Un ghid extrem de cuprinzător pentru ștergerea Instagramului

Dezinformarea și postările inflamatorii de la colegi odată respectați au trimis-o pe Kaitlin, în vârstă de 29 de ani, din Los Angeles. scriitor, renunțând la Instagram. Eram doar epuizată de la lupta cu oamenii, îi spune ea lui Bustle prin Twitter DM, adăugând că jur că sunt drăguț, cu emoji-ul inocent. În timpul blocării, timpul pe care îl folosește pe Instagram a lui Kaitlin a devenit mai puțin despre postarea de fotografii la apus și mirarea de pâini epice cu banane și mai mult despre îndreptarea eforturilor ei pentru a-i face pe oameni să înțeleagă gravitatea crizei de sănătate publică. Ea a plecat de pe Instagram de câteva luni după ce a atins un nivel maxim de frustrare cu feedul ei.

În timp ce aplicația a lovit un miliard de utilizatori lunar în 2020 , pentru Statista, 22% dintre utilizatorii Instagram a luat în considerare ștergerea aplicației acelasi an. Când ții cont de faptul că nu a fost mare lucru de făcut în 2020 în afară de a sta pe Instagram, asta e mult. Dorința de a șterge Instagram coincide cu o mișcare tot mai mare a persoanelor care se distanță de telefoane îmbunătățirea somnului, reducerea stresului și minimizați timpul petrecut cu doomscrolling .

În plus, marea întrerupere a Facebook-ului din 2021 – în care Facebook, Instagram și WhatsApp au fost offline pentru mai mult de cinci ore – i-a făcut pe mulți să realizeze că viata fara social media este de fapt cam frumos. Dacă vă vine să credeți, întreruperea a avut loc în aceeași săptămână cu audierea subcomisiei a Senatului, în care un fost angajat al Facebook devenit denunțător a mărturisit despre suita de aplicații. efecte nocive asupra bunăstării — și măsura în care compania știa despre aceste pericole fără a face modificări. (Ca răspuns la a60 de minuteinterviu în care denunțătorul a împărtășit pentru prima dată aceste acuzații, Facebook a lansat o declarație extinsă respingând afirmațiile ei către CBS.)

Între întrerupere, audieri și în curs preocupări cu privire la confidențialitatea datelor , s-ar putea să vă întrebați cum să ștergeți Instagram mai serios decât înainte. Dar pur și simplu ștergerea aplicației Instagram de pe telefon nu este același lucru cu ștergerea completă a contului. Iată cum să vă ștergeți contul de Instagram, împreună cu motivele pentru care oamenii tăiează cablul.

De ce oamenii șterg Instagram

În timp ce deconectarea vă poate ajuta să reduceți timpul pe care îl folosiți pe ecran, ștergerea contului îndepărtează atât tentația de a vă reconecta, cât și orice dovadă a implicării dvs. în aplicație. Este, de asemenea, o soluție mai permanentă dacă știi că rețeaua de socializare nu este pentru tine.

Mi-am dat seama că nu o să mă răzgândesc și nici nu mi-a plăcut că m-a întristat și m-a înfuriat, spune Kaitlin. Și, în timp ce e dornic să rateze bârfa fierbinte, oamenii nu-ți mai spun lucruri. Ei cred că ați văzut-o pe Instagram și vă vorbesc despre evenimentele din viață doar atunci când o întrebați în mod specific - ea nu scăpa de rata mentală pe care a avut-o aplicația.

Delanie, 31 de ani, un antrenor de simplitate în afaceri, a părăsit oficial Instagram pe 1 ianuarie 2021, ca rezoluție de Anul Nou. Ea dorea să ștergă aplicația de ani de zile, dar era îngrijorată că va avea un impact negativ asupra afacerii și rețelei. Dar sentimentele de inadecvare și angoasa mentală au inspirat-o oricum să se despartă de „gramă”. Ori de câte ori păream aplicația, mă simțeam epuizat, anxios și mi se părea concentrat, chiar și atunci când mă uitam la lucruri pozitive și vedeam mesaje frumoase.

plecat cu costumele de vânt

Ea a început prin a reduce înregistrările scurte de câteva zile pe săptămână, apoi de câteva ori pe lună, apoi abia deloc. am fost plin demultde FOMO când m-am gândit să-l șterg, îngrijorat că oamenii nu vor mai putea să mă găsească și că afacerea mea se va prăbuși sau că îmi voi pierde credibilitatea pentru că oamenii nu puteau să-mi vadă numărul de adepți sau aș fi deconectat. În realitate, după ce Delanie a dezactivat Instagram, ea raportează o sănătate mintală îmbunătățită, mai multă energie, conexiuni mai profunde offline și afaceri mai bune. Venitul meu s-a triplat în prima lună în care nu am rețelele sociale și sunt pe cale să-mi dublez veniturile anuale, deoarece sunt capabil să mă concentrez pe sarcinile cu cea mai mare prioritate cu distrageri minime. Începând de acum, planurile ei de reactivare a contului sunt programate pentru ora niciodată. Nu-mi lipsește deloc și nu mă voi întoarce niciodată, îi spune ea lui Bustle.

