Am încercat jambiere cu bandă de rezistență pentru 3 antrenamente diferite

Îți amintești de acele curele de toner pentru ab, cele din reclamele care se presupune că ți-ar șoca mușchii stomacului într-un pachet de șase? Oricât de mult îmi spun că îmi place să țin scânduri, dacă aș putea fi rupt în timp privindLotusul Alb pe canