Viaţă

21 de rezoluții împuternicitoare pentru un 2017 mai bun

Un nou an, 2017, estein cele din urmadupă colț, ceea ce înseamnă că este timpul să începeți să vă gândiți la rezoluții. Desigur, sunt cele despre care auziți în fiecare an: alăturați-vă la o sală de sport, mâncați mai sănătos, eliminați ceva din dieta dvs. ... lista continuă. Într-un sondaj realizat la 822 de cititori Bustle, 41% au declarat că hotărăsc să piardă în greutate sau să facă mai mult exercițiu în 2017. Dar, deși aceste obiective pot fi comune, ele nu sunt întotdeauna cele mai împuternicirea rezoluțiilor pentru 2017 . De fapt, 23 la sută au spus că rezoluțiile de Anul Nou i-au făcut să se simtă deprimați, stresați sau dezamăgiți de ei înșiși. Deci ce sunt câteva rezoluții inspiratoare asta te va ridica de fapt?

Poate doriți să se schimbe ceva în 2017 - poate căutați mai mult echilibru în viața ta sau să crească la locul de muncă . Sau, eventual, trebuie să vă provocați pentru a vă îngriji mai bine. Aceste rezoluții de mai jos vor face o scufundare profundă în toate aceste schimbări, fără a vă face să vă simțiți insuficienți nici măcar. Acești pași mici vă vor face să vă simțiți atât de împuterniciți încât, bine, puteți chiar să călcați pe stradă zumzândPerfect.

Dar nu simți că trebuie să începi toate cele 21 de rezoluții deodată; ia-ți timp cu ei! Când a început Gretchen Rubin Proiectul Fericire , a ajuns să stabilească rezoluții pentru fiecare lună a anului în loc să le facă pe toate odată. Luați o pagină din cartea ei și încercați aceste rezoluții în mână mică.

Psst! Verifică fluxul „Tu IRL” din aplicația Bustle pentru sfaturi zilnice despre cum să aveți un 2017 împuternicit începând cu 1 ianuarie. În acest moment, trimiteți un tweet @bustle despre cum intenționați să faceți din 2017 cel mai bun an de până acum. Utilizați hashtagul # 2017IRL, iar tweet-ul dvs. ar putea fi prezentat în aplicația noastră.

Este extrem de ușor să treci în lista rezoluțiilor, simțindu-te complet vinovat de anul precedent. Probabil că acesta este cel mai puțin împuternicit lucru pe care l-ai putea face. Așadar, înainte de a începe chiar și pe lista respectivă, gândiți-vă la tot ceea ce ați realizat anul acesta, la impactul făcut, la luptele sau eșecurile pe care le-ați văzut (și cum ați fi putut să le depășiți) și chiar la experiențele nebunești pe care le-ați avut, cum ar fi câștigareaHamiltonbilete la loterie sau vizionarea puiilor de la Chicago câștigând World Series pentru prima dată în 108 ani. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți împuterniciți, nu numai pentru că vedeți creșterea în voi în acest an, dar veți vedea și ce v-a inspirat.

Alocați-vă timp pentru a reflecta la un obiectiv important pe care ați dori să îl atingeți până în acest an anul viitor. Știi, ziua în care te așezi înapoi pentru a-ți examina toate obiectivele înainte de a-ți stabili altele noi. Ce este acel mare lucru pe care ți-ai dorit întotdeauna să-l faci, dar nu te-ai provocat niciodată să-l faci? Personal, vreau să scriu o nuvelă și să scriu mai creativ pe o bază consecventă. Ce vrei să realizezi până anul viitor?

Pare puțin cam prost din moment ce stabiliți rezoluții, dar uneori planificarea unei călătorii mari pe care o puteți aștepta cu nerăbdare vă va ajuta să rămâneți motivați în viața de zi cu zi. De exemplu, dacă efectiv rezervați acea călătorie la Nashville despre care ați vorbit de ani de zile dvs. și prietenele dvs., probabil că vă veți simți mai înclinați să fiți mai buni cu privire la banii dvs., astfel încât să puteți avea o călătorie distractivă.

