La La Anthony's Genius Hack pentru a obține un somn bun

În Chill Chat, Bustle se așează cu vedetele pentru a discuta despre toate aspectele legate de sănătate, de la listele lor de redare de antrenament până la cele mai de încredere hack-uri de îngrijire personală. Aici, La La Anthony ne împărtășește cel mai ciudat ritual de sănătate și secretul ei pentru a avea un somn bun.

La La Anthony a fost în centrul atenției de când a fost gazdă MTV la începutul anilor 2000 (amintiți-văTRL?). Asta nu înseamnă că nu-și păstrează răcoarea: autoarea, personalitatea TV, producătorul și actorul este sârguincios cu rutina ei de îngrijire de sine. Îngrijirea de sine [este importantă] pentru că îmi permite să fiu o persoană mai bună pentru mine, pentru familia mea, pentru fiul meu, pentru locul meu de muncă, pentru prietenii mei, îi spune ea lui Bustle.

Anthony – cu care lucrează Kellogg's Special K din inițiativa Feeding America – spune că jocul ei de sănătate a devenit și mai esențial pentru menținerea unei mentalități sănătoase în timpul pandemiei. Mama spune mereu: „Fii mai blând cu tine, fii mai drăguț cu tine”, spune ea. Așa că îmi reamintesc în mod constant să-mi exersez îngrijirea de sine.

În general, filozofia ei de bunăstare constă în a te concentra înainte de a-i putea ajuta pe alții. Poți să faci toate aceste [diferite obiceiuri de sănătate], dar dacă nu te simți bine în interior, atunci nimic din toate acestea nu contează cu adevărat, spune Anthony. Totul începe cu a te iubi pe tine însuți și a face ceea ce trebuie să faci pentru a te simți bine. Fie că te antrenezi, te îmbraci, mănânci anumite lucruri... toate acestea se potrivesc atunci când te simți foarte bine cu tine însuți.

Aici, Anthony împărtășește practicile de auto-îngrijire la care apelează, muzica de pe playlistul ei de antrenament și produsul de wellness pe care îl folosește acasă.

este laptele de cocos bun pentru pielea ta

Matcha sau cafea?

Matcha. Nici măcar nu am băut cafea în viața mea - nu știu ce gust are cafeaua. Am văzut-o pe mama fiind atât de obsedată de cafea și mi-am spus că nu voi fi niciodată așa. Deci nu l-am incercat niciodata.

Cum este rutina ta de dimineață?

Mă trezesc, spun o rugăciune rapidă care mă face să mă simt recunoscător pentru o altă zi. Apoi voi merge în baie, mă spăl pe față, mă peri pe dinți, mă pieptăn. Probabil că voi pune niște luciu de buze și poate puțin bronzant, apoi mă voi îmbrăca și îmi voi începe ziua.

Care este practica ta de auto-îngrijire?

Cu siguranță încerc să fac niște aplicații de meditație pe telefonul meu dimineața sau seara și să fac doar un fel de zonă și să nu fiu pe e-mail sau Zoom. Cred că este important să blochezi tot zgomotul și să stai în tăcere câteva minute pe zi pentru a-ți face mintea corectă.

Ai vreun ritual ciudat de wellness?

Fac crioterapie. Există un studio criogen care este foarte aproape de locul în care locuiește în New York. [Tu] intri acolo și-ți îngheață fundul așa... dar te simți atât de bine după aceea.

cât durează pasiunea

Ce fel de antrenament îți place zilele astea?

Peloton . Îmi place pentru că o poți face acasă și simți că interacționezi cu oricine ar fi instructorul atunci când ești pe bicicletă, ceea ce a fost cu adevărat un salvator pentru mine în timpul pandemiei.

Ce este în playlistul tău de antrenament?

Iubesc muzica hip-hop – fie că este Drake sau Nicki Minaj sau Cardi, [iubesc] muzica care îți dă energie pentru că este greu să te concentrezi și să-ți ții energia atunci când te antrenezi.

Yoga sau Pilates?

Îmi place Pilates - ar trebui să mă întorc să fac asta. Știu cât de grozav este [yoga], dar se mișcă foarte lent și sunt o persoană atât de rapidă încât pur și simplu nu pot intra în ea.

Băi sau saune?

Saune cu siguranță. Îmi place să transpir în pătura de saună cu infraroșu pe care o am acasă. Este grozav pentru că stai întins acolo și transpiri și te detox.

Există o tendință de wellness pe care ți-ai dorit întotdeauna să o încerci?

jennie într-un cântec de sticlă

Am văzut că facialul de vampir se învârte – m-am gândit că ar putea fi cool și diferit, dar sunt îngrozit de ace. Totuși, vreau să știu cum funcționează cu adevărat.

De ce ai nevoie pentru a avea un somn bun?

Îmi place să pun ceva R&B relaxant la sfârșitul zilei, ca să mă relaxez și să mă relaxez înainte de a merge la culcare. Tind să stau treaz foarte târziu, lucru la care lucrez, dar muzica mă ajută să închei ziua și mă duce într-un loc în care pot să mă culc.

Acest interviu a fost editat și condensat pentru claritate.