Cum să fii independent într-o relație romantică

Dacă aveți un SO, s-ar putea să fie cel mai bun prieten al vostru. Le spui toate grijile, mergi la evenimente cu ei și petreci ore întregi uitându-te la Netflix împreună. Dar chiar dacă amândoi stați tot timpul, este important să fii independent într-o relație romantică , de asemenea. A fi într-o relație nu înseamnă că trebuie să fii co-dependent. Relațiile sănătoase sunt despre două persoane independente care decid să-și împărtășească viața și să construiască o relație împreună.

„Este foarte important să ai independență într-o relație. Relațiile de succes și sănătoase permit ambelor persoane să formeze o legătură care să le permită să crească nu numai împreună, ci și să crească independent ca oameni. Este esențial să ai propriul tău sentiment de autonomie în timp ce simți că poți depinde unul de celălalt. De asemenea, dacă renunțați la independență și abandonați lucrurile care vă făceau fericiți, aceasta se va reflecta în relația voastră ”, spune expertul în etichetă de relații Mara Opperman într-un interviu cu Bustle prin e-mail.

Dar de ce este atât de greu pentru unele cupluri să fie independente într-o relație? Pentru unii, este din cauza anxietății sociale. „O mare problemă cu independența vine de la anxietatea socială de bază. Cei cu SA se luptă și rumegă despre ceea ce gândesc ceilalți și de cele mai multe ori deduce judecăți care sunt nedrepte și improbabile cu privire la valoarea lor actuală sau comportamentul lor. Ajutarea la câștigarea stimei de sine prin experiență în mediile sociale și / sau profesionale poate ajuta. Diversitatea relațiilor este, de asemenea, esențială. Unii oameni vor să aibă un singur partener în crimă. Dar asta poate însemna o grămadă de greutate pentru celălalt semnificativ. Dacă avem prieteni, familie și colegi de muncă cu care împărtășim experiențe semnificative, avem mai puține șanse de a ne arde orice relație ”, spune director de tehnologie terapeutică Dr. Scott Lloyd într-un interviu cu Bustle prin e-mail.

Dacă simți că ai petrecut prea mult timp cu partenerul tău, este în regulă. Iată 11 moduri de a fi independent într-o relație romantică.

1. Aflați să vă recunoașteți propriile emoții

Învățarea modului de a stabili un sentiment de sine este vitală pentru a vă ajuta să creșteți ca individ. Vrei să înveți cum să-ți recunoști propriile emoții pentru situațiile în care trebuie să te ridici pentru tine și să iei decizii rapide atunci când partenerul tău nu este disponibil. „Învățați să vă recunoașteți propriile emoții și cum să vă reglați atunci când partenerul dvs. pare nerezonabil sau este indisponibil. Modalități bune de a face acest lucru includ o practică zilnică de meditație, exerciții calmante de respirație, yoga, alergare, înot sau orice alt exercițiu fizic care produce în mod fiabil un efect calmant asupra corpului tău ', spune căsătoria autorizată și terapeutul de familie Gracie Landes într-un interviu cu Bustle prin e-mail.

2. Fă ceva de unul singur

Deși este întotdeauna distractiv să împărtășești experiențe cu partenerul tău, vrei să te străduiești să ai și unele solo. „Obțineți timp în mod regulat pentru a face pe cont propriu ceva care vă place și care vă oferă energie. Ai hobby-uri sau interese pe care le poți aduce înapoi pentru a le împărtăși partenerului tău. Acest lucru menține relația proaspătă și vă permite să vă dezvoltați amândoi ”, spune Landes.

3. Înțelegeți și acceptați punctul de vedere al partenerului dvs.

Este normal ca cuplurile să aibă un punct de vedere diferit unul de celălalt, iar aceste diferențe sunt o modalitate excelentă de a stabili independența. „Învățând să recunoaștem, să înțelegem și să acceptăm punctul de vedere al celuilalt, mai ales atunci când este diferit de al tău”, spune Landes.

4. Învață să fii interdependent, nu codependent

„A fi interdependent într-o relație înseamnă că tu și partenerul dvs. sunteți buni împreună, dar și voi sunteți buni. Când cineva este codependent, el / ea tinde să creadă că nu este OK pe cont propriu și își pierde părți din sine pentru că se teme că ar putea pierde relația ”, spune psihologul clinic Megan Fleming într-un interviu cu Bustle la telefon. Chiar dacă este bine să ai o relație cu cineva, nu înseamnă că trebuie să fii codependent. O relație nu va fi considerată sănătoasă dacă te bazezi pe acea persoană în totalitate pentru toate dorințele și nevoile tale.

cum să-ți speli fața cu ulei de cocos

5. Gândește-te la valorile tale de bază

Nu vrei niciodată să-ți schimbi valorile pentru a-ți mulțumi SO-ul. Deși este normal ca cineva să le schimbe pe cont propriu, nu doriți să faceți acest lucru doar pentru că SO vă obligă. „Nu renunțați la valorile dvs. de bază pentru a fi într-o relație. Aflați ce este cel mai important pentru dvs. și nu pierdeți din vedere acest lucru ”, spune Fleming.

6. Păstrează-ți propriile pasiuni

Continuați să faceți ceea ce vă place, astfel încât să puteți dezvolta o viață în afara relației voastre. „Poți avea propriile tale pasiuni și propria ta viață, dar din când în când este frumos să împărtășești aceste lucruri cu partenerul tău”, spune Opperman.

7. Învață să te iubești

Sincer, una dintre cele mai importante relații pe care trebuie să le întreții în continuare este cea pe care o ai cu tine însuți. În mod normal, nicio altă relație nu va funcționa dacă nu aveți o relație bună cu voi înșivă. „Nu uita să te iubești. Trebuie să ai grijă de tine și de nevoile tale ', spune Opperman.

8. Stai cu prietenii tăi fără SO-ul tău

Înainte ca dumneavoastră și SO-ul dvs. să vă uniți, probabil că v-ați înconjurat de prieteni și familie. Este important să menții aceste relații chiar și atunci când ești într-o relație romantică. Nu vrei ca toată fericirea ta să depindă de o singură persoană. „Ar trebui să planifici și nopți pentru a petrece timpul cu prietenii tăi și pentru a ieși separat”, spune Opperman.

9. Găsiți un nou hobby

Este întotdeauna distractiv să împărtășești un hobby cu partenerul tău, dar este, de asemenea, o idee bună ca fiecare dintre voi să-ți faci singur lucrurile din când în când. Vă va permite să aveți subiecte noi despre care să vorbiți și să vă ajute să apreciați timpul pe care îl aveți împreună. „Găsiți un nou hobby care vă face plăcere sau ieșiți și cunoașteți oameni noi și faceți noi prieteni”, spune Opperman.

dresuri de iarnă pentru femei

10. Descoperă ce este important în afară de relația ta

În timp ce SO-ul tău este un element foarte important în viața ta, ar trebui să încerci să te asiguri că acesta nu este singurul lucru important. „Petrece-ți timpul gândindu-te la ceea ce este important în viața ta, în afară de relația ta. Orice v-ați concentra vă va ajuta să vă amintiți că există alte lucruri în viață în afară de SO-ul vostru. Trebuie să fii fericit cu sau fără partenerul tău ', spune Opperman.

11. Nu puneți atât de multă presiune pe relația voastră

Poate fi ușor să cazi în capcana relației atunci când ai așteptări nerealiste. În loc să puneți multă presiune pe relația voastră, faceți-vă timp să vă concentrați asupra propriilor nevoi și dorințe. „Până când oamenii nu știu că se pot descurca singuri, pun prea multă presiune pe o relație pentru a-și asigura majoritatea nevoilor sau pentru a merge întotdeauna bine. Aceasta nu este o așteptare realistă pentru o relație durabilă pe termen lung. Este sigur să fii aproape de o altă persoană în măsura în care o poți tolera ca fiind o persoană separată ”, spune Landes.

Deși este uimitor să fii într-o relație stabilă, nu vrei ca întreaga ta viață să se învârtă în jurul SO-ului tău. Luați ceva timp pentru a fi singur, pentru a găsi un nou hobby și pentru a afla ce este important în afară de relația ta. Este timpul să vă găsiți independența în timp ce vă întâlniți cu SO.

Imagini: Pexels