5 tipuri diferite de farts, decodate pentru plăcerea dvs. de lectură

Ei sunt tovarășii tăi cei mai constanți în această viață, urmărindu-te loial de la cursul de yoga, la un lift aglomerat, la o întâlnire de afaceri importantă cu șeful tău, la o întâlnire goală importantă cu partenerul tău - dar cât de mult știi de fapt despre propriii tăi farts ? Deși sunt printre cele mai detestate funcții corporale, farts - uneori chiar și cei care miros ca ouă stricate - sunt de fapt un semn că sistemul digestiv funcționează corect și vă pot oferi multe informații despre sănătatea dumneavoastră. Informații care vă vor face nepopular la petreceri, da, dar informații importante, totuși.

Deci, ce sunt farts, chiar? Ei sunt un amestec de aer înghițit (asta ar fi tot aerul care îți trece prin gură - fie că este vorba de gumă de mestecat, de a bea băuturi carbogazoase precum berea sau de sifon, de a mânca foarte repede și / sau de a purta conversații fără respirație, gâfâind despre cât de plictisitor este acest sezon depoveste de groaza americanaa fost) și gazul produs de bacteriile din intestinul inferior.

Bacteriile din intestine creează gaze pe măsură ce descompun zaharurile și amidonul pe care corpul tău nu le poate digera cu ușurință - care include fasole, majoritatea legumelor și pâinea integrală și toate celelalte alimente super-sănătoase care fac excursii la vegan restaurant atât de odorific. Procesul de descompunere a bacteriilor produce până la 1,8 litri de gaz pe zi , potrivit Societății canadiene de cercetare intestinală și după ce se acumulează, trebuie să iasă undeva. Acolo este golul tău, unde acest amestec de aer înghițit și gaze intestinale își face pauza pentru populația generală, adesea de până la 18 ori pe zi.

' Frecvența (flatulenței) poate fi conectat la cantitatea sau tipul de alimente pe care le-ați consumat recent ', spune Dr. Niket sonpal , internist, gastroenterolog și profesor adjunct la Colegiul Touro. - The miros de flatulență este determinat de ceea ce mănânci și de modul în care bacteriile din intestinul nostru procesează alimentele pe care le consumăm. '

Fartingul regulat este un semn că consumați suficientă fibră și că aveți o colecție sănătoasă de bacterii în intestine. Dar ce înseamnă variațiile subtile ale mirosurilor și frecvenței fartsului dvs. - „notele de aromă”, dacă vreți? Citiți mai departe pentru a afla. Dacă nu altceva, vă pot garanta că până la sfârșitul acestei postări, vă veți întreba cât de des se fartă Gwyneth Paltrow (pentru că răspunsul trebuie să fie „mult. Ca, MULȚI”).

dresuri de iarnă pentru femei

1. Farts fără parfum

Cea mai mare parte a gazului pe care îl expulzăm este de fapt lipsit de orice miros - motiv pentru care s-ar putea să vă gândiți indignat, „Poatetufart două căni de gaz pe zi, ticăloș de femeie, dar cu siguranță nu. Majoritatea gazelor expulzate de intestine sunt dioxid de carbon sau altele gaze fără miros . Deci, o cantitate consistentă de farts fără miros este sănătoasă și normală ... de fapt, sunt atât de normale, încât nici măcar nu se pot înregistra pentru tine. Deci, nu mai fi atât de neprihănit! Ești la fel de farty ca și noi ceilalți, prietene.

2. Farts urât mirositoare

Aproximativ 1% din gazul produs de intestinele noastre nu este mirositor, așa cum sunt sigur că ați observat, spune Societatea canadiană de cercetare intestinală. Acest parfum este, în general, hidrogen sulfurat, un gaz care este creat atunci când corpul tău descompune alimentele cu sulf în ele. Ce alimente au sulf în ele ? Aproape orice, cu o repetiție ca hrană care provoacă gaze - cum ar fi broccoli, conopidă, lactate, fasole și alte produse nommables care nu fac pe nimeni să vrea să stea lângă tine la filme. carne rosie , care conține un compus numit tioli, poate duce, de asemenea, la emiterea unei puturi ascuțite mai târziu. „Lucruri precum sulful găsit în lapte, carnea roșie și alte alimente pot provoca mirosul ouălor putrezite”, spune dr. Sonpal.

Dar, oricât de neplăcut ai putea fi, sunt total sănătoși și naturali. Știu că asta nu te face să te simți mai bine când miroși fartsul unui străin în autobuz, dar este adevărat (și de fapt pot exista beneficii pentru sănătate pentru mirosul fartsului unui străin ... asta ajută? Nu? Îmi pare rău, mă opresc. Am greșit că am încercat chiar!).

3.Într-adevărFarts urât mirositoare

Se presupune că suntem foarte răi judecători ai cât de rău miroase propriile noastre farturi - cum ar fi zgomotul ciudat de clăcăit pe care îl face maxilarul sau constrângerea noastră de a mânca un borcan întreg de măsline într-o singură ședință, buchetele noastre unice de fart sunt ciudățenii personale cu care ne-am obișnuit de-a lungul vieții. Dar uneori, chiar putem spune că aburii de jos sunt mai răi decât de obicei. Acești farts în special sulfurici - cei care duc la ochi lacrimi, degete ascuțite, prietenii rupte și strigăte despre „ouă putrede” - sunt adesea produsul unui consum intens de alimente care produc sulfură de hidrogen, cum ar fi fasolea și broccoli, sau, în general, menținerea o dietă foarte bogată în fibre .

Dar fartsul cu adevărat atroce nu sunt întotdeauna un semn doar că mâncați sănătos - pot fi și un semn că vă au intoleranță la lactoză . Chiar dacă consumul de produse lactate nu vă face să vă simțiți bolnav, pătrunderea într-o simfonie urâtă și fartă imediat după consumul de lactate înseamnă că corpului dumneavoastră îi este greu să descompună lactoza. Mai puțin frecvent, frecvenți și farts extrem de mirositori pot fi un semn al unei probleme cronice, cum ar fi sindromul intestinului iritabil sau boala celiacă sau o infecție precum gastroenterita.

4. Farts tăcut

Sunetul pe care-l scoate fartul când iese nu are nicio legătură cu conținutul său - este pur și simplu despre poziția sfincterului dvs. când gazul este împins afară . „În ceea ce privește zgomotul, are de-a face cu poziția corpului și a rectului atunci când flatulența este eliberată, deși nu au existat cercetări ample privind cauzele și metodele pentru creșterea sau scăderea nivelului de zgomot al flatulenței dumneavoastră,” Dr. Sonpal spune. Acest lucru este valabil pentru farts silențioși, farts puternici, farts scurți, farts trase sau o serie de farts cu foc rapid. Nu există informații secrete care să fie culese din lungimea sau tonul tooturilor - cu excepția faptului că probabil ați consumat recent o formă de fructe muzicale.

5. Farturi frecvente

Persoana medie farts între 10 și 20 de ori o zi, Dr. Lisa Ashe , Director medical la BeWell Medicine, a declarat pentru Bustle pentru un articol anterior. De fiecare parte a acelei figuri există spațiu de mișcare care poate fi considerat în continuare „normal”, dar dacă te simți că te pornești mai mult decât atât, s-ar putea să te angajezi într-un anumit comportament sau să mănânci un aliment care îți pompează mai mult aer în curaj. Niciunul dintre acestea nu este deosebit de periculos pentru sănătatea dvs. și aproape toate pot fi ușor schimbate: ați putea bea multă cafea (care relaxează sfincterul, lăsând fartsul să alunece mai des), consumând tone de carbohidrați și alte alimente care sunt dificile pentru intestinele dvs. să se descompună, consumând o dietă vegetariană sau chiar consumându-vă foarte repede mâncarea (ceea ce poate duce la înghițirea mult aer). În cazuri rare, petul frecvent poate semnala o boală numită supraaglomerarea bacteriană a intestinului subțire (SIBO), ceea ce înseamnă că intestinul subțire găzduiește prea multe bacterii, care pot provoca exces de gaze și balonare.

Dacă sunteți îngrijorat de cât de mult vă descurcați sau cum miroase sau aveți alte întrebări despre sănătatea dvs., merită să vă adresați medicului dumneavoastră chiar și pentru a vă asigura liniștea sufletească. „Consultați-vă medicul dacă aveți un simptom însoțitor sau vă simțiți inconfortabil cu frecvența cu care treceți gazul”, spune dr. Sonpal. Este posibil să trebuiască să vă reexaminați dieta sau aportul de probiotice. Dar acest lucru ar trebui să fie evaluat de către medicul dumneavoastră.

Dar, de cele mai multe ori, petul frecvent nu este nimic de îngrijorat din punct de vedere al sănătății. Din perspectiva „nu înstrăinării tuturor celorlalți din biroul meu în plan deschis”, bine, va trebui să avem o discuție separată despre asta mai târziu.

Experți

Dr. Niket sonpal , Profesor asistent adjunct de medicină clinică, Departamentul de Științe Biomedicale de bază la Colegiul Touro

Dr. Lisa Ashe, DO, director medical la BeWell Medicine

Studii la care se face referire

El-Salhy, M., Ystad, S. O., Mazzawi, T. și Gundersen, D. (2017). Fibrele dietetice în sindromul intestinului iritabil (Recenzie).Revista internațională de medicină moleculară,40(3), 607–613. doi:10.3892/ijmm.2017.3072

elmers lipici pentru puncte negre

Kuhnle, G. și Bingham, S. (2007). Carne dietetică, nitroză endogenă și cancer colorectal.Tranzacțiile societății biochimice,35(5), 1355–1357. doi: 10.1042/bst0351355

Acest articol a fost publicat inițial la27 ianuarie 2015