Cum să socializați mai bine dacă sunteți introvertit

Dacă ești un fel de persoană privată (citește: ușor antisocială), atunci știi durerea și agonia care reprezintă o petrecere, o întâlnire sau un eveniment de rețea. Fără îndoială, ați prefera să stați acasă, să citiți o carte bună și să rămâneți liniștit introspectiv. Dar ne place sau nu, astfel de evenimente se vor întâmpla. Deci, vă poate ajuta să știți cum să socializezi când ești introvertit .

Desigur, acest lucru este mult mai ușor de spus decât de făcut. Dacă ești un introvertit, a fi social poate fi o sarcină insurmontabilă. Acolo unde alți oameni par să câștige energie din petreceri și ieșiri, parcă doar le rezisti (în cel mai bun caz). S-ar putea chiar să vă simțiți complet epuizați după aceea , de parcă tocmai ai fi trecut printr-un fel de experiență oribilă (în loc de ceva ușor și distractiv). Aceasta este natura introversiunii.

„Un introvertit, în general, 1) se simte confortabil fiind singur, 2) este văzut ca reflectiv sau rezervat, 3) preferă să cunoască bine câțiva oameni”, spune Kim Chronister, Psy.D., într-un e-mail către Bustle. Cue acele nopți singur cu o carte saupoateo întâlnire la cafea cu un prieten foarte bun.

În timp ce este complet bine să preferi propria companie , va fi ocazional necesar să vă îndreptați către o nuntă sau să vă prezentați la petrecerea de vacanță de la birou. Atunci când este cazul, nu vă temeți niciodată - există lucruri pe care le puteți face pentru a socializa mai ușor. Iată câteva dintre aceste sfaturi.

1. Încercați să ieșiți când nu doriți

Dacă sunteți introvertit, se poate simți foarte tentant să refuzați fiecare invitație de aici înainte. Și, desigur, puteți face acest lucru, în vecii vecilor. Dar e nu este sănătos să fii atât de reclusiv ,mai alesdacă cedezi doar anxietății. După cum spune Chronister, „Remediul pentru a scăpa de anxietate este expunerea. Trebuie pur și simplu să faci ceea ce este incomod, iar și iar, până când nervozitatea se atenuează. Mergeți la întâlnire chiar dacă sunteți anxios, acceptați următoarea invitație și repetați. '

2. Practicați niște Starters Convo

Înainte de a ajunge la petrecere, introduceți câteva conversații în partea din spate a creierului. Gândiți-vă la știri de actualitate, la cartea pe care o citiți - orice puteți discuta cu ușurință. ' Venind înarmați cu niște începători de discuții mici / extensiile îți vor face viața mult mai plăcută ', a spus Jessica Stillman pe Inc.com. Ca să nu mai vorbim de mai ușor,șimai puțin incomod.

3. Oferă-ți câteva obiective

Poate suna brânză, dar oferindu-ți câteva obiective pentru seară te poate ajuta să te îndepărtezi cu scop. „Mergi la rețea pentru cariera ta? Oferiți-vă o cotă de socializare ', a sugerat Eric Ravenscraft pe Lifehacker.com. Și nu plecați acasă până nu se întâlnește.

4. Asigurați-vă că reîncărcați

Îți amintești ce am spus despre senzația de scurgere? S-ar putea să fiți cea mai carismatică persoană din jur, dar întrucât ieșirile sociale introvertite vă lasă să vă simțiți epuizați. Pentru a combate acest lucru, asigurați-vă că vă încărcați bateriile proverbiale înainte de a merge la eveniment. - Și, în timp ce vă aflați, planificați să faceți asta acordă-ți un spațiu pentru a te relaxa după petrecere și înainte de a vă alătura lumii sociale ”, a sugerat Stillman.

trupe de fete din anii 90

5. Luați o mulțime de pauze

Spre deosebire de extrovertiți, va trebui să scapi pentru un pic de liniște. „Când ajungi prima dată, descoperi un loc în care te poți retrage dacă ai nevoie de un moment. Poate fi un patio, o bucătărie, o baie sau chiar doar mașina ta ', a spus Ravenscraft. Este complet OK să ai un moment de evadare, dacă înseamnă că te vei simți mai reîmprospătat.

6. Pregătește-te să parafrazezi

Dacă ai anxietate socială, s-ar putea să te trezești să vorbești în timp ce vorbești. Dar nu-l lăsa să te sperie. 'Daca tu descoperiți-vă desenând o conversație goală la mijloc , încercați parafrazarea ', a spus Katherine Schreiber pe Greatist.com. Poate ajuta la reluarea chat-ului.

7. Purtați o declarație

- Să te lupți cu discuții mici? Profitați de îmbrăcăminte și accesorii pentru a vă ajuta ', a spus Stillman. Tot ce trebuie este o brățară de declarație sau un colier cu adevărat ciudat, pentru a le oferi oamenilor ceva de discutat. Și puteți întoarce mesele, desigur. Completează la întâmplare cămașa cuiva sau ochelarii lui cool. Voi doi îl veți discuta în cel mai scurt timp.

8. Fake It 'Până când o faci

Cercetările au arătat că poate ajuta să acționezi extrovertit , chiar dacă ești introvertit, potrivit lui Schreiber. Probabil funcționează datorită feedback-ului social pozitiv (de exemplu, oamenii vă găsesc ridicol de fermecători și, astfel, vă susțin). Așadar, zâmbește, mergi spre centrul camerei și dă mâna oamenilor. S-ar putea să înceapă să se frece.

9. Asumați-vă rolul oaspetelui mereu util

Nu ai ce face și nimeni cu care să vorbești? Apoi ocupă-te cu ajutorul gazdei . Nu numai că el sau ea o vor aprecia foarte mult, dar vi se va oferi ceva de făcut - cum ar fi să turnați băuturi sau să pregătiți mâncare - ceea ce nu implică să stați inconfortabil.

10. Urmărește-ți prietenul

Colaborați cu un prieten înțelegător și lăsați-i să deschidă calea în grupuri de oameni. „Lăsați-l pe prietenul dvs. să înceapă conversații cu cineva pe care nu-l cunoașteți, apoi oferiți-vă părerea în timp ce discută”, a spus Ravenscraft. - Poți cu ușurință furișați în conversații în acest fel . '

11. Fii gata să pleci când inima ta dorește

Dacă știi că va fi o noapte devreme, atunci planifică din timp o ieșire grațioasă. - Trebuie să poți pleca când rezervele tale de energie socială sunt epuizate ', A spus Stillman. Conduceți-vă acolo, astfel încât să vă puteți conduce acasă. Sau fiți gata și înarmați cu Uber, astfel încât să vă puteți liniști când starea de spirit se lovește.

Apoi du-te acasă și felicită-te pentru că ești social. Tu ai făcut-o! Și va deveni mai ușor doar cu cât ieși mai mult.

Imagini: Pexels (12)