Motivul sănătos pentru care Keke Palmer a terminat *Toate* practicile de sănătate

În Chill Chat, Bustle se așează cu vedetele pentru a discuta despre toate aspectele legate de sănătate, de la playlisturile de antrenament la cele mai de încredere hack-uri de auto-îngrijire . Aici, Keke Palmer vorbește despre rutina de dimineață care îi ajută să-și susțină agitația.

melodii de dragoste la distanță

În timp ce erai acasă adăugând tăieturi de bomboane dalgona la arsenalul tău de abilități, Keke Palmer era ocupată să adauge o altă cratimă la acreditările ei. După ce și-a împrumutat chipul și vocea la șapte spectacole și două filme în 2021, Palmer, Nickelodeon-ul devenit-Hustlersstar, a câștigat și un Emmy , a mers virale pe TikTok pentru ea extrem de atrăgătoare Știu că nu e Thee Stallion riff și a scris o carte. Sunt genul de persoană în care pot transforma un hobby într-o carieră în toată regula, îi spune Palmer lui Bustle.

Când nu este ocupată să joace personaje pentru proiecte de studio, își înfășoară cotletele comice brici prin Insulte Southern Belle, o serie de social media pe care a creat-o pentru a prezenta o distribuție de personalități mari din sud. Bellele ei pline de viață, pline de viață și fără scuze – care trăiesc după motto-ul „Nu există nicio târfă ca o târfă de Sud”, a găsit o audiență în masă pe TikTok, cu aproape un sfert de milion de urmăritori. Acum, Palmer debutează prima sa operă de ficțiune, Insulte Southern Belle ,o colecție de cinci eseuri, fiecare cu vocea distinctă a unei Belle. Ea a colaborat cu un romancier de dragoste Jasmine Guillory pentru a lansa o carte digitală și audio de eseuri bazate pe seria prin intermediul Amazon Original Stories.

Mulțumită plimbărilor de dimineață cu Peloton și micului dejun bogat în proteine, Palmer are energia de a jongla tot timpul cu o duzină de hobby-uri transformate în concerte. Aici, actorul-voce off-artist-producător-muzician-autor premiat explică modul în care Peloton, CBD și puterea gândirii pozitive o mențin pe pământ.

Care este primul lucru pe care îl faci dimineața?

Îmi verific telefonul, apoi fie citesc scripturile, fie meditez. Mă duc la baie și o să-mi fac rutina de ingrijire a pielii — Eu doar folosesc Noxzema Classic Clean masca și urmează cu asta Belif Aqua Bomb crema hidratanta si protectie solara. Sub duș, mă relaxez cât de mult pot — dușul te pregătește cu adevărat pentru ziua, așa că voi fi acolo vibrand, ascultând DeBarge, Alicia Keys și bătrâni. Atunci sunt gata să plec.

Ce este pentru micul dejun?

Iubesc clătitele proteice și ouăle și baconul de curcan, dar uneori vreau doar un shake rapid: niște Vital Proteins, căpșuni, banane. Voi bea ceai verde sau menta. Din când în când voi bea o cafea, dar nu prea merge la mine.

Ai o rutină de exerciții?

pot purta roșu la o nuntă

Trebuie să mă antrenez înainte de a începe lucrul. Merg cu bicicleta pe Pelotonul meu. Cursurile vorbesc cu sufletul meu. Ei spun: Poți face asta, vei ști exact cine ești la sfârșitul zilei. Și eu doar țip: Da, bine! Eu spun toate lucrurile pe care ei îți spun să le spui.

Ce vine după ce îți scoți energia?

Mă duc la versiunea mea de birou - este o cameră ușoară care influențează-slash-se pregătește. Este locul unde este computerul meu; este spațiul meu de lucru. Dacă m-ai vedea în timp ce lucrez, ai crede că sunt un cascador. Mă refer la jambiere, pantaloni de trening și un sutien sport. Îmi place să simt că sunt gata de plecare, doar în cazul în care trebuie să fug sau să dau cuiva.

Includem doar produse care au fost selectate independent de echipa editorială a Bustle. Cu toate acestea, este posibil să primim o parte din vânzări dacă achiziționați un produs printr-un link din acest articol.

Southern Belle insultă Amazon 4,95 USDVezi pe Amazon

În timpul nefuncționării, există practici experimentale de wellness pe care doriți să le testați?

Sunt dispus să încerc orice pentru a mă ajuta să fiu cel mai bun. Reiki, căzi de privare senzorială, băi sonore , crioterapie. Încerc să fac toate astea când pot.

Consider practicile de wellness ca oportunități de a deveni mai pregătit. Un lucru pe care oamenii pe care îi admir îl au în comun este că mintea lor este cu adevărat puternică și agilă. Ei aleg situații care îi ajută să avanseze. Așa că m-am adaptat la acest obicei. Chiar și atunci când conduc, încerc să lucrez pe mine. O să ascult pe Wayne Dyer Dorințe împlinite [o carte de auto-ajutor cu legile atracției]. Mă ajută să devin mai puternică și pregătită pentru orice.

care joacă bernard în Moș Crăciun

Există un alt sfat de wellness de care te ții?

Să-mi fac griji pentru mine și să-mi pun atenția pentru a mă asigura că sunt la punct. Cel mai bun mod de a fi de folos celorlalți este să te perfecționezi și să dai exemplu. Numirea lucrurilor care îmi provoacă necazuri în viața mea, cum ar fi anxietatea sau depresia, mă ajută să fac ceva în privința asta. Când fac bine de unul singur, atunci sunt capabil să servesc alții.

Menționezi că te confrunți cu anxietatea și depresia. Poți împărtăși cum te descurci?

Citiți cărți pozitive pentru a obține energie bună de la ele. Jurnalizarea . Dorind un pui de somn. Închid ochii, îmi calmez mintea, sunam la un prieten apropiat sau mă rog. Uneori este bine să afirmi dacă te simți rău. Îți voi spune, Doamne, îți mulțumesc foarte mult că m-ai făcut o persoană puternică și pozitivă, indiferent prin ce trec. Îți controlezi mintea schimbând scripturile și făcând-o să gândească ceva diferit. Și asta mă ajută foarte mult.

Cu anxietate, ai vreodată probleme să adormi?

Dacă întâmpin probleme în a adormi, voi lua CBD. Dar am un mod special de a adormi care de obicei funcționează. Îmi spun o poveste bună. Mă gândesc la lucrurile pe care le vreau, cum ar fi cum va fi să ai copii și să-i duc la școală. Manifest lucruri pozitive în viața mea, ceea ce elimină presiunea de a încerca să dorm. Ajungi prin a adormi cu toate acele rumegând în mintea ta și te trezești cu intenții bune.

Acest interviu a fost editat și condensat pentru claritate.