Viaţă

Lucrările casnice arde Câte calorii?

Ai prafat casa în fiecare zi, păstrând cada sclipitoare șiîncănu primești abs de șase pachete? O să vă las un mic secret: Lucrările casnice nu se califică cu adevărat ca antrenament . Gâfâie! Este șocant, știu (vrei să spuiCosmone-a mințit?). Dar un nou studiu confirmă că treburile casnice probabil nu sunt cea mai bună formă de exercițiu.

În studiu, din Irlanda, cu cât oamenii petreceau mai mult timp efectuând treburile casnice, cu atât aveau tendința de a fi mai grele. Constatările sunt oarecum contraintuitive; chiar dacă ștergerea și ordonarea nu sunt cele mai intense antrenamente, ele necesită activitate fizică. Dar cercetătorii au speculat că oamenii care cred că primesc un antrenament bun prin treburile casnice se supraestimează intensitatea, durata sau potențialul de ardere a caloriilor acestor treburi. Acest lucru îi poate determina să mănânce mai mult sau să mănânce alt exercițiu Mai puțin.

Este ușor să-și bată joc de aceste suflete greșite, dar să ne amintim că oamenii împing de multe ori boiul de exerciții casnice asupra femeilor. Iată o ilustrație dintr-o carte din anii 1950 numităFemeia fermecătoare:

Iată un extras din un articol Daily Mail publicat în februarie 2013 :

Ni s-a spus mult timp că dieta noastră nesănătoasă este motivul pentru care suntem cu toții prea grăsimi. Dar acum, când vine vorba de femei cel puțin, cercetătorii au o explicație destul de controversată pentru creșterea obezității - nu fac suficientă gospodărie.

Și iată un articol de Terapie de apartament despre „cum vă puteți curăța casa și arde niște grăsimi în același timp!” A fost publicat la începutul acestei săptămâni.

Cred că o parte a problemei este că atunci când oamenii subliniază beneficii de exercițiu din treburile casnice, tind să observe numărul de calorii arse pe jumătate de oră sau oră.Puteți arde 240 de calorii pe oră măturând podeaua!Bine, dar cine mătură podeaua o oră? Dacă nu locuiți într-un castel palat, probabil vă va dura 10 minute. Topuri. Trei dacă locuiți într-un apartament de oraș.

Dacă aplicăm aceste statistici de ardere a caloriilor la cantitatea de timp pe care treburile o iau de fapt, iată ce obținem.

Aspirarea și măturarea

Arsuri: 40 de calorii la 10 minute (și asta e măturatviguros)

Spălătorie

Arsuri: 43 de calorii la 10 minute consecutive

DustArsuri: 33 de calorii la 10 minute

GătitArsuri: 50 de calorii la 20 de minute (cu condiția să nu vă ronțați prin pregătirea mesei ca o ființă umană normală)