Alte motive pentru care oamenii ar putea dori să ștergă Instagram includ preocupările legate de confidențialitate, cum ar fi aplicația colectează date despre cine vorbești, la ce te uiți și unde te afli. În timp ce Instagram promite să anonimizeze și păziți această informație , se întâmplă scurgeri de date .

Cum să vă ștergeți contul de Instagram

Captură de ecran prin Instagram

Dacă sunteți gata să tăiați legăturile cu Instagram, mergeți la Sterge-ti contul pagină web. Puteți găsi acest lucru căutând Centrul de ajutor în Setări sau utilizând bara de căutare din browserul mobil Instagram. (Nu vă puteți șterge contul Instagram în aplicație.) Selectați un motiv pentru ștergerea contului din meniul derulant și reintroduceți parola. Atingeți Ștergeți [nume de utilizator] și toate datele asociate contului dvs. vor fi șterse.

Acestea fiind spuse, procesul nu este imediat. Poate dura până la 90 de zile pentru a ne asigura că totul este șters, deoarece ne asigurăm că toate informațiile contului dvs. sunt șterse - de exemplu, orice ați postat, numele dvs. în fotografiile dvs. etichetate, hashtag-urile pe care le-ați urmărit, un purtător de cuvânt pentru Instagram spune lui Bustle. Așadar, dacă vă ștergeți contul pentru, de exemplu, în scopuri de muncă, acordați-vă cel puțin trei luni pentru a vă șterge amprenta digitală. (De exemplu, dacă doriți să nu lăsați privirile indiscrete de la feedul dvs. în timpul unui proces de interviu, de exemplu, vă puteți face profilul Instagram privat atingând pictograma profilului, apoi Setări, Confidențialitate și activând Contul privat.)

Rețineți că, atunci când vă ștergeți contul, veți pierde pentru totdeauna toate fotografiile, aprecierile, comentariile, persoanele interesate și conținutul salvat. Chiar și numele tău de utilizator este la îndemână odată ce-l dai drumul.

Cum să vă dezactivați contul de Instagram

Dacă asta nu îți sună bine, poți dezactivează-ți temporar contul in schimb. Pentru a face acest lucru, accesați profilul Instagram în browserul dvs. web, atingeți Editați profilul și atingeți, Dezactivați temporar contul. Dacă procedați astfel, vă veți ascunde profilul, fotografiile, comentariile și aprecierile până când reactivați contul, ceea ce puteți face pur și simplu conectându-vă din nou.

Dacă nu sunteți sigur ce doriți să faceți, dar știți că aveți nevoie de o pauză, ștergerea aplicației Instagram de pe telefon vă va lăsa profilul descoperit, dar vă va cere să descărcați din nou aplicația pentru a vă conecta.

Ce se întâmplă dacă îți ștergi Instagram?

Deși ar putea părea că procesul de ștergere s-a încheiat odată ce ați ales să vă despărțiți de aplicație, eliminarea profilului și a datelor nu este atât de simplă. Potrivit expertului în securitate cibernetică Kristina Podnar , Platformele de social media folosesc copii de siguranță ale datelor lor în cazul unei întreruperi sau al necesității de a restabili serverele din cauza unui atac cibernetic - așa că atunci când o aplicație de social media spune că șterge datele unui utilizator, nu le șterge din backup. În plus, notează Podnar, Instagram nu are control asupra aplicațiilor terțelor cărora le-ai dat acces la fotografiile tale Instagram, cum ar fi aplicațiile de întâlniri sau platformele de editare a fotografiilor - aceste aplicații își pot păstra propriile copii de rezervă. (Puteți vedea ce aplicații au acces la Instagram accesând Setări, atingând Securitate și făcând clic pe Aplicații și site-uri web.)

Cât despre genul de invizibil date pe care le vei lăsa în urmă - cum ar fi metadatele din fotografiile dvs., informațiile despre dispozitiv și tranzacții și interacțiunile pe care le-ați avut - sunt multe. Dar poți să vezi singur. Când oamenii își șterg conturile, le permitem descărcați o copie a datelor contului lor, pe Instagram îi spune purtătorul de cuvânt lui Bustle. Pentru a vă găsi datele, accesați profilul dvs., atingeți Setări, Securitate, apoi atingeți Descărcați date. Acolo, veți introduce adresa de e-mail la care doriți să primiți un link către datele dvs. și apăsați Solicitați descărcare. Va trebui să introduceți parola pentru a confirma solicitarea și veți primi o copie în 48 de ore. Acest fișier va include fotografii și comentarii, precum și metadate, în cazul în care doriți să păstrați aceste informații.

Totuși, spune Podnar, nimic șters nu este cu adevărat șters în lumea digitală, deoarece chiar și platformele sigure precum Instagram sunt vulnerabile la hack-uri. Cel mai bun lucru la care poți spera este că nu este la fel de ușor de găsit, dar, în realitate, odată ce îți faci un cont de social media și îți oferi informațiile, platforma le are pentru totdeauna, adaugă ea. Deci, dacă ești îngrijorat de narațiunea pe care o poate spune amprenta ta digitală, s-ar putea să vrei să te abții de la partajare în primul rând.

Sursă:

Kristina Podnar , expert în securitate cibernetică

Acest articol a fost publicat inițial pe 19 august 2021