Christina Milian ne împărtășește hack-ul ei pentru a rămâne motivat în timp ce alergați

În Chill Chat, Bustle se așează cu vedetele pentru a discuta despre toate aspectele legate de sănătate, de la listele de redare de antrenament până la cele mai de încredere hack-uri de îngrijire personală. Aici, Christina Milian vorbește despre hack-ul ei de motivație pentru alergare și despre cum se relaxează pentru un somn bun.

De peste două decenii, Christina Milian a cântat bops - milenialii își amintesc cu toții de atrăgător. Dip It Low — și joacă în orice, de la comedii romantice la seriale TV. Acum, mama în vârstă de 40 de ani a trei copii aleargă a marca beignet food truck , o linie de bijuterii și un brand de tehnologie, pe lângă numeroase colaborări și ambasadorări (inclusiv una cu Savage x Fenty ). În loc să se ascundă într-un colț pentru a se ascunde de stresul de a fi atât de ocupată, Milian îi atribuie părinților ei că i-au insuflat o cunoaștere a sănătății.

Crescând, tatăl meu făcea mereu antrenament în sala de sport, iar mama știa mereu ce era bine când era vorba de sănătate și bunăstare, îmi spune Milian la Zoom. Așa că am devenit interesat de fitness când eram la începutul adolescenței și de a bea suficientă apă și de tipurile de alimente pe care le puneam în corpul meu. A făcut o diferență în viața mea.

Sănătatea bucală este mare și pentru vedetă, deci curentul ei parteneriat cu Campania Close the Smile Gap de la Crest și Oral-B — care își propune să ajute să pună capăt inechității în sănătatea orală a copiilor din întreaga țară — are perfect sens. Părinții mei au fost mereu hotărâți în privința ca noi să avem grijă de dinții noștri, deoarece s-au ocupat de o mulțime de probleme [dentare] crescând ca imigranți, spune Milian. Fiind americani de prima generație, și-au dorit o viață mai bună pentru noi și să evite unele dintre lucrurile prin care au trecut, cum ar fi canalele radiculare și cariile.

Aici, Milian îi spune lui Bustle despre practicile ei de autoîngrijire , playlistul ei neconvențional de antrenament și cele mai bune sfaturi de sănătate pe care le-a primit.

Cum este rutina ta de dimineață?

De obicei, toată lumea se trezește pe rând. Deci, soțul meu se trezește de obicei cu unul dintre copii, Isaiah, 1, și sunt de obicei cu copilul [Keena] și o trezesc pe fiica mea Violet, de 11 ani. În primul rând, ne place să luăm micul dejun. Cineva primește un lapte, cineva primește mâncare pentru copii. Probabil că soțul meu îi hrănește fiului meu prăjituri cu ciocolată. [Râde.] Apoi ne spălăm pe dinți. După toate astea, îmi place să duc copiii în parc.

Care este modul tău preferat de a te antrena?

Îmi place pur și simplu să merg pe banda de alergare. Imi place sa alerg. Scopul meu este întotdeauna 3 mile. Indiferent dacă durează 30 de minute, 25 de minute sau 40 de minute, acesta este scopul meu. Fac asta poate de trei ori pe săptămână. Fitness-ul îmi aduce liniște sufletească.

Ce este pe lista ta de redare?

Bine, atunci când alerg, chiar joc Candy Crush. Am un iPad uriaș pe care l-am pus. Sunt aproape la nivelul 2.000 în acest moment. [Râde.]

Nu am auzit niciodată de cineva care să facă asta în timpul unui antrenament.

Joc probabil șapte jocuri și au fost aproximativ 30 de minute. Și sunt total distras. Este grozav - ar trebui să-l încerci.

Care este tratamentul spa pe care îl vei primi întotdeauna?

Îmi place să primesc un tratament facial cu aburi. Am primit unele foarte bune care pur și simplu curăță orice toxine care sunt în pielea mea. Locuiesc într-un oraș [Los Angeles] chiar acum, așa că îmi place să-mi purific pielea și să mă relaxez în același timp. Dacă este inclus un pic de masaj, îmi place.

Există și alte ritualuri de frumusețe pe care le urmați?

Tocmai am cumparat un frunză mare de aloe și o frec pe părțile laterale ale părului meu. După copil, am avut o oarecare cădere a părului în acele zone. Am auzit și lucruri precum uleiul de usturoi funcționând, dar nu îndrăznesc să-mi pun usturoi în păr. Soțul meu m-ar ucide.

Cum te relaxezi după o zi lungă?

Îmi place să aprind lumânări în casă și să mă asigur că totul este curat. Știu că sună amuzant, dar este o chestie de relaxare pentru mine, pentru că toată lumea doarme și ei sunt în afara mea. Și... contează vizionarea reality TV? [Râde.]

Absolut.

Este ceva care îmi aparține mie și nimănui altcuiva din casă. Am momentul meu în care mă uit la un reality show bun — unul dintre emisiunile Housewives. Aceasta este bunăstarea pentru mine.

cel mai bun fond de ten rezistent la transpirație

Cum ai o noapte de somn bun?

Ziua mea trebuie să fie suficient de activă pentru a mă stabili. Și în fiecare seară, am ceai. Voi bea o ceașcă de ceai de mușețel pentru digestie și pentru a mă calma. Am făcut asta în ultimele două luni și îl pun și pe soțul meu să bea.

Care este cel mai bun sfat de wellness pe care l-ai primit vreodată?

Importanța apei. Găsesc că există o mare diferență atunci când nu beau suficientă apă și nu sunt hidratat. Mă doare capul, am o atitudine și sunt obosit. Când sunt deshidratat, nu este un lucru bun.

Deci este ca și cum ai fi foame, dar din cauza deshidratării?

În totalitate, da. Mie mi se întâmplă. Priviți, o să observați - într-o zi o să vă spuneți: De ce sunt pe nerăbdare acum? și apoi vei realiza că trebuie să bei puțină apă.

Acest interviu a fost editat și condensat pentru claritate.