Cum m-am recuperat de la a fi o persoană toxică

Nu este un lucru amuzant de recunoscut, dar Am fost o persoană toxică . De fapt, nivelul meu de toxicitate a rănit pe toată lumea din viața mea și a alungat mulți oameni. Am fost un maestru în a fi egoist și a face totul despre mine - tot timpul. A făcut o perioadă deosebit de grea din viața mea și mai dificilă de gestionat. Am fost în cel mai adânc, cea mai depresivă fază a tulburării excesive (BED) , și eram nemulțumit de direcția generală pe care o luase viața mea. Dar am primit în cele din urmă ajutorul de care aveam nevoie, iar acum pot să mă uit în urmă și să văd repercusiunile mele comportament toxic fără a experimenta vina copleșitoare.

Chiar dacă toate acestea s-au întâmplat cu mult timp în urmă, nu mi-a fost ușor să pun aceste informații acolo. Dar oricât de incomod este să scrii despre asta, știu că va merita dacă o singură persoană poate beneficia de onestitatea mea. Pentru că pe cât de util este să citești despre manual psihologia din spatele toxicității emoționale , citind despre experiențele personale ale altcuiva ca o persoană toxică va fi probabil mai benefic. Poate povestea mea vă poate ajuta să identificați un anumit comportament din propria viață de care nu ați putea face, sau poate vă va ajuta să observați care dintre prietenii dvs. vă dărâmă.

masarea sânilor crește dimensiunea

Iată șapte feluri în care eram o persoană toxică și cum mi-am revenit:

1. Am spus o mulțime de lucruri agresive pasive

Am fost genul de persoană care a insistat zile întregi - uneori săptămâni - că nu sunt supărat.Nu, nu sunt supărat. Nu cum ți-ar păsa dacă aș fi oricum, I-aș spune tot timpul iubitului meu. Aș scoate lucruri similare cu mama și prietenele mele. În plus, aș face-o frecvent criticați pe alții în moduri subestimate , mai degrabă decât să purtăm o conversație sinceră despre motivul pentru care eram supărat.

Cum am recuperat:Terapia a fost salvatorul meu în acest departament, deoarece toxicitatea nu poate fi motivată cu adevărat. Indiferent cât de mulți dintre cei dragi m-au chemat să fiu agresiv pasiv, s-a blocat doar atunci când terapeutul meu mi-a pus-o direct pe mine.

„Auzi cât de agresiv sună asta?” mi-a spus o dată.

Am fost uimit, dar pentru că el nu era cineva cu care mă simțeam confortabil să mă lupt cu acest subiect, de fapt, m-am dus acasă și l-am analizat. Treptat, am început să văd cât de bine avea dreptate - și cât de bine avuseseră cei dragi.

2. Eram gelos pe toată lumea

Îmi era imposibil să fiu fericit pentru cineva când veneau la mine cu vești bune. Am râvnit cu mașina nouă a mamei mele într-o etapă din viața mea, când nici nu aveam nevoie, nici nu doream un vehicul. Mi-a părut rău cât de bun s-a făcut prietenul meu la Zumba, deși am urât-o. Invidia mea a ajuns să se strecoare chiar și în cele mai îndepărtate colțuri ale vieții mele sociale.

Nu eram activ alegând să fie gelos tot timpul, dar o mare parte din timpul meu l-am petrecut gândindu-mă la realizările și posesiunile altor oameni în loc să găsesc modalități de a mă face fericit.

Cum am recuperat:Mi-am petrecut mult timp gândindu-mă la lucruri despre care eram cel mai nesigur in viata mea. Mi-am dat seama că nu mă mulțumesc cu cariera mea și cu siguranță nu câștig banii de care aveam nevoie pentru a-mi plăti facturile și datoriile împrumutului studențesc. Am descoperit că mi-a fost greu să bage cele mai mici realizări ale altcuiva, pentru că eram atât de necăjit de propria mea lipsă de succes.

Am consultat câțiva de încredere și, împreună cu ei, am construit un plan de joc pentru următorii câțiva ani. Mi-am transformat gândurile urâte în cele sănătoase și productive, iar de acolo am găsit în cele din urmă ușurare de invidie.

Will Smith va câștiga vreodată un Oscar

3. Am dat vina pe alte persoane pentru problemele mele

Am fost campion la jocul de vina. Am arătat cu degetul către colegul meu de cameră pentru starea apartamentului nostru (pe care rar ridicam un deget pentru a-l curăța) și am insistat profesorul meu de yoga a fost motivul pentru care nu am putut echilibra perfect în clasă. Am crezut că viața mea se va simți mai simplă dacă nu aș fi eu vinovat pentru lucrurile neplăcute care mi se întâmplă.

Cum am recuperat:Terapia a ajutat și la acest lucru. Terapeutul meu mi-a oferit câteva instrumente pentru a practica când m-am trezit pe punctul de a arăta cu degetele. În cele din urmă, am început să simt ușurare când mi-am asumat responsabilitatea pentru propriile mele acțiuni. Mi-a luat multă presiune și din relațiile mele.

4. Am atras drama

Mi-a plăcut o bucată suculentă de bârfe - de fapt, am prosperat din ea. Mai mult, nu a trecut nicio zi când nu eram implicat într-un fel de spectacol , fie că a fost certându-se cu un barist sau solicitarea unei rambursări la Urban Outfitters.

Oamenii toxici se fac în mod obișnuit în centrul atenției și o fac în mod negativ. Este modul nostru greșit de a îngropa durerea emoțională pe care o simțim zilnic.

Cum am recuperat:Unul dintre profesorii mei de yoga preferați a spus ceva care mi-a schimbat viața: „Poți trăi fie într-o tornadă de dramă, fie te îndepărtezi de furtună și poți alege să trăiești în pace”. Asta chiar mi-a rămas. Nu mai voiam să fiu prins într-un vârtej de bârfe și tulburări emoționale. În fiecare zi mi-am propus să mă feresc de dramă. Cu timpul, evitarea dramatismului a devenit un obicei.

5. Am cochetat cu oameni care nu erau S.O. În moduri care mi-au deteriorat relația

Urăsc că mi-am rănit acum fostul iubit făcând asta. Majoritatea flirturilor mele s-au întâmplat mai degrabă online decât personal, dar asta nu le-a făcut mai puțin dăunătoare relației mele. Desigur, discuțiile mele au început destul de inocent; dar în cele din urmă a mea dependență emoțională pe ele a condus o pană între S.O. si eu.

Cum am recuperat:După cum vă puteți imagina, tipul cu care am fost în această perioadă a vieții mele nu a rămas în preajmă. Ne-am despărțit din multe motive și majoritatea au avut legătură cu comportamentul meu toxic.

După despărțirea noastră, prietenii și terapeutul m-au ajutat să-mi dau seama că comportamentul meu provine din propria mea insecuritate adânc înrădăcinată. Cu cât mă concentrez mai mult pe propriile mele probleme imaginea corpului , cu atât am dezvoltat mai mult stima de sine. În curând, nu am avut nevoie de atenție de la bărbați, ca pe vremuri.

6. Am presat oamenii să petreacă cu mine

Nu este un secret faptul că oamenii toxici tind să se îndrepte spre scena petrecerii. Mergând greu în noaptea de vineri este o scăpare dulce de tot zgomotul din capul nostru și este chiar mai bine atunci când suntem înconjurați de prieteni.

Înapoi când beau mult , Aș trage cât mai mulți oameni în diverse baruri și cluburi. Când au refuzat politicos, i-aș manipula pentru a ține pasul cu mine până la răsăritul soarelui.

Cum am recuperat:Am încetat să beau la fel de mult și am început să fiu mai deschis cu prietenii mei. Ori de câte ori am simțit dorința de a ieși în weekend cu un grup de prieteni, i-am chemat și le-am spus clar că Mă simțeam un pic neliniștit . Noua mea onestitate i-a determinat să mă ajute mai degrabă decât să îmi permită comportamentul.

7. Mi-am ignorat prietenii când nu aveam chef să vorbesc sau să stau

Prietenii mei puteau să-mi trimită un mesaj text de un milion de ori la rând, cerându-mi o ureche ascultătoare, dar dacă nu mă simțeam în stare să-i ascult, îi aruncau fără să mă gândesc. Am făcut asta mult timp. Nu este surprinzator, Am pierdut o mulțime de prieteni din cauza asta. CandEua fost o epavă emoțională, totuși, am răspuns fulgerător la orice invitație de a sta. Prieteniile mele erau teribil de unilaterale.

carte de fete plecate 2

Cum am recuperat:Mi-am cerut scuze față de prietenii mei și i-am rugat să mă tragă la răspundere pentru orice viitoare flacără. Apoi, am început să răspund la toate textele, apelurile și e-mailurile lor în a doua oară când le-am primit.

Imagini: Gina Florio; Giphy (7)