11 semne că sunteți manipulat și cum să le remediați

Ai avut vreodată un partener care să fie atât de în capul tău, încât dintr-o dată te-ai trezit și ai realizat că faci de bună voie lucruri cu care nu ai fi de acord niciodată? Șansele sunt că ai căzut pradă unui maestru manipulator. Manipularea într-o relație este o problemă serioasă, deoarece este furioasă. Maeștrii manipulatori îți pot răsuci cuvintele și acțiunile, astfel încât să pară că fiecare greșeală pe care ai făcut-o vreodată a fost ideea ta. Te poate face să te simți nebun, de parcă nu ai controlul asupra gândurilor, sentimentelor și acțiunilor tale. Și poate continua pentru totdeauna înainte să vă dați seama că se întâmplă.

produse de frumusețe cu reducere online

Când am lucrat cu cuplurile în calitate de avocat al victimei violenței domestice și educator responsabil de sexualitate responsabil certificat pentru planificarea părinților, manipularea a fost un subiect imens de interes. Este o armă obișnuită folosită de agresori și parteneri de control, deoarece este greu de dovedit, face ca abuzul să se simtă din vina ta și este ușor să scapi. Majoritatea oamenilor nici nu își dau seama că sunt manipulați până nu este prea târziu. Și apoi problemele de încredere cresc.

Deși s-ar putea să nu-l prinzi de fiecare dată (unii manipulatori sunt chiar atât de buni), există câteva semne că partenerul tău este în capul tău. Dacă le observi, te poate ajuta să te antrenezi mai bine recunoaște când ești manipulat . Și, sperăm, să vă împuternicește să găsiți un partener care nu trebuie să utilizeze tactici umbre de control pentru a vă simți în siguranță în relația voastră.

Vedeți „Salvați data” și alte videoclipuri ale lui Bustle pe Facebook și aplicația Bustle din Apple TV, Roku și Amazon Fire TV.

Verifică: Psihopați liberi: recuperarea după relațiile abuzive emoțional , 10 USD, Amazon

1. Bullying vechi simplu

Acesta este unul dintre cele mai puțin subtile (și mai ușor de recunoscut) forme de manipulare . Spuneți, de exemplu, partenerul dvs. vă întreabă dacă doriți să le curățați mașina. Tu nu. Vrei să spui nu. Dar privirea lor și tonul vocii lor spun că este mai bine să le curățați mașina sau că ceva rău va cădea. Așa că spui „Mi-ar plăcea!” și apoi o faci. Aceasta este o persoană care folosește amenințarea violenței pentru a vă controla și a vă face să fiți de acord să faceți ceva ce nu doriți să faceți. Mai târziu pot spune lucruri de genul: „Nu a trebuit să faci asta. ai fi putut spune nu. Acest lucru face să arate ca tipul bun, de parcă e vina ta că nu ți-ai făcut treaba, pentru că erai prea înclinat în fața mașinii lor. Furiș și răutăcios.

Ce sa fac:Acesta este un răspuns dificil, deoarece uneori este mai sigur să faci doar ceea ce dorește manipulatorul în acel moment și apoi să-ți dai seama cum să scapi mai târziu. Unii agresori vor folosi violența reală pentru a obține ceea ce vor. Dar, în unele cazuri (situații de non-abuz), puteți începe să vă afirmați „nu” și să spuneți asta. Dacă nu poți spune „nu” într-o relație fără să te temi pentru siguranța ta, trebuie să ieși.

2. Avantajul tribunalului de origine

Manipulările se referă la control. Unul dintre tactici folosite pentru a obține controlul este să scoți o persoană din elementul lor. Gândiți-vă la voi înșivă unde locuiți, unde vă petreceți, a cui prieteni îi vizitați și unde mergeți la întâlniri. Sunt toate locurile preferate ale partenerului tău? Trăiești în viața partenerului tău, dar ei nu trăiesc în a ta? Aceasta ar putea fi o tactică de manipulare concepută pentru a face partenerul dvs. să se simtă mai controlat. Ești mai ușor de controlat când nu te simți confortabil în împrejurimi.

Ce sa fac:Avantaj egal la terenul de acasă. 50-50. Voi amândoi trăiți în viața celuilalt. Amândoi ați ales locuri pentru întâlniri. Amândoi mergeți doar în locuri în care vă simțiți confortabil. Face parte dintr-o relație sănătoasă, egală.

3. Tragerea de corzile inimii

Să presupunem că partenerul tău găsește un pisoi. Abordarea non-manipulativă ar fi să vă întreb ce ați simțit în legătură cu obținerea unui pisoi, să discutați dacă vă puteți permite îngrijirea veterinară și mâncarea, să aflați ce simte proprietarul dvs. despre pisoi și să stabiliți dacă a fost cea mai bună alegere atât pentru dvs., cât și pentru dvs. pisicuta. abordare manipulativă își propune să-ți tragă corzile inimii și să te facă să te simți ca o persoană rea dacă spui nu. Se spune ceva de genul: „Uită-te la fața lui mică! E fără adăpost! Vrei să moară rece și singur pe străzi? Ai chiar inimă? Există o mare diferență. Vezi și: Ochi de câine de cățeluș.

Ce sa fac: Nu lăsa pe cineva să te facă să simți că alegerea cea mai bună pentru tine te face să fii o persoană rea. În această situație, nu trebuie să luați pisoiul acasă pentru a vă asigura supraviețuirea. Puteți găsi o altă casă sau o puteți duce la un adăpost pentru adopții. Majoritatea acestor tipuri de manipulări pot fi întâmpinate cu alternative rezonabile.

4. Dacă M-ai iubit cu adevărat ...

Acesta este cel mai rău. Acest manipularea vă cere practic să vă demonstrați dragostea iar și iar, oferindu-i partenerului tău ceea ce vor. „Dacă m-ai iubi cu adevărat, ai merge la magazin și mi-ai lua niște înghețată!” Sau chiar: „Dacă m-ai iubi cu adevărat, te-ai răzgândi cu privire la a avea un copil”. Acesta folosește vinovăția și emoția pentru a încerca să te provoace sau să-ți fie rușine să faci ceva. Este o formă de manipulare, oricât de inocentă ar suna.

Ce sa fac:Închide-l. Spune ceva de genul: „Încă pot să te iubesc din toată inima fără să merg la magazin să-ți iau înghețată”. De asemenea, puteți solicita o comunicare mai directă. De exemplu, „Știi că mă poți cere doar să merg la magazin. Nu trebuie să joci dragostea mea pentru tine.

5. Șantaj emoțional

Șantajul emoțional este urât și nu există multe modalități prin care poate rezulta o relație sănătoasă. Se pare că „mă voi sinucide dacă pleci”. Sau, poate arăta și ca „aș muri fără tine”. Poate fi dramatic sau casual. Este practic o tactică care folosește frica, vinovăția și rușinea te ține sub controlul partenerului tău . Și chiar vrei să fii într-o relație în care ești acolo doar pentru că cineva a amenințat că se sinucide? Viața sau bunăstarea totală a altei persoane nu este exclusiv responsabilitatea dumneavoastră.

Ce sa fac: Nu te îndrăgosti de asta. Este aproape întotdeauna o manipulare și niciodată o amenințare reală de sinucidere sau auto-vătămare. Dar doar pentru a fi în siguranță, spuneți: „Dacă vă simțiți sinucigați, voi chema poliția sau o ambulanță pentru ajutor, dar nu mă voi ocupa de asta”. Sună dur, dar este adesea cel mai bun (și singur) lucru pe care îl poți face.

6. Jucați victima

Lasă-mă să-ți fac un scenariu. Tu și partenerul dvs. vă luptați. Indiferent cine a greșit, ce s-a spus sau ce s-a dus de fapt, partenerul tău este doar cu sufletul la gură și nu-i vine să creadă că îi vei răni așa. Chiar dacă partenerul tău este de fapt cel care a făcut ceva greșit și indiferent de modul în care ai reacționat. Îți ceri mereu scuze Partenerul tău este întotdeauna rănit și neajutorat și are nevoie de atenție și dragoste suplimentară. Este o modalitate de a te face să te simți ca un partener rău, nevrednic și de a evita să își asume responsabilitatea pentru propriile acțiuni.

Ce sa fac: Scuză-te pentru ceea ce simți că trebuie să-ți ceri scuze. Nu ceda încercărilor constante ale partenerului tău de a te rușina să cazi pe sabie. Spune lucruri de genul: „Îmi pare rău că m-am supărat și am ridicat vocea. Asta nu a fost chemat. Dar nu îmi voi cere scuze pentru că sunt supărat de ceea ce ai făcut. Iată cum m-a făcut să mă simt. Pregătiți-vă pentru lucrările de apă.

7. Iluminarea cu gaz

Iluminarea cu gaz este forma de manipulare cel mai probabil să te facă să simți că îți pierzi mintea. Partenerul tău face lucruri umbroase în mod consecvent, cum ar fi să te prefaci că nu au spus lucruri, să te prefaci că nu ai spus lucruri, să nu dai informații, să răsuci adevărul, să reinventezi trecutul, să te facă să crezi lucrurile uitate simți că o pierzi în general. Când s-a făcut suficient, vei simți că nu poți avea încredere în propriul creier, așa că trebuie să ai nevoie de partenerul tău pentru a te ține sub control.

Ce sa fac:Fugi. Iluminarea cu gaz este o formă gravă de abuz, simplă și simplă.

8. Nevoia convenabilă

Când lucrurile nu merg pe calea partenerului tău, sunt bolnavi sau slabi sau au nevoie de îngrijire și sprijin? Aceasta este de fapt o formă de manipulare , chiar dacă partenerul tău este foarte bolnav. Câteva exemple: partenerul dvs. nu dorește să aibă o conversație serioasă cu dvs., astfel încât să se simtă leșinat. Partenerul tău nu vrea să meargă undeva și dintr-o dată nici nu poți merge pentru că au nevoie ca tu să-i ajuți prin anxietatea lor (ceea ce este convenabil în momentul în care ești de acord să stai acasă). Partenerul tău nu te poate ajuta cu treburile casnice pentru că au dureri de cap sau nu au energie. Partenerul tău nu vrea să-i părăsești pentru că cine va avea grijă de ei? Sau poate falsifică boala, așa că o să-ți fie milă de ei și le vei acorda o atenție suplimentară.

Ce sa fac:Aceasta nu este o relație sănătoasă și probabil că vrei să te gândești să pleci. Dar, în acest moment, puteți face un plan pentru modul în care partenerul poate fi îngrijit în timp ce mergeți să faceți ceea ce trebuie să faceți. Șansele sunt, vor fi bine.

9. Uciderea lor cu bunătate

Bunătatea ca manipulare este deosebit de dăunătoare, deoarece te face să-ți pui la îndoială motivele oamenilor de fiecare dată când sunt drăguți cu tine. Un exemplu ușor în acest sens este scenariul clasic în care cineva oferă unei alte persoane un cadou sau un șir de complimente, iar cealaltă persoană spune „OK, ce vrei?” O formă mai dăunătoare a acestei manipulări este ceva de genul: „Ești atât de inteligent, nu știu de ce nu mergi la școală” atunci când motivația reală este să ai un partener care câștigă mai mulți bani și nu fericirea lor . Sau „Am făcut toate aceste lucruri drăguțe pentru tine, este cel puțin ce poți face” când te confrunți cu ceva ce nu vrei să faci.

Ce sa fac: Bunătatea cu un motiv ulterior nu este chiar bunătate. Puteți spune că vă mulțumesc pentru amabilitate, dar totuși nu vă lăsați în fața aspectului controlator al manipulării. Dacă o vezi. Amintiți-vă, nici o rușine dacă nu o prindeți. Manipulatorii sunt șmecheri așa.

10. Sunt calmi, cool și adunați

Femeilor se întâmplă ceva rău, există conflicte sau lucrurile par să fie în haos, partenerul tău este foarte calm? Aceasta poate fi o manipulare care te face să simți că reacționezi excesiv. Te poate face simți că nu poți avea încredere în propriile reacții emoționale . Este un mod în care partenerul tău îți controlează răspunsurile emoționale. Ele determină când o situație justifică un răspuns emoțional. În caz contrar, doar ești dramatic sau prost. Pentru că sunt super calmi. Îți pot pune în discuție sănătatea mintală sau maturitatea și, în timp, s-ar putea să nu-ți dai seama că îi cauți cum să răspundă atunci când se întâmplă ceva.

Ce sa fac: Dacă sunteți o persoană care cade adesea pentru această manipulare, este posibil să aveți nevoie de terapie pentru a vă ajuta să reveniți în contact și să aveți încredere în răspunsurile dvs. emoționale adevărate. Așa de dăunătoare poate fi această manipulare. În acest moment, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să mergeți cu intestinul și să vă amintiți că nu trebuie să vă justificați sentimentele față de nimeni.

11. Întotdeauna doar glumesc

Aceasta este o manipulare în două părți. Prima parte este cea în care spun lucruri dureroase sau te critică, dar ești vina că te-ai supărat pentru că glumeau total. Nu contează cât de cruzi au fost, contează doar asta ești prea sensibil și nu poți lua o glumă . A doua parte implică să faci glume despre tine în public și în fața altora. Dacă răspunzi negativ în fața altora, faci o scenă sau distrugi distracția. Acesta este un mod de a obține săpăturile lor și de a vă măcina fără a fi nevoie să vă asumați răspunderea.

Ce sa fac:Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la distrugerea distracției sau la a fi prea sensibil. Poate fi un lucru dificil să te confrunți cu partenerul tău atunci când te rănesc și să riști să arăți ca un tip rău, dar să stai în picioare pentru tine este important. Chiar dacă probabil manipulatorul va încerca să vă facă de rușine pentru asta.

Cu cât recunoașteți mai mult comportamentele manipulative, cu atât veți putea să le închideți. Totuși, dacă aveți de-a face cu un manipulator serios, adăugările sunt cel mai bun pariu al dvs. de a vă împărți.

Imagini: Pexels (13)

Cumparaturi fericite! FYI, Bustle poate primi o parte din vânzările din produsele achiziționate din acest articol, care au fost adăugate independent de departamentele de vânzări și editoriale ale Bustle după publicare.