Acele inele de anxietate virale TikTok funcționează de fapt

TikTok îi place să aibă o soluție rapidă pentru tot, împachetat cu grijă în cel mult trei minute. Dacă ești prost la coafarea părului, atunci trebuie ondulează-l folosind șosete , iar dacă nu poți găti, atunci răspunsul este de obicei ramen instantaneu, dar cu ingredient secret al maionezei Kewpie .

Așa am aflat inele de anxietate , care pretind că vă uşurează grijile oferindu-vă cu ce să vă jucaţi. Algoritmul atotputernic al lui TikTok m-a considerat tipul anxios, iar inelele cu margele mobile sau bucle metalice au preluat recent pagina mea For You. Fiind cineva care se frământă mult, adesea strângând pielea din jurul unghiilor mele, această remediere rapidă m-a interesat - și, cu videoclipurile folosind hashtag #anxietyring strângând peste 30 de milioane de vizualizări, se pare că nu sunt singurul intrigat de niște bijuterii drăguțe care rezolvă probleme.

Includem doar produse care au fost selectate independent de echipa editorială a Bustle. Cu toate acestea, este posibil să primim o parte din vânzări dacă achiziționați un produs printr-un link din acest articol.

Cum ajută inelele de anxietate stresul?

Nu cred că am trecut vreodată o zi fără a avea o alegere furișă la cuticulele mele, mai ales când mă simt stresată. Adesea nici măcar nu-mi dau seama că o fac – mă voi îndepărta, apoi îmi dau brusc seama că o dâră subțire de sânge îmi șerpuiește pe degetul meu.

Conform Nilu Ahmed | , PhD, psiholog comportamental la Universitatea din Bristol, alegerea pielii este un răspuns comun la stres sau anxietate. Alegerea pielii abate creierul de la îngrijorare, forțând atenția către altceva, iar acțiunea repetitivă a alegerii poate fi liniștitoare. Poate afecta orice parte a corpului, de la față la mâini sau cuticule sau picioare și poate duce la sângerare sau vânătăi, spune Ahmed.

Ahmed explică că inelele de anxietate ar putea ajuta la reducerea strângerii pielii pentru cei care, ca mine, nu pot rezista să tragă de o unghie zdrențuită. Un inel de anxietate poate fi util pentru a oferi un instrument pentru acea acțiune repetitivă și pentru a oferi o distragere a atenției pentru mâini, îi spune ea lui Bustle. Acestea fiind spuse, ea este dornică să sublinieze limitările lor, observând că este important să înțelegem cauzele care stau la baza anxietății pentru a opri pielea de la sursă.

negi genitale vs cos

Modelele de inele de anxietate variază de la inele cu margele metalice simple , la bucle rotative, modelate , și chiar fluturi și flori mici, în mișcare , astfel încât să poți alege să faci o declarație cu inelul tău sau să-l păstrezi subtil și funcțional. Sunt surprinzător de accesibile: pe Etsy, pornesc de la 15 USD pentru un frumos, piesă de argint sterling , cu inele placate cu aur costa in jur de 30 de dolari. Opțiuni și mai puțin costisitoare există, dar, de atunci metalele ieftine precum nichelul pot provoca iritații , s-ar putea să doriți să plătiți câțiva dolari în plus pentru ceva care nu vă va face să vă mâncărim și să vă alegeți și mai mult pielea.

Folosind un inel de anxietate timp de o săptămână

De îndată ce mi-a venit propriul inel de anxietate, o bandă subțire de argint cu trei margele, l-am strecurat pe degetul mijlociu al mâinii drepte. De-a lungul săptămânii, l-am purtat în mai multe situații care de obicei îmi declanșau anxietatea pentru a vedea dacă îmi pot da o pauză cuticulelor.

După ce am aflat că niciunul dintre prietenii mei nu era liber să iasă, o seară de vineri pe cont propriu mă facea de obicei să treacă într-o seară de îndoială. Hotărât să nu las asta să se întâmple, am pus la coadă un episod din Sub punte și învârt mărgelele, într-o încercare de a-mi distra atenția atât mental, cât și fizic. N-aș spune că m-am simțit grozav, dar m-am simțit mai echilibrat: a juca cu inelul a fost ca și cum ai stabili un iaht care navighează prin mările agitate.

Anxiety Bead Inel cu 3 margele EtsyMarimea 3-1215 dolariVezi pe Etsy

Trei zile mai târziu, am fost la teatru. Deși îmi place să mă uit la piese de teatru, mă străduiesc să stau nemișcat pentru perioade lungi de timp, fără să mă bat cu picioarele sau să-mi rearanjez poziția pe scaun. Împingerea mărgelelor de pe inelul meu înainte și înapoi mi-a satisfăcut în tăcere neliniștea fără a-mi deranja colegii din audiență.

Spre sfârșitul săptămânii, aveam câteva zile de lucru foarte aglomerate, care sunt de obicei o rețetă pentru unele daune ale pielii mele. Deși purtarea inelului meu nu m-a împiedicat să mă simt sub presiune, lăutarea a reprezentat o alternativă bună la distrugerea unghiilor în timp ce mă chinuiam după e-mailurile mele.

Cum m-am simțit după ce am folosit un inel de anxietate

Unghiile mele sunt departe de a fi perfecte, dar devin mai bune. Când încep să le aleg distrat, durează doar câteva secunde până când observ un fulger argintiu în timp ce lumina prinde inelul meu. Uneori, este suficient timp pentru a-mi deteriora puțin pielea, dar de cele mai multe ori este suficient de devreme pentru a evita orice rău real. Îmi spun calm să mă opresc – uneori spunând în mod conștient cuvintele „Nu mai facem asta în capul meu, ca și cum aș vorbi cu un copil răutăcios – și să respir adânc. Apoi este timpul să mă joc cu inelul și creierul îmi furnică de satisfacție în timp ce alunec mărgelele una câte una. Dacă investesc într-un ulei reparator pentru cuticule, ar putea exista încă speranță.

Chiar și pur și simplu purtarea inelului îmi amintește să fiu conștient de modul în care gândesc și simt. Nici măcar nu trebuie să-mi aleg pielea pentru a simți beneficiul. Când simt că mintea mea se îndreaptă spre anxietățile mele, îmi amintesc că am o distragere chiar acolo pe mână. Mă trage ușor înapoi în prezent, departe de cacofonia nesiguranțelor, împământându-mă pe măsură ce număr: o mărgele, două mărgele, trei mărgele. Cu cât exersez mai mult să fac asta, cu atât mai repede acest reflex devine un răspuns instinctiv la îngrijorare.

În nopțile în care stau întins în pat, alunecând mărgelele în sus și în jos, îmi place să mă gândesc la câți alți oameni ar putea repeta un ritual similar. Poate că folosesc și un inel de anxietate, sau poate că au un spinner sau chiar un rozariu. Deși în cea mai mare parte experții nu recomandă să-ți amorțești creierul derulând pagina ta Pentru tine, foarte ocazional, TikTok oferă un remediu antistres simplu, dar inteligent, care nu va costa pământul. Datorită faptului că inelele de anxietate devin virale, am altceva decât alegerea cu care să-mi distrag atenția, liniștindu-mi gândurile de curse și ameliorându-mi sentimentul de a fi în mod constant înfuriat. Și, în adevărata modă TikTok, arată și destul de îngrijit.

Expert:

Nilu Ahmed | , PhD, psiholog comportamental la Universitatea din Bristol