Cum să fii productiv și să menții sănătatea mintală, potrivit lui Grace Beverley

În Forfotă's Întrebare rapidă, cerem sfaturi femeilor lideri. Aici, antreprenor de fitness Grace Beverley vorbește despre noua ei carte,Muncind din greu, cu greu, și hackurile de productivitate după care jură.

Ai fi iertat să crezi că Grace Beverley este genul de persoană care nu se oprește niciodată. Tânărul de 24 de ani este absolvent de la Oxford, o celebritate a rețelelor sociale, a Forbes 30 Sub 30 , și proprietarul a două afaceri: SHREDDY și Tala (cel din urmă a câștigat 6 milioane de lire sterline într-un an de la lansare). Dar realitatea este chiar invers. Beverley crede mult în timpul liber și este un subiect căruia îi dedică multe pagini în noua sa carte, Muncind din greu, cu greu .

Ghidul de autoajutorare al lui Beverley este o etapă completă din manualele 24/7-grind-girl-boss cu care ne-am obișnuit în acest spațiu. Nu ești pe cale să-l auzi pe acest antreprenor pledând pentru o săptămână de lucru de 70 de ore sau vorbind despre importanța de a fi la curent cu e-mailurile la toate orele din zi și din noapte.

Vorbind despre procesul de gândire din spateMuncind din greu, cu greu, Beverley îmi spune: sunt un mare cititor și iubesc multe cărți de autoajutorare. Dar mi-am dat seama că fie citeam cărți despre a avea un echilibru mai bun și a avea mai multă grijă de minesaucei care vorbesc despre a fi super ambițioși și de succes. Aceste două lucruri au fost rareori abordate împreună, așa că a fost atât de greu să obții o imagine completă.

Cu cartea ei, Beverley și-a propus să răspundă la o întrebare la care ea însăși avea nevoie de răspuns: Cum poți fi productiv, dar și ființă umană sănătoasă?

Privind în urmă, Beverley își dă seama că scrierea cărții a fost în sine o lecție de productivitate. Cred că cartea este o mărturie masivă a capitolelor despre managementul timpului pe care le-am inclus, deoarece asta a fost literalmente ceea ce am trăit, râde ea.

Mai jos, Beverley discută noua ei carte, sfaturile ei pentru a pătrunde în industria aleasă și importanța opririi.

„Working Hard, Hardly Working” de Grace Beverley Blackwell’s 16,99 GBP 13,45 GBPVezi pe Blackwell's

Când scriai cartea la cine te gândeai ca cititor?

transcriere discurs concesiune hillary clinton

Cu cât am scris mai mult cartea, cu atât mi-am dat seama că nu era doar pentru generația Z sau pentru generația milenială. Cred că va rezona cu ei, dar modul în care lucrăm s-a schimbat [pentru toată lumea]. Există o rețea mai largă de oameni care sunt afectați de cultura agitației, nevoia de a fi conectați tot timpul sau de așteptat să răspundă la un e-mail la ora 22:00 și lipsa limitelor. Sunt oameni în organizațiile mele care lucrează de 30 de ani și oameni de nici măcar trei. Aceeași cultură a muncii îi afectează pe amândoi.

Ai dedicat o întreagă secțiune a cărții tale redefinirii productivității. Crezi că rețelele de socializare au perpetuat această idee de grind 24/7?

Da. Dacă avem acum această părere că oamenii care lucrează 35-40 de ore pe săptămână sunt leneși, nu sunt ambițioși sau nu fac cel mai mult, atunci este atât de dăunător. Se creează o cultură în care, dacă nu lucrezi sau măcinați 24/7 și decideți să vă odihniți – pentru că este nevoie – atunci renunțați cumva la oportunitățile masive de a câștiga mai mulți bani sau de a avea mai mult succes.

Bineînțeles, voi fi prima persoană care va sta alături de o agitație secundară – așa am ajuns acolo unde sunt – dar dacă asta devine o necesitate sau o cerință pentru succes sau [pentru a dovedi că muncești din greu, este atât de dăunător. . Cultura hustle a devenit norma pe rețelele sociale, așa că este greu să nu devină normal în viață.

Aveți vreun sfat pentru alte tinere antreprenoare care se luptă să pătrundă în industria lor sau să spargă tavanele de sticlă din ea?

Dacă abia sunteți la început, uitați-vă la industrie și vedeți unde sunt decalajele. Încercați să aflați ce nu primesc clienții deja de la mărcile existente. Produsul lor ar putea să nu fie durabil sau platforma lor ar putea să nu fie foarte ușor de utilizat, de exemplu. Majoritatea afacerilor sunt doar îmbunătățiri ale modelelor de afaceri mai tradiționale. [Cu Tala], am crezut cu adevărat în concept și mi-am dorit să aibă atât de mult succes, deoarece dovedește că o perturbare în industria modei poate avea loc. Există un apetit pentru asta.

De asemenea, recomand cu adevărat – în special femeilor și persoanelor care încep – să colaborați. Căutați oameni care au o idee similară și vă pot oferi acea rețea de sprijin. Am renunțat ani de zile la rețele pentru că am crezut că este mai important să fac munca decât să vorbesc cu oamenii din industrie. De fapt, aș fi avut mult mai mult sprijin dacă aș fi acordat timp să vorbesc cu alți oameni. Mi-a dat mult mai multe idei și poate deveni foarte singur ca proprietar de afaceri.

Atât de des, oamenii sunt învățați cum să muncească din greu, dar nu cum să se oprească. Cum ai învățat să ai timp liber?

Pentru mine devenea o nevoie. Mi-am dat seama că nu pot echilibra 320 de lucruri deodată și, când îmi fac timp să mă odihnesc, nu poate fi doar când sunt pe punctul de a epuiza. Este întotdeauna despre planificare și stabilirea unor limite. Dacă știu că ar fi trebuit să mă odihnesc până la X timp, atunci mă pot asigura că am ținut cont de asta și că nu simt că am slăbit când o fac.

bagheta curling cu atașamente

Îngrijirea de sine nu înseamnă întotdeauna Netflix pe canapea. Ieri am fost neliniştit, dar nu am vrut să lucrez pentru că era weekend. Așa că, în schimb, mi-am curățat garderoba. Este la fel și când fac orice hobby. Dacă le-am prioritizat, atunci este mai probabil să mă simt bine cu ei. Ar putea fi să joci netball sau să faci artă. Te poți simți bine, știi că nu trebuie monetizată și îți dai permisiunea.

Acest interviu a fost editat și condensat pentru claritate.