Viaţă

Cum să obțineți SO-ul dvs. să fie mai afectuos

Este posibil să aveți untaa lucrurilor comune cu partenerul tău - mâncăruri preferate, moravuri similare, dragoste pentru filme stupide. Dar chiar și atunci când majoritatea lucrurilor se simt atât de bine, nu este întotdeauna obișnuit să vezi ochi în ochi când vine vorba fiind mai afectuos în relația ta .

Asta pentru că toată lumea privește și exprimă iubirea diferit. Gândiți-vă la partenerul dvs. actual sau la persoanele cu care ați întâlnit în trecut. Probabil că ați avut niște parteneri care nu au fost atât de pregătiți pentru o îmbrățișare, dar care au fost total dispuși să vă gătească mâncare sau să vă facă favoruri. Și este în regulă, deoarece poate fi frumos să arăți și să arăți iubirea în diferite moduri. Dar dacă versiunea de afecțiune a partenerului tău nu se potrivește deloc cua ta, atunci unele probleme pot începe să apară.

Deci, cum definiți afecțiunea? De cele mai multe ori, este un lucru fizic. Asta pentru că atingerea eliberează niște hormoni destul de puternici pe care îi conectăm adesea la sentimentele de dragoste. După cum a spus Kory Floyd, Ph.D.Psihologia Astăzi„Unul dintre motivele pentru care îmbrățișarea, ținerea mâinii și atingerea se simt bine pentru noi este că aceste comportamente ne ridică nivelul de oxitocină , un hormon care reduce durerea și provoacă o senzație calmantă. ' Nu e de mirare că vrei să te îmbrățișezi și să-ți săruți SO-ul.

fata cu inelul mamelonului

Dacă tu și partenerul tău nu sunteți de acord cu astfel de lucruri, sau dacă v-ați simțit puțin neglijați, iată câteva modalități prin care partenerul dvs. să fie mai afectuos, în fiecare zi.

1. Identifică-ți limbajul iubirii

Așa cum am spus mai sus, nu fiecare cuplu se potrivește perfect atunci când vine vorba de exprimarea iubirii. S-ar putea să fiți de tipul super tactil, în timp ce partenerul dvs. preferă să arate dragoste cu cadouri sau cuvinte dulci. Poate funcționa bine, dar poate ajunge și să vă lase pe unul sau pe amândoi să vă simțiți respinși sau confuzi. Deci, ia-ți ceva timp până la descoperă-ți limbile de dragoste , deoarece pot fi destul de revelatoare. Potrivit doctorului Gary Chapman, există cinci moduri în care oamenii arată dragoste: cuvinte de afirmare, acte de serviciu, primirea de cadouri, timp de calitate și atingere fizică. Aflați ce stiluri plutesc în relația voastră, apoi faceți-vă timp pentru a vă oferi reciproc ceea ce aveți nevoie.

Verifică: Cele 5 limbi ale iubirii: secretul iubirii care durează , 10 USD, Amazon

2. Împărtășește acele simțiri

Dacă nu simți dragostea și te deranjează, atunci ia-ți ceva timp să o vorbești cu partenerul tău. „Fii sincer, și încearcă să nu critici cine (sunt) sau ce (fac) - în schimb, le exprimă (le) ceea ce ai nevoie cu autenticitate și vulnerabilitate ”, a sugerat Christine Switzer pe site-ul de sănătate Livestrong.com. Sperăm că partenerul tău va fi dispus să dea afecțiunea cu o crestătură, dacă știu că te va face fericit.

3. Fii mai afectuos

Poate partenerul tăuvreasă fii mai afectuos, dar nu prea știe cum să înceapă. Dacă bănuiți că este cazul, începe să faci lucruri dulci mai întâi , și vezi dacă lucrurile merg în direcția corectă, a sugerat expertul în relații Elizabeth Stone pe TinyBuddha.com. Lăsați notițe pline de dragoste, faceți-i micul dejun sau fii cel care le întinde mâna. Îi va informa că sunteți dornici să aveți mai multă afecțiune, în timp ce le arătați exact cum să o faceți.

4. Consolidați comportamentul pozitiv

OK, acesta poate suna cam ciudat, dar funcționează. Tot ce trebuie să faceți este să „răsplătiți” SO-ul dvs. data viitoare când sunt doar cantitatea potrivită de dulce. „În psihologie, întărirea este o metodă care folosește un„ stimul ”(de exemplu, gesturi, cuvinte, recompense, mâncare etc.) pentru a crește probabilitatea unui comportament. Practic, este să oferi unei alte persoane ceva, după ce a făcut un comportament, că îi face să vrea să o facă din nou ', a declarat Jeremy Nicholson, MSD, dr., pePsihologia Astăzi. Ar putea fi la fel de simplu ca să-ți mulțumești SO-ul sau să-i anunți că sunt apreciați.

5. Discutați cu partenerul dvs. despre sentimentele lor

Uneori, oamenii nu doresc să fie afectuoși din cauza problemelor de relații din trecut sau a luptelor de sănătate mintală, deci este important să știi ce se întâmplă în capul SO-ului tău. Așa cum a spus Switzer, „Cu cât poți afla mai multe de unde (provin) și cu ce (sunt) confortabil în zona afecțiunii fizice, cu atât mai bine vei putea lucra împreună pentru o soluție care îți satisface ambele nevoi . ' Și ce ar putea fi mai bun decât asta?

6. Arată-ți toată aprecierea

O altă modalitate de a-i arăta partenerului tău ceea ce îți place este arătând aprecierea pentru eforturile lor - poate cu o îmbrățișare, sau cu un sărut, sau direct spunând că îi apreciezi. După cum a spus Stone, „Aprecierea este esențială pentru consolidarea pozitivă încercările cuiva de a se apropia de noi . '

7. Fiți receptivi la afecțiunea lor

Desigur, afecțiunea nu depinde de o singură persoană - este cu siguranță o stradă cu două sensuri, așa cum se spune. Așadar, fiți gata să acceptați orice formă de dragoste care vă îndreaptă drumul. După cum a spus Stone: „Dacă recunoaștem și ne deschidem pentru a ne conecta cu ceilalți, este clar urmând să încurajeze mai multe conexiuni decât dacă suntem conștienți, dar nu suntem receptivi. '

fotografii de autopsie Bonnie Parker

8. Stabiliți timpul pentru Lovin '

La început poate suna cam brânzet, dar poate doriți gândiți-vă la programare în dragoste . Știu, sună teribil de lipsit de romantism să pui acest gen de lucruri în calendarul tău, dar poate garanta că fiecare primește ceea ce își dorește și are nevoie. De asemenea, poate contribui la declanșarea unei tradiții a nopților de întâlniri în curs. Sună destul de bine, nu?

9. Cereți o frecare din spate

Acesta este un mod șmecher de a-ți rezolva umerii încurcați de a sta toată ziua la birou, în timp ce îți crești și nivelul de afecțiune. Potrivit Susan Krauss Whitborne, Ph.D., pePsihologia Astăzi, un studiu din 2003 realizat de Universitatea Brigham Young a definit afecțiunea ca „orice atingere menită să trezească sentimente de dragoste la cel care dă și / sau la cel care primește”. Frecțiile la spate și masajul au fost pe lista gesturilor afectuoase, precum și îmbrățișarea și ținerea de mână, printre altele. Studiul a arătat participanților masaje legate puternic de gradul de satisfacție pe care l-au simțit cu partenerul lor, ca acest tip de atingerea i-a ajutat să se simtă mai iubiți și înțelegeți . De ce să nu încerci unul?

10. Încercați Flirtul

Doar pentru că această persoană este deja partenerul dvs. nu înseamnă că voi nu puteți fi toți prostește și cochetate unul în jurul celuilalt . Flirtul nu numai că este distractiv, dar poate chiar să vă readucă pe amândoi în timpuri mai vechi în relația voastră, când probabil existau mai multă afecțiune. Cu siguranță merită încercat.

11. Îmbrățișați-vă pentru unii Netflix

Sarcinile banale, cum ar fi vizionarea unui mic TV, sunt o scuză excelentă pentru a-și arăta unii pe alții ceva dragoste. Să te ghemuiți sub o pătură în timp ce vizionați un film înfricoșător este aproape o rețetă perfectă pentru o relație de calitate. Nu uitați să nu împingeți subiectul dacă partenerul dvs. nu se simte confortabil. Ca întotdeauna, vorbește cu ei despre ceea ce îi face să se simtă cel mai confortabil , și du-te de acolo.

Acesta este cel mai important lucru de care trebuie să ții cont - această relație este atât a ta, cât și a partenerului tău. Dacă se întâmplă o lipsă majoră de afecțiune, încercați să ajungeți la partea de jos a problemei, fiind totodată deschisă cu privire la așteptările dvs. Sperăm că îl puteți rezolva, astfel încât toată lumea să fie fericită.