Am băut zilnic 96 de uncii de apă pentru a-mi vindeca acneea

Am aflat recent că femeia obișnuită ar trebui să bea 96 uncii de apă în fiecare zi, ceea ce sună ca.mult, mai ales că nu prea beau apă decât dacă este în cafea sau dacă sunt dureros de mahmureală. Dar asta este ceea ce medicii și Recomandă Michelle Obama , pentru că este bine pentru sănătatea ta. Așa că m-am gândit că probabil ar trebui să-i dau o lovitură. De asemenea, am izbucnit recent și am citit în zeci de reviste și site-uri web pentru femei bând mai multă apă este leacul magic pentru nenorocirile mele de acnee.

M-am provocat să beau cantitatea recomandată de apă în fiecare zi, timp de o săptămână întreagă, pentru a vedea care ar fi efectul pe pielea mea și bunăstarea mea generală. Mi s-ar lămuri acneea de pe bărbie? Ar dispărea cearcănele de sub ochii mei? Aș arăta cu 10 ani mai tânăr, ceea ce a susținut această britanică i s-a întâmplat după ce a băut trei litri de apă pe zi timp de o lună? Exista o singură modalitate de a afla.

Singura parte din rutina mea obișnuită pe care am schimbat-o a fost să beau mai multă apă - mai exact, cele 91 de uncii de H2O recomandate de Institutul de Medicină. Nu mi-am schimbat planurile de masă, consumul de alcool, regimul de îngrijire a pielii, modele de somn sau frecvența de antrenament (care, pentru înregistrare, este total inexistentă, dar asta este cu totul altă poveste). Cea mai mare îngrijorare a mea a fost cum va reacționa vezica mea la acest nou aflux de lichid, dar să fac pipi mult a fost un risc pe care am fost dispus să-l asum, având în vedere că beneficiile ar putea fimiraculos.

piercingul penisului prințului Albert

Mi s-a părut o prostie să cumpăr un galon de apă îmbuteliată în fiecare zi, mai ales că locuiesc în New York, care are o parte din cea mai curată și mai gustoasă apă de la robinet din lume . Așadar, primul meu pas a fost să sap o sticlă de apă din colecția care a fost adunată sub chiuvetă. Am ajuns să-mi aleg Nalgene de încredere, care deține 32 uncii de apă . Și mi-am propus să beau trei sticle pline pe zi, pentru un total de 96 de uncii - cu un total de cinci uncii mai mult decât suma recomandată, pentru că nu sunt nimic, dacă nu chiar un overachiever.

A-mi purta Nalgene cu mine peste tot a fost o mișcare crucială. Păstrarea sticlei în apropiere a făcut să fie ușor să beți în mod continuu apa (pentru că era întotdeauna chiar acolo dacă doream să iau o înghițitură), precum și să urmăriți cantitatea de lichid pe care o beau.

Am reușit să intru într-o rutină destul de repede și, în cele din urmă, am fost surprins că consumul acelui volum de lichid nu a fost atât de provocator pe cât am anticipat - mai ales pe parcursul unei zile întregi. Când l-am defectat, aveam peste 17 ore în fiecare zi, între momentul în care m-am trezit și momentul în care m-am dus să dorm, să beau 96 de uncii de apă. Este mult timp, mai ales când mă gândesc la modul în care obișnuiam să beau regulat o sticlă de 40 de uncii de lichior de malț într-o singură ședință când eram la facultate. (Obținelaeu.) Am creat un program de consum de apă: un Nalgene plin înainte de prânz, o sticlă după prânz și o sticlă de consumat după ce am ajuns acasă la cină. Descompunerea ei în acest fel a făcut ca sarcina să se simtă mai ușor de gestionat și mai puțin intimidantă.

Haideți să scoatem asta din cale: am pipi mult. Am făcut 12 excursii la baie în prima zi, dar apoi am încetat să mai număr, pentru că mă strecura afară pentru a ține o evidență atât de meticuloasă a ceva atât de personal. Singura dată când aceasta a fost o problemă a fost când accesul la o baie a fost limitat - la fel ca timpul din a cincea zi a experimentului, am fost nevoit să aștept la coadă la o baie de bar în spatele altor patru sau cinci femei, după ce am băut peste 64 de uncii de apă. și două beri în acea zi. Mă temeam serios că aș face pipi în pantaloni. Dar am învățat repede cum să mă adaptez la această problemă, asigurându-mă că folosesc o baie când era disponibilă și înainte de a părăsi orice clădire.

Chiar și cu toate călătoriile suplimentare la camera doamnelor, totuși, a bea 91 uncii de apă în fiecare zi timp de o săptămână a fost destul de simplu. Mi-am atins obiectivul șase din șapte zile, iar ziua în care mi-a fost dor (duminică) a fost doar cu jumătate de Nalgene.

cum să vă dați seama dacă aveți probleme de furie

Iată, totuși, partea proastă: nu a existat o schimbare uriașă în pielea mea pe parcursul săptămânii - probabil pentru că nu am schimbat nimic altceva în rutina mea. Acneea de pe bărbie s-a calmat puțin, dar este greu de știut dacă asta se datorează aportului crescut de apă sau pentru că tocmai l-am așteptat suficient. În ultima zi a experimentului, am găsit un mic zit pe obrazul drept, așa că într-adevăr, am ajuns puțin mai prost decât atunci când am început. Cercurile întunecate de sub ochi, pe care speram să le șterg, au rămas pe loc. Mi-am făcut un selfie fără machiaj în fiecare dimineață când m-am trezit pentru a urmări schimbările și, pentru a fi sincer, nu pot face diferența dintre oricare dintre cele șapte imagini. Vedeți singuri: poza din stânga sunt eu în prima zi, iar cea din dreapta a fost făcută în ultima zi.

Așadar, o săptămână de băut 91 uncii de apă în fiecare zi nu a fost suficientă pentru a-mi face pielea să strălucească. Dar au existat alte rezultate pozitive pe care nu le-am anticipat. Efectuând acea schimbare în rutina mea m-a făcut mult mai conștient de celelalte aspecte mai puțin sănătoase ale zilei mele. Consumul meu de cafea a rămas static, pentru că sunt relativ legat de chestii (ceea ce este o altă poveste pentru o altă zi), dar durerile mele de cap tipice de cofeină după-amiaza târziu au dispărut și beau mai puțină sifon și băutură decât aș face în mod normal.

De asemenea, am constatat că atunci cândfăcutbea un pahar de vin sau o bere, de fapt beau un pahar cu apă alături de fiecare , după cum se recomandă. Și pentru că știam că am o cotă zilnică pe care trebuia să o întâlnesc, m-am trezit apucând sticla de apă pentru o înghițitură înainte de a merge la gustare și apoi mâncând mai puțină mâncare decât aș avea probabil altfel.

Chiar dacă pielea mea nu s-a îmbunătățit semnificativ după o săptămână, voi continua să-mi duc Nalgene și să beau cele 91 de uncii de apă. Poate că o săptămână nu a fost suficient timp pentru a vedea rezultate semnificative. Poate că voi izbucni mai puțin în timp. Poate că cercurile mele sub ochi întunecate vor fi șterse. Întrucât a fost atât de simplu să încorporez acest obicei sănătos în rutina mea zilnică și mi-a fost ușor să continui bine după terminarea experimentului meu formal, de ce să nu continuăm acest lucru - mai ales dacă asta recomandă medicii, nu?

În plus, prietenul meu a spus că pielea mea arăta „strălucitoare” zilele trecute, așa că cel puțin există asta.

Aveți nevoie de mai multe hacks de viață? Consultați aici cele mai bune sfaturi de frumusețe ale Bustle (și urmărește Forfota pe YouTube pentru videoclipuri mai hilar!):

Imagini: Autor; Giphy