Se transformă, transpirația poate ajuta la vindecarea acneei
Am, probabil, cele mai bune știri din mijlocul verii vreodată: Transpirația poate ajuta la eliminarea acneei . Da. Știu, transpirația poate fi o pacoste. Mai ales când vara se învârte, aventurarea în exterior face transpirația (și efectele sale secundare) aproape inevitabile. Pur și simplu să faceți comisii în căldură poate duce la o topirea machiajului , haine pătate de sudoare , și este pur și simplu incomod. Dar, pe lângă reglarea temperaturii corpului, știați că transpirația are și alte proprietăți benefice? Probabil că ai auzit asta transpirația poate duce la pori înfundați și acnee - și cu siguranță poate, dacă aștepți prea mult înainte de duș. Dar dacă cronometriți corect timpul, transpirația vă poate îmbunătăți tenul.
Transpirația poate ajuta la diminuarea erupțiilor prin spălarea porilor înfundați. Când transpiri, porii se deschid, iar murdăria și uleiul care le congestionează sunt spălate. Aici intervine problema sincronizării. Chiar dacă aceste resturi sunt îndepărtate din pori, ele încă se așează pe piele până când fața și / sau corpul sunt spălate corespunzător. Așteptați prea mult și toată murdăria vă poate înfunda din nou porii. Deci, pentru a vă asigura că transpirația dvs. funcționează pentru dvs. și nu împotriva dvs., asigurați-vă că faceți duș imediat ce ați terminat antrenamentul sau veniți de la căldură. Nu ai timp de duș? Încercați să transportați niște șervețele pentru copii sau cârpe de curățat pentru a șterge pielea curată după ce porii dvs. au fost purificați.
Dacă încă nu sunteți convins că transpirația nu este la fel de mare ca un ticălos pe cât pare, iată alte trei moduri în care transpirația vă aduce beneficii corpului.
1. Transpirația detoxifică corpul
Sau transpirat șistrălucitor. Pe lângă purificarea porilor, transpirația ajută și ea eliminați toxinele cum ar fi alcoolul, colesterolul și sarea; lăsând pielea proaspătă și strălucitoare. Așadar, în loc de o curățare de suc, data viitoare când trebuie să te detoxifiezi, mergi la sala de sport. Un cardio-explozie precum ciclismul sau HIIT va asigura cu siguranță o transpirație bună.
2. Transpirația împiedică răcelile
Știați că transpirația este un fel de antibiotic natural? Este de fapt o parte a sistemului imunitar, după cum explică dermatologul, dr. Diane De Fiori: Transpirația conține peptide antimicrobiene (numit dermcidin) eficient împotriva virușilor, bacteriilor și ciupercilor. Aceste peptide sunt încărcate pozitiv și atrag bacteriile încărcate negativ, intră în membranele bacteriilor și le descompun. Deci, dacă vă considerați cineva care se îmbolnăvește mult, încercați să transpirați mai des pentru a vă construi apărarea imunitară.
3. Transpirația scade riscul pietrelor la rinichi
Pietre la rinichi sunt depozite mici și dure formate în rinichi din săruri minerale și acide. Ele pot fi destul de dureroase, dar pot fi prevenite și prin transpirație. Asta pentru ca transpirația curăță sarea și reține calciul în oase - ambele ar contribui altfel la calculii renali. În plus, transpirația duce la necesitatea rehidratării, iar consumul de apă suficientă poate ajuta la evitarea formării pietrelor la rinichi. Deci, du-te și transpira-ți inima.
Imagini: lzf / Fotolia; Giphy (3)
