Cum să construiți o rutină de îngrijire a pielii pe timp de noapte, potrivit dermatologilor

Când vine vorba de regimul tău de înfrumusețare, practica ta în timpul zilei servește pentru a-ți proteja pielea de atacul de poluanți pe care îi intră pe parcursul zilei (cum ar fi lumina soarelui, resturile și machiajul). Cu dvs rutină de îngrijire a pielii pe timp de noapte , produsele dvs. funcționează în principal pentru a vă repara tenul în timp ce dormi - de unde și expresia „somn de frumusețe”.

Pe parcursul zilei, pielea ta suferă diferite ritmuri circadiene , spune Dr. Iosua desenator M.D. , dermatolog certificat de bord și profesor asociat de dermatologie la Spitalul Muntelui Sinai Sunt în New York. Nivelul de hidratare a pielii începe să scadă în jurul orei 15:00, iar apoi continuă să rămâi jos seara, motiv pentru care o cremă hidratantă pe timp de noapte este importantă, spune el. Turnover-ul celulelor pielii și colagenul și mecanismele de reparare sunt la ei maxim seara , motiv pentru care din punct de vedere mecanic are sens să folosești un ingredient care stimulează colagenul pe timp de noapte.

sfaturi pentru aplicarea unghiilor jamberry

Dr. Debra Jailman, M.D. ., un certificat de bord dermatolog cu sediul în New York City , reiterează acest lucru, observând că pielea ta se reînnoiește atunci când dormi, motiv pentru care este important să-ți hrănești tenul cu nutrienții potriviți.

Regula de aur a aplicării produsului dvs. este să aplicați de la cel mai ușor până la cel mai greu atunci când stratificați (la fel cum faceți în rutina dvs. dimineața). De asemenea, cheie? Zeichner recomandă să vă păstrați regimul simplu, așa cum folosind prea multe produse poate duce la iritarea pielii.

Pentru informații despre cum să construiți cea mai bună rutină de îngrijire a pielii pe timp de noapte, iată ce doresc dermatologii să știți, împreună cu produse susținute de experți pe care să le aplicați înainte de a amâni.

Includem doar produse care au fost selectate independent de echipa editorială a Bustle. Cu toate acestea, este posibil să primim o parte din vânzări dacă achiziționați un produs printr-un link din acest articol.

1. Îndepărtați machiajul

Înainte de a face ceva, este important să vă îndepărtați complet machiajul. Desigur, acest lucru se poate face cu un demachiant foarte bun, dar Jailman spune că ai putea apela și la o apă micelară de curățare, care te scapă de machiaj (deși nu-ți înlocuiește demachiantul).

Apele micelare sunt o alternativă ușoară la orice demachiant care conțin alcool, spune Jailman și, prin urmare, sunt foarte blânde cu pielea. Asta pentru că sunt formate din micelii , molecule care în mod natural „îți iau orice [murdărie și ulei] de pe piele”, oferind un strat suplimentar de curățare fără a-ți usca pielea, explică ea.

La Roche-Posay Effaclar Apa micelară de curățare și demachiant pentru ten gras Amazon 15,99 USDVezi Pe Amazon Șervețele micelare pentru demachiere, fără parfum, ușor pentru piele 6,59 USDVăzut la țintă Bioderma Crealine H2O Soluție Micelară Amazon 9,90 USDVezi Pe Amazon

2. Utilizați un produs de curățare a feței

Spălarea feței este cel mai esențial pas în rutina de îngrijire a pielii, spune Jailman. Alegeți un produs de curățare în funcție de tipul și preocupările dvs. de piele: hidratare pentru uscăciune (căutați glicerină, ceramide și acizi hialuronici); exfoliant pentru a combate tocitatea și porii clari (căutați exfolianți fizici sau chimici; sau pe bază de gel pentru tenul gras.

Reteta Glow Blueberry Bounce Gentle Cleanser Reteta Glow 34 USDVăzut pe Rețeta Glow CeraVe Hydrating Facial Cleanser Ulta 15,99 USDVăzut pe Ulta Fenty Skin Total Cleans'r Remove-It-All Cleanser Fenty Beauty 25 USDVezi despre Fenty Beauty

3. Glisați pe un toner

Următorul: un toner - deși acesta este opțional. Potrivit lui Zeichner, tonerele oferă o varietate de beneficii diferite pentru piele, inclusiv hidratare și strălucire.

Dacă aveți piele grasă sau acneică, folosiți toneruri care includ acid glicolic sau acid salicilic, spune Jailman. Tipurile de piele sensibilă ar trebui să le caute pe cele cu aloe vera sau mușețel, spune ea, care sunt blânde și hidratante. Toneriile care stimulează umiditatea tind să includă substanțe de bază hidratante, cum ar fi acidul hialuronic și glicerina, în timp ce toneriile pentru strălucire sunt formule pe bază de acid care conțin exfolianți chimici pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii.

Tonic facial THAYERS Witch Hazel fără alcool cu ​​formulă de Aloe Vera Amazon 10,95 USDVăzut pe Amazon Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA Exfoliant lichid Amazon 30 USDVezi Pe Amazon innisfree Ginger Honey Nourishing Ampoule Toner Sephora 23 USDVezi Pe Sephora

4. Aplicați seruri

Odată ce fața ta este curățată și (poate) tonifiată, este timpul să-ți aplici serurile, adică produsele care oferă o doză concentrată de ingrediente care stimulează pielea. Gândiți-vă la serurile cu retinol pentru anti-îmbătrânire, la vitamina C pentru strălucire și la niacinamidă (vitamina B3) pentru calmarea și combaterea hiperpigmentării, spune Jailman. Altă opțiune? Dacă pielea ta este sensibilă și totuși vrei să beneficiezi de retinol, Zeichner recomandă să folosești bakuchiol, o alternativă de retinol pe bază de plante. Bakuchiol stimulează colagenul , deci are un efect similar, spune el.

câți copii are Muhammad Ali

Ser Hyper pentru iluminarea petelor întunecate cu vitamina C 36 USDVezi Pe Hyper Skin Ser rapid pentru corectarea petelor întunecate Murad Sephora 72 USDVezi Pe Sephora Acure Radical Rejuvenating Dual Phase Bakuchiol Serum Ulta 19,99 USDVăzut pe Ulta

5. Hidratati

Ultimul pas al rutinei de îngrijire a pielii pe timp de noapte? Aplicarea cremei hidratante, despre care Zeichner spune că vă poate ajuta să vă restabiliți tenul pentru a doua zi. El vă recomandă să căutați unul cu niacinamidă pentru a „ajuta”. calmează inflamația și susține producția sănătoasă de colagen , [și blochează] producția de pigmentare anormală.

Dacă pielea ta este pe o scară ușoară până la moderat grasă, Jailman sugerează creme hidratante care conțin acid hialuronic, glicerină , și peptide - ingrediente care vă pot ajuta pielea să păstreze umiditatea și sprijinul producerea de colagen. Dacă pielea ta este foarte uscată, ea spune să te uiți la formule cu unt de shea , ulei de jojoba și ulei de cocos pentru un plus de hidratare.

Glow Worthy Ultra-Rich Moisturizer Myth/Magick 39 USDVezi Despre Mit/Magie Yaupon Tea Glow-Awakening Moisturizer Volition Beauty 39 USDVezi Despre Volition Beauty elf. Sfanta Hidratare! Crema de fata Target12 dolariVezi La țintă

Studii la care se face referire:

Bissett, D. (2005). Niacinamidă: O vitamina B care îmbunătățește aspectul pielii fetei îmbătrânite. Dermatol Surg. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029679/

Chaudhuri, R.K. și Bojanowski, K. (2014). Bakuchiol: un compus funcțional asemănător retinolului, dezvăluit prin profilarea expresiei genelor și dovedit clinic că are efecte anti-îmbătrânire. Jurnalul Internațional de Știință Cosmetică. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ics.12117

Elsevier Inc. (2009). Fondul de ten cu niacinamidă și N-acetilglucozamină îmbunătățește starea pielii la femeile cu piele sensibilă. Jurnalul Academiei Americane de Dermatologie. https://www.jaad.org/article/S0190-9622(08)01856-2/fulltext

Firooz, A. (2016). Modificări în timpul zilei ale caracteristicilor biofizice ale pielii: un studiu al hidratării, pierderii de apă transepidermică, pH-ului, sebumului, elasticității, eritemului și indicelui de culoare pe pielea din Orientul Mijlociu. Jurnalul Indian de Dermatologie. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5122300/

Lyons, A.B. (2019). Ritmul circadian și pielea: o revizuire a literaturii. Jurnalul de dermatologie clinică și estetică. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6777699/

Experți:

Dr. Debra Jailman, M.D. , dermatolog certificat de bord cu sediul în New York City

Dr. Joshua Draftsman, M.D. , dermatolog certificat de consiliu și profesor asociat de dermatologie la Spitalul Mount Sinai din New York City