13 moduri aprobate de experți de a vă ajuta relația să prospere în 2022
Pe măsură ce 2022 începe, feedurile noastre Instagram și TikTok vor începe să se umple de anul nou prin excelență, de noi postări despre mine. În timp ce angajarea la yoga de dimineață cinci zile pe săptămână sau respectarea unui buget lunar poate fi lucruri grozave pentru care să ne străduim pe cont propriu, acest moment de auto-reflecție este un moment bun pentru a stabili niște obiective de relație și pentru 2022.
Indiferent dacă ai fost cu partenerul tău de ani de zile sau doar câteva luni, după ce perioada lunii de miere s-a încheiat, este ușor să intri într-o rutină cu partenerul tău. Deși nu trebuie să vă ocupați de fiecare mesaj text așa cum ați făcut la început, nu doriți să riscați să primițide asemeneaconfortabil și lăsând relația să lânceze, de asemenea. Ca psihoterapeut și expert în relații Parisa Ghanbari îi spune lui Bustle, Relațiile sunt ca plantele; dacă nu le udăm și nu le hrănim, plantele vor muri inevitabil. A fi mulțumit și în siguranță în parteneriatul tău este un lucru bun, dar chiar și relațiile de decenii au nevoie de atenție pentru a prospera.
Cele mai mici lucruri pot face cea mai mare diferență și, adesea, nu vă iau mult timp sau energie din ziua dvs. Stabilirea unor obiective de relație pentru 2022 vă va ajuta să vă mențineți parteneriatul fericit și armonios.
Încercați un nou hobby împreună
Dacă vă petreceți cea mai mare parte a timpului liber pe canapea, urmărind Netflix sau derulând TikTok, dvs. și partenerul dvs. ați putea beneficia de găsirea unui hobby comun. Înscrieți-vă la un curs de olărit, lecții de surf sau o seară de trivia săptămânală - orice vă veți bucura amândoi împreună.
miss j alexander height
Alocați timp pentru ascultarea activă zilnică
Ghanbari recomandă cuplurilor să aloce 3-5 minute în fiecare zi pentru o ascultare activă. În acest timp, singurul tău accent este pe partenerul tău, pe ceea ce îți spun despre gândurile și sentimentele lui, iar intenția ta este să-ți faci partenerul să se simtă auzit și înțeles, explică Ghanbari. Când suntem ocupați cu agitația de zi cu zi a vieții, este ușor să uităm să ne facem timp unul pentru celălalt, așa că aceasta este o modalitate excelentă pentru cuplurile ocupate de a lua un moment de conectare unul cu celălalt.
Aveți o noapte de întâlnire cel puțin o dată pe săptămână
În relațiile bine stabilite, există adesea tendința de a neglija timpul de calitate împreună. Chiar dacă tu și partenerul tău trăiți împreună de ani de zile, este important să continuați să vă întâlniți. Desemnarea unei nopți pe săptămână pentru o seară de întâlnire, indiferent dacă vă îmbrăcați și mergeți la un cocktail bar drăguț sau pregătiți cina împreună acasă, face o lume de diferență.
Încearcă A Foursome
Nu, nu așa. Deși toate prieteniile sunt importante, este o idee grozavă ca tu și partenerul tău să te împrietenești cu alte cupluri. Sigur, este o modalitate de a vedea alți oameni în timp ce petreci timp cu partenerul tău, dar poate îmbunătăți și dinamica relației tale. Când oamenii își văd partenerii interacționând cu alți oameni, se pare că le oferă o nouă perspectivă, cum ar fi „Uite, și alții ca el sau ea!” Kathleen Holtz Deal, Ph.D., MSW a spus Fatherly . Vezi lucruri care te fac să apreciezi mai mult partenerul tău decât în viața de zi cu zi a familiei.
Dacă nu aveți mulți prieteni, să fie anul în care vă întâlniți pe unii! Alăturarea echipelor sportive locale sau încercarea unui hobby comun ar fi locuri grozave de început.
Creați și mențineți un calendar de advent sexy
Condimentează relația ta cu ceva nou în dormitor. După o conversație despre consimțământul și nivelul de confort, lucrează cu partenerul tău pentru a alege o nouă poziție, tehnică sau jucărie pe care să o încerci împreună în fiecare lună. Aceasta este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți viața sexuală, descoperind și mai multe despre corpurile și preferințele celuilalt.
Loviți împreună la sala de sport
Dacă să te antrenezi mai mult sau să te concentrezi pe nutriție este ceva la care țintii în 2022, de ce să nu implici partenerul tău în călătoria ta? Vă puteți trage amândoi la răspundere, în timp ce vă încurajați unul pe celălalt să vă atingeți obiectivele. La urma urmei, cercetările au arătat că 66% dintre cuplurile care fac sport împreună spun că le-a îmbunătățit relația .
Ieșiți din rețea
S-ar putea să ne îndreptăm spre un al treilea an plin de pandemii, dar asta nu înseamnă că planificarea timpului împreună este imposibil. Când este sigur să faceți acest lucru, încercați să planificați cel puțin o călătorie semnificativă într-o locație dorită de comun acord - chiar dacă este doar o escapadă rapidă de weekend. Pentru o opțiune sigură împotriva COVID-19, puteți oricând să planificați o vacanță în zona dvs. făcând plăcere într-o cameră elegantă de hotel sau Airbnb sau chiar să campați la distanță de mers cu mașina. A schimba peisajul și a avea aventuri împreună nu este niciodată o idee rea.
Exersați să folosiți limbajul iubirii al celuilalt
Dacă nu ați făcut-o deja, dvs. și partenerul dvs. ar trebui să luați Test cu 5 limbi amoroase . Acest lucru te va ajuta să înțelegi mai bine cum dorește partenerul tău să fie iubit și cum arată asta pentru relația ta. De acolo, încearcă să faci în mod regulat mici gesturi care să demonstreze cât de bine le cunoști. De exemplu, dacă limbajul de dragoste al partenerului tău este cadourile, poți să iei o revistă care ar putea să-i placă și bomboanele preferate data viitoare când vei fi la magazin alimentar.
Lucrați la anticiparea nevoilor partenerului dvs
Potrivit lui Ghanbari, acest lucru nu trebuie să însemne întotdeauna gesturi mărețe. Ea spune că acest lucru poate fi la fel de simplu ca să-ți faci partenerului o ceașcă de ceai după muncă, dacă știi că a avut o zi stresantă. Cu toții apreciem atunci când nevoile și dorințele noastre sunt satisfăcute fără ca noi să fie neapărat să le exprimăm, spune ea.
Voluntari Împreună
Voluntariatul cu partenerul tău este o modalitate minunată de a petrece timp împreună și de a da înapoi comunității tale. Puteți să discutați împreună cauzele locale sau organizațiile caritabile care v-ar putea pasiona și să decideți când și în ce calitate vă puteți dona timpul și eforturile. Să-ți vezi partenerul în acțiune în serviciul altora ar putea fi chiar puțin sexy.
Event-ize Lucrurile mici
Dacă tu și partenerul tău sunteți cu adevărat pasionați de muzică, probabil că schimbați deja melodii și albume noi pe care le găsiți în mod constant. Pentru a fi un pic mai distractiv, provocați-vă unii pe alții să alcătuiți liste de redare lunare pentru diferite setări — navetă de dimineață, rutine la sală, pregătirea cinei etc. Dacă sunteți mari pasionați de cinema, planificați un festival de film străin acasă sau zece nopți a vechilor clasici de la Hollywood. Ar putea fi chiar la fel de simplu ca să alegeți o emisiune pe care niciunul dintre voi nu ați văzut-o încă pentru a începe să vizionați într-o anumită noapte în fiecare săptămână. În orice caz, transformarea lucrurilor pe care le faceți deja împreună în evenimente speciale pe care le puteți aștepta amândoi vă va ajuta să creați entuziasm.
Planificați mici surprize de-a lungul anului
Pe măsură ce anul trece, încercați să vă planificați mici surprize unul pentru celălalt, din când în când. Aceasta este o modalitate excelentă de a lua în considerare limbajul iubirii celuilalt. Fie că este vorba de bilete la concert pentru a vedea trupa lor preferată sau doar de a spăla și de a pune deoparte toate rufele pentru ei, orice gest surpriză poate arăta partenerului tău că îți pasă.
Verificați-vă despre obiectivele relației dvs. care merg dincolo de 2022
Faceți un punct să discutați în mod regulat cu partenerul despre ceea ce vă imaginați pentru viitorul împreună. Vrei să întemeiezi o familie într-un anumit interval de timp? Ai de gând să cumperi o casă sau să iei o anumită vacanță? Acestea sunt decizii importante care necesită ca amândoi să fiți pe aceeași pagină, astfel încât să vă consultați în mod regulat despre ceea ce vedeți în viitor vă poate ajuta să ajungeți acolo.
Experți:
