9 semne furioase că te îmbolnăvești

Cu toate cadourile de cumpărat și de înfășurat, zborurile de prins și petrecerile la care să participați, îmbolnăvirea înainte de sărbători este probabil ultimul lucru pe lista de sarcini. Nu trebuie să-ți faci griji cu privire la furtul Crăciunului, ci prinzi atât de urât frigul iernii și lipsa festivităților ! Deci, dacă nu doriți să vă petreceți timpul sărbătorind sub un pachet de pături doar o cutie de țesuturi pentru companie, cu siguranță veți dori să vă familiarizați cu șmecherii semne că te îmbolnăvești.

„Nu există atât de multe semne pre-reci, cât sunt cu ceva mai grav precum gripa”, Dr. Niket Sonpal, profesor asistent adjunct de medicină clinică la Colegiul de Medicină Osteopatică Touro, spune Bustle. „Se pare că oamenii pot merge de la un minut la altul și au un gât zgâriitor, strănut, nas curbat, tuse și senzație de oboseală.”

Se pare că răcelile devin mult mai dese în timpul iernii. Sfârșitul anului poate fi un moment foarte stresant, iar stresul poate suprimați sistemul imunitar . Schimbarea bruscă a vremii și temperaturile scăzute vă pot face să vă simțiți bine ești pe punctul de a veni cu ceva îngrozitor . (Deși așa cum subliniază dr. Sonpal: „Indiferent de ce ți-ar fi putut spune bunica, a petrece prea mult timp în aerul rece nu te îmbolnăvește.”)

Este timpul să fii extrem de vigilent și să izbucnești în dezinfectantul pentru mâini, pentru că nimeni nu vrea să-și petreacă vacanța așezată, sorbind bulion în loc de ouă. „Este sezonul să bei o grămadă de lichide și să te odihnești din abundență, astfel încât să poți lupta împotriva oricărei insecte care ți-ar putea veni. Din fericire, dacă sunteți conștient de aceste semne, vă puteți abține să vă petreceți timpul adulmecând.

Este posibil să fiți răcit dacă aveți aceste simptome:

1. Stranut

Dacă nasul tău are o minte proprie și oamenii spun „să te binecuvânteze” atât de mult încât ai crede că Papa a fost în preajmă, atunci îmi pare rău să-ți spun, dar probabil că vii cu ceva. „Dacă strănutați și tușiți cu o frecvență mai mare decât de obicei și aveți nasul curgător și congestia capului sau a pieptului, puteți presupune că acesta este începutul răcelii obișnuite, cu excepția cazului în care simptomele se înrăutățesc, caz în care ar trebui să consultați un medic, - spune dr. Sonpal. Asigurați-vă că vă veți acoperi gura data viitoare când strănutați pentru că s-ar putea să treci germenii altora cu fiecare ah-choo!

2. Nas curgător

Dacă nasul tău este ca un robinet și curge limpede și apos, atunci durerea în gât și congestia nu sunt în urmă. Mi-ai răcit prietenul meu și este timpul să faci maratonul de film din anii '80 și să faci un ceai liniștitor.

3. Durere în gât sau tuse

„La începutul răcelii, tușiți de obicei cu un fel de flegmă, scăpați de un iritant din plămâni”, spune dr. Sonpal. Dacă un duș cu aburi și un Ricola sau doi nu au ajutat la hacking, fii precaut. O tuse bruscă acută înseamnă probabil că te pregătești pentru a lupta împotriva unui virus. Tusea este calea corpului nostru de a se vindeca, curățând căile respiratorii superioare și gâtul pentru a ajuta la infecțiile provocate de răceală sau gripă. Băutură o mulțime de lichide pentru a ajuta , și izbucnește umidificatorul!

bilete iheartradio jingle ball 2016

4. Dureri și dureri musculare

Dacă te doare să te miști, acea clasă de gimnastică dură ar putea să nu fie de vina pe deplin. Dacă durerea rămâne în jur de câteva zile, acest lucru ar putea fi un semn al gripei. Începeți să luați niște medicamente pentru durere, cum ar fi ibuprofenul, beți multe lichide, reduceți stresul și dormiți mult și probabil veți începe să vă simțiți mai bine.

5. Febra scăzută

Fie că purtați atât de multe straturi pe care v-ați închis practic, atunci probabil că este timpul să vă luați temperatura. A febră scăzută - sub 100 de grade-ish - poate merge mână în mână cu răceala care apare. Nu merită să te aduni la ora fericită dacă ai aceste simptome, nu vrei să te împingi și să înrăutățești lucrurile.

6. Cefalee

Uneori, o cârpă rece pe frunte sau un ibuprofen nu o taie atunci când vine vorba de sperierea durerii de cap. Din păcate, această durere poate fi un simptom al răcelii și gripei sau o infecție a sinusurilor. Relaxarea într-o cameră întunecată poate ajuta ... sau întotdeauna îți umpli fața cu turtă dulce (deși nu este încă un tratament dovedit din punct de vedere medical)!

7. Congestia

A te simți umplut te poate încetini. Pentru a elimina această congestie, Dr. Sonpal recomandă gargară cu apă caldă și sare, precum și să faceți o clatire salina pentru a elimina bacteriile.

8. Scăderea apetitului

O scădere a poftei de mâncare poate fi parte a corpului nostru inflamator răspuns, conform HuffPost. Poate ajuta la conservarea energiei pentru combaterea virusului și poate fi, de asemenea, afectat de un nas înfundat care ne diminuează mirosul și gustul. Totuși, „Asigurați-vă că mesele contează și asigurați-vă că obțineți cantitatea maximă de nutriție din tot ceea ce mâncați”, spune dr. Sonpal.

9. Oboseala

Sunt bluesurile de iarnă transformându-se în epuizare plată ? Dacă preferați să vă prăbușiți în casă în PJ-uri decât să mergeți la vacanța de karaoke a prietenului dvs., s-ar putea să fiți bolnav. Corpul tău îți spune să încetinești, astfel încât să poată combate infecția. „Somnul reglează eliberarea hormonului cortizol, care stimulează celulele care stimulează sistemul imunitar”, spune dr. Sonpal, „așa că nu ezitați să amânați noaptea.

Răceala obișnuită este extrem de contagioasă, așa că nu faceți nimeni favoriți mergând la muncă. Rămâi acasă și lasă frigul să-și urmeze cursul.

Această postare a fost publicată inițial pe 7 decembrie 2015. A fost actualizată pe 6 iunie 2019.

Acest articol a fost publicat inițial la7 decembrie 2015