Bunastare

Ritualul de wellness „ciudat” pe care Shay Mitchell îl face în fiecare dimineață

În Chill Chat, Bustle se așează cu vedetele pentru a discuta despre toate aspectele legate de bunăstare, de la antrenamentul lor preferat până la trucurile lor pentru a dormi bine. Aici, Shay Mitchell dezvăluie tratamentul ei la spa, cum face Crăciunul într-o ceașcă și surprinzătorul hack de wellness după care jură.

Rutina de fitness a lui Shay Mitchell a devenit inexistent în timpul pandemiei. Cu greu m-am antrenat; Nu filmam nimic, așa că nu m-am simțit inspirat să mă dau jos de pe canapea, îi spune ea lui Bustle. Nici a fi o proaspătă mămică cu un copil delicios cu care să te joci nu a ajutat!

Mitchell, care a născut primul ei copil , Atlas, în octombrie 2019, spune că implementarea unor mici schimbări la un moment dat face ca antrenamentul să se simtă mai puțin descurajantă, mai ales după un an tumultuos precum 2020. Atâta timp cât îți miști corpul, acesta este un antrenament, spune Mitchell. Nu trebuie să implice ridicarea de greutăți sau urmând un plan de fitness specific.

Când vine vorba de practicarea autoîngrijirii în aceste zile, ea jură pe tratamentele faciale de aburi infuzate cu uleiuri esențiale și călătorii frecvente la piața fermierilor pentru a aduce un sentiment de calm și bucurie în mijlocul unui program încărcat. Fac tot posibilul să păstrez un cap de nivel și să fiu recunoscător pentru locul în care sunt și pentru ceea ce am, spune theMicile mincinoase drăguțe alaun.De asemenea, mi-am petrecut mult timp educându-mă cu privire la problemele sociale cu care ne confruntăm astăzi și am încercat să mă implic acolo unde pot... simțind că aduc contribuția și învățarea ajută cu siguranță la menținerea calității.

Mai jos, Mitchell împărtășește cum primește un plus de energie în fiecare dimineață, tendința de wellness pe care dorește să o încerce și de ce microverdele își fac întotdeauna apariția în salatele ei.

Matcha sau cafea?

Am băut cafea azi dimineață; Probabil că am cafea patru zile pe săptămână.

Care este modalitatea ta preferată de a-ți lua cafeaua?

Sunt un Boabe de cafea [și frunze de ceai] fată. Ador gheața zdrobită. Pe parcursulMicile mincinoase drăguțe, Ashley [Benson] și cu mine ne întâlneam la Coffee Bean și apoi ne apăream pentru a stabili cafeaua cu gheață. Dar un prieten a venit și mi-a arătat cum să-mi folosesc presa franceza , așa că mă simt ca un barista în aceste zile.

Ce este în playlistul tău de antrenament?

A mea ar fi probabil doar o continuare a lui Beyoncé toată ziua, dar de obicei urmăresc listele de redare ale prietenilor mei, deoarece acestea le actualizează în mod regulat. Au gusturi muzicale mult mai bune decât mine.

Ai vreun ritual ciudat de wellness?

Îmi închei dușurile cu 5 până la 10 secunde de apă rece și înghețată, ceea ce nu numai că mă trezește, [dar] face ceva bun pentru pielea mea - aș vrea să vă pot spune despre toate lucrurile uimitoare. beneficii pentru sănătate .

Ceai sau kombucha?

iubesc ceaiul - Ceaiul Good Earth dulce și picant e preferatul meu. Toți cărora le-o dau întreabă, ai adăugat zahăr? deoarece are arome naturale dulci precum scorțișoară și portocale. Miroase a Crăciun într-o ceașcă.

Care este un obicei sănătos pe care vrei să începi să-l faci?

Trebuie să învăț să fac ceva în afară de o salată. Nu vreau ca Atlas să cunoască doar Postmates sau UberEats. Vreau ca ea să mă ajute în bucătărie și să știe ce se întâmplă în mâncarea noastră.

Aveți toppinguri pentru salată?

Kimchi și varză murată. Adaug și microgreens, pentru că mă face să mă simt bucătar și face ca fiecare fel de mâncare să arate atât de elegant.

Ce zici de smoothie-uri? Ce este ceva ce vei include mereu?

Puțin sirop de arțar pentru a-l îndulci. Acesta este canadianul din mine care sare afară.

Există o tendință de wellness pe care ți-ai dorit întotdeauna să o încerci?

Am văzut oameni sărind în apă rece înghețată după o saună. Pare o versiune foarte suplimentară a ceea ce fac cu dușurile mele de dimineață.

Apropo de saune, care este singurul tratament spa pe care îl vei alege întotdeauna?

Iubesc absolut și nu pot trăi fără un masaj de drenaj limfatic. De asemenea, îmi plăcea să merg la spa-urile coreene pentru că au acele băi calde-rece. Uf, mi-e atât de dor de asta.

Care este cel mai bun sfat de fitness pe care l-ai primit vreodată?

Dacă îți stabilești obiective prea înalte, ele sunt mai greu de menținut. Este mai bine să vă cunoașteți limitările și să puneți în aplicare lucruri de care vă puteți respecta pe termen lung. Și dacă trebuie să săriți peste o zi, grozav. Doar loviți-l mai tare data viitoare când vă simțiți bine.