenea, semnificația făcând mereu scuze pentru presupuși prieteni. Dacă te găsești raționalizând în mod constant un comportament care ți-a rănit sentimentele sau te-a afectat negativ, poate fi momentul să evaluezi cu adevărat dacă aceasta este o persoană pe care ți-o dorești în viața ta și care te prețuiește în același mod în care îi prețuiești.
5. Ești adesea singuratic
Aceasta poate părea evidentă, dar cred totuși că merită menționat. Dacă de multe ori vă simțiți singur - ca și cum nu ați avea pe cine să sunați la sfârșitul unei zile grele sau cineva să scrie o poveste amuzantă doar pentru că - s-ar putea să nu aveți destui oameni semnificativi în viața voastră. Și acest lucru se poate întâmpla chiar dacă tehnic „cunoaștem” o mulțime de oameni la nivel de suprafață.
6. Simți că prietenii tăi nu sunt de încredere
Potrivit psihologului și expertului în prietenie Irene Levine, dr., Un semn revelator al unui prieten rău este atunci când ei nu poate fi depins de. Dacă nu simți că ai pe cineva în viața ta pe care te poți baza, este probabil un semn că ai nevoie de mai mulți prieteni adevărați.
prostii aprilie farse pentru tati
7. Simți că prieteniile tale sunt unilaterale
Dr. Levine a mai spus că a prietenia ar trebui să se simtă echilibrată. Ar trebui să simțiți că vă întoarceți cât dați, spre deosebire de a fi un puț interminabil de sprijin, atenție și energie pentru altcineva.
8. Nu te uiți cu nerăbdare la timp cu ei
Degges-White a mai spus că, în general, ar trebui astept cu nerabdare timpul cu prietenii, dar dacă, în general, te simți încercând să eviți să petreci timp cu ei sau încerci să ieși din obligațiile sociale cu ei, ar putea însemna că nu este o prietenie foarte bună pentru început.
9. Nu simți că ai pe cineva de care să depinzi
Acesta din urmă este un alt sfat personal. Întotdeauna am simțit că semnul unui prieten grozav este cineva pe care îl poți apela atunci când ai cu adevărat probleme (cum ar fi, cred că anexa mea a izbucnit într-un fel de necazuri) și vor renunța la totul pentru a fi acolo pentru tine. Dacă nu ai cel puțin un prieten în viața ta care crezi că se potrivește cu proiectul de lege, ar putea fi un indicator că ai lipsit de prietenii semnificative.
Dacă ați citit cele de mai sus și simțiți că multe dintre acestea rezonează, nu vă faceți griji - există de fapt o mulțime de pași pe care îi puteți face pentru a vă dezvolta baza de prieteni. Potrivit consultantului Margaret Manning într-o piesă pentru The Huffington Post, ar trebui să începeți să vă faceți prieteni „urmărindu-ți pasiunile, nu oamenii”. Aceasta înseamnă că ar trebui să vă înscrieți la cursuri și activități care vă interesează și, în mare parte, vor urma prietenii.
Ea a mai spus că este important să fii deschis să inviți oameni noi în viața ta. Așadar, fiți proactivi cu privire la obținerea informațiilor de contact și la finalizarea planurilor. Fii confortabil cu ideea de a fi inițiatorul la început.
Să nu simți că avem destui prieteni poate fi extrem de izolator, dar vestea bună este că există absolut pași pe care îi poți lua pentru a-ți lărgi rețeaua socială - trebuie doar să o dorești!
Imagini: Pexels (9); Priscilla Westra / Unsplash