În 2015,Vogă a publicat un articol care a provocat oamenii să rămână în afara telefoanelor în primele și ultimele 50 de minute ale zilei. Întregul lucru este ca utilizatorul de telefon captivant să-și ia timp în fiecare zi să se trezească și să se relaxeze, ceea ce vă poate ajuta să vă îmbunătățiți somnul și să începeți în fiecare zi într-o dispoziție mai fericită.

marcia clark goal beach

Sigur, puteți spune că vă verificați telefonul dimineața și seara pentru a fi la curent cu știrile, dar asta se transformă probabil și în derularea fără minte pe social media. În schimb, încercați să creați o rutină diferită. Ar putea include jurnal, yoga și cafea dimineața, în timp ce nopțile dvs. ar putea fi petrecute în sfârșit scufundându-vă în acea carte pe care ați dorit să o citiți.

Există vreo abilitate pe care ați sperat să o încercați după multe ore de vizionare a videoclipurilor de pe YouTube? De ce nu cheltuiți câțiva dolari și urmați un curs care vă va învăța această abilitate? Ai putea chiar Rory Gilmore să treacă totul și să iei lecții de robinet. Ar putea chiar ajuta cu anxietatea .

A te vedea angajându-te la ceva de la început până la sfârșit este o împuternicire masivă. Oricare ar fi aceasta, fie o provocare de lectură, fie una dintre acele provocări Instagram, ești capabil să te vezi realizând tangibil ceva după 30 de zile.

Dacă vrei să fii cea mai mare femeie adultă, atunci este timpul să începi să-ți organizezi viața. Ieșiți și bucurați-vă de un planificator drăguț din Sursa articolului sau Antropologie , sau ai putea chiar descărcați unele dintre aceste aplicații de organizare .

Citirea cărților - sau a revistelor sau a ziarelor sau a buletinelor informative etc. - este de fapt minunat pentru sănătatea ta . Vă poate ajuta să vă îmbunătățiți memoria, să reduceți stresul și poate fi chiar terapeutic. Încercați una dintre acestea cărți importante din 2016 a începe.

Dacă a citi mai mult este una dintre rezoluțiile dvs., acesta este următorul pas extraordinar. Chiar dacă practic fiecare publicație are o priză digitală în aceste zile, de multe ori aceste versiuni tipărite vor conține conținut pe care nu l-ați văzut niciodată. Oferiți-vă publicației favorite ceva dragoste anul viitor, abonându-vă la ediția sa tipărită. New York Timespromoții 50% reducere pentru primele 12 săptămâni , și alte publicații, cum ar fi Vogă și New York-ul ,oferă tarife lunare reduse.

Ești un mare fan al smoothie-urilor, dar nu ai tu singur un blender? S-ar putea să merite achiziția dacă o comparați cu suma de bani pe care o cheltuiți pe smoothie-uri pe tot parcursul verii. De exemplu, să presupunem că cheltuiți aproximativ 7 USD pe un smoothie cel puțin de două ori pe săptămână timp de șase luni din an. Aceasta înseamnă în jur de 336 USD.Wowza. În schimb, dacă tu cumpără acest blender Ninja individual (care vine cu o ceașcă de smoothie) pentru doar 51 $, ceea ce vă oferă 285 $ de libertate pentru alimentele de smoothie.

În ceea ce privește alimentația, ați putea economisi în mod serios niște bani dacă vă planificați mesele în fiecare săptămână. Acest lucru vă poate obliga să luați decizii mai sănătoase, pur și simplu gătind mâncarea în avans și fără a vă face griji cu privire la ce să mâncați în timpul săptămânii. Pentru a începe, Cookie & Kate are niște pași minunați pentru planificarea meselor (și mese vegane grozave), la fel și The Kitchn .

Dacă nu ai auzit de asta, garderoba cu capsule este șansa supremă pentru tine de a fi minimalist în conținutul dulapului tău. Iată ce faceți: alegeți între 30 și 40 de articole de îmbrăcăminte, care se vor amesteca și se potrivește bine, cum ar fi pantaloni, rochii, jambiere, pantofi, poșete, paltoane și accesorii. După ce faceți acest lucru, aveți permisiunea de a utiliza aceste articole doar trei luni. Poate suna imposibil, dar acest lucru te poate ajuta să te pregătești în fiecare dimineață în loc să stai în fața dulapului tău fără să știi ce să îmbraci ... din nou.

Dacă nu este suficient să faci un dulap cu capsule, încearcă să dai Magia schimbătoare de viață a ordonării de Marie Kondo o citire. Ea este puternic împuternicitoare atunci când vine vorba de a scăpa de toate junk-urile tale. Fără glumă, am scăpat de 16 pungi de porcărie după ce i-am citit cartea.

Deși 2016 poate a fost un an greu, a rămâne tăcut nu este răspunsul. Creați un spațiu adecvat care vă oferă șansa de a vorbi. Sigur, discursurile Facebook se simt bine, dar nu face o schimbare finală. În schimb, ieșiți acolo, vorbiți cu cei răniți și încercați face o diferență pozitivă - orice ar putea arăta în viața ta.

Studiile arată faptul că a lua o mică pauză și a fi afară timp de 15 minute (mai ales într-un cadru natural) poate reduce de fapt gândurile negative, oferindu-vă, de asemenea, o porție completă de vitamina D pentru ziua respectivă (adică soare). Având o cantitatea zilnică de vitamina D vă poate proteja de mai multe boli și tragedii mai târziu în viață.

Canalizați-vă școala medie interioară și izbucniți în acele momente dragi din jurnal, deoarece jurnalul zilnic vă poate ajuta serios. Conform o recenzie publicată de Universitatea din Rochester Medical Center , jurnalul vă poate ajuta să gestionați anxietatea, să reduceți stresul, să faceți față depresiei, să acordați prioritate problemelor și temerilor, să vă urmăriți obiceiurile proaste, creând în același timp o oportunitate pentru a rămâne pozitiv.

Încă folosești mobilierul și decorul din căminul tău de la facultate? Anul acesta este anul în care adulți prostiile din apartamentul tău. Incearca astea nouă idei DIY simple ca să începi.

Nu numai că vei deveni acea persoană de dimineață pe care ai dorit-o întotdeauna, ci și a ta viața de zi cu zi poate beneficia serios de aceasta . Trezindu-te mai devreme și oferindu-ți timp în fiecare dimineață pentru a face ceea ce trebuie să faci, îți dai de fapt șansa de a avea o zi mai fericită, rezultând o viață mai fericită.

Sunt sigur că ați auzit asta de prea multe ori, dar este de fapt foarte necesar. Bând apă nu numai că vă îmbunătățiți starea de spirit zilnică, dar vă ajutați sistemul imunitar, rinichii, articulațiile și cartilajul, oferindu-vă, de asemenea, multă energie. Vă poate motiva să beți mai multă apă dacă ajungeți să sorbiți dintr-un pahar drăguț, cum ar fi acesta de la Kate Spade .

Este foarte tentant să vrei să bei vin și să urci pe canapea în fiecare noapte după muncă, pentru că a fi adult și a-ți face prieteni este greu. Cu toate acestea, dacă ai câțiva prieteni apropiați cu care să iei cafea sau brunch în weekend te poate ajuta să îți îmbunătățești starea de spirit în timpul săptămânii de lucru. În plus, sprijinind acei prieteni pe care îi iubești, poți fi un far de speranță în orice nivel de disperare pe care îl simt. Și sincer, invers.