Sfatul lui Amber Riley pentru a rămâne la o detoxifiere digitală este destul de genial
În Chill Chat, Bustle se așează cu vedetele pentru a discuta despre toate aspectele legate de bunăstare, de la antrenamentul lor preferat la ei trucuri pentru a dormi bine . Aici, Amber Riley o dezvăluie esențiale pentru timpul băii , muzica care îi alimentează antrenamentele și metoda ei de auto-liniște.
Dacă îți este dor să fii inspirat de personajul fără scuze al lui Amber Riley, Mercedes Jones, de laBucurie,veți fi încântați să aflați că vedeta filmează în prezent o altă serie de comedie muzicală – numită Vis — că joacă și coproducător executiv. The Cântăreață nominalizată la Grammy o planifică și ea nunta viitoare cu culturistul Desean Black . Dar asta nu înseamnă că cântărețul-actor-producător nu își găsește timp pentru a se decomprima.
Mersul ei pentru o vreme? Bucurați-vă de lux în baie. Logodnicul meu știe când acea ușă a băii este închisă și acea lumină este stinsă, nu intri. Aceasta este zona mea, îi spune Riley lui Bustle peste Zoom.
PentruBucuriealaun, totuși, îngrijirea de sine este mai mult decât înmuiere în cadă. Uneori, stau nemișcat și mă întreb: „Ce simți acum?” spune Riley, care s-a asociat cu KeVita pentru noua linie de shot-uri prebiotice . Nu investigăm suficient în noi înșine.
cum se ajunge la hogwarts
Aici, Riley dezvăluie rutina ei de dimineață, masca de somn pe care a jurat și hack-ul ei pentru a se ține de fapt de o detoxifiere digitală.
Care este practica ta de auto-îngrijire în aceste zile?
A avea o rutină chiar ajută la sănătatea mea mintală, așa că încerc să mă trezesc în fiecare zi la aceeași oră. Îmi plimb câinele, apoi meditez sau mă rog de obicei. Mă ajută să-mi limpezesc mintea înainte să mă întorc și să mă uit la programul meu pentru ziua respectivă.
Având în vedere că meditația face parte din rutina ta zilnică, își face vreodată apariția yoga?
Am încercat yoga și pur și simplu nu a fost pentru mine. Mi-a plăcut zen-ness-ul lui, dar ipostaze au fost atât de grele. Când mă antrenez, îmi place să transpir, așa că sunt pe scări sau sunt pe bicicletă. Așa îmi place să-mi pun corpul în mișcare.
Vorbind despre punerea în mișcare a corpului, ce este pe lista de redare a antrenamentului?
Poate fi orice de la Voi supraviețui de Gloria Gaynor la Corp de Megan Thee Stallion . Atunci s-ar putea să am un cântec de operă când sunt pe banda de alergare și trebuie doar să mă îndepărtez, sau teatru muzical pentru că vreau să cânt împreună. Am liste de redare diferite în funcție de starea mea de spirit și de exercițiul pe care îl fac.
Aveți obiceiuri de sănătate puțin neobișnuite?
Ori de câte ori sunt prea copleșit sau în cap, încep să fredonez. Nu știu dacă este vibrația sau dacă este tonul inferior, dar mă liniștește. Logodnicul meu spune că fredonez în somn.
Folosești rețelele sociale pentru a rămâne în contact cu fanii tăi, dar cât de des te deconectezi? Și ai vreun truc să te ții de el?
Nu atât de des pe cât ar trebui, dar de obicei îmi pun telefonul într-o altă cameră când mă culc și folosesc un ceas cu alarmă tradițional pentru a mă trezi, astfel încât telefonul meu să nu fie primul lucru la care mă uit dimineața. Sau poți pur și simplu să dai telefonul cuiva în care ai încredere și să-i ceri să nu ți-l dea toată ziua.
În acele zile, este bine să vizitezi un parc și să stai în natură, să faci o drumeție sau să te plimbi prin cartierul tău. Aproape că trebuie să-ți distragi puțin atenția pentru că se pare ciudat să nu fii accesibil tuturor.
Când tocmai ai terminat o zi mai agitată, de ce ai nevoie pentru a avea un somn bun?
Prietenul meu cel mai bun mi-a cumpărat un Masca de somn MZOO — ăsta e preferatul meu. Este super moale și conturată, așa că pot clipi și nu trebuie să-mi fac griji că ochii mi se simt zdrobiți.
De asemenea, îmi place să adorm la sunetul ploii și al tunetelor, așa că voi găsi un videoclip pe YouTube și îl voi lăsa să se joace. Am cumparat chiar si un aparat de sunet cu un proiector galaxie . Luminile fac ca camera ta să arate ca o galaxie literală, așa că mă voi întinde, mă voi uita în tavan și apoi ațipi.
Acest interviu a fost editat și condensat pentru claritate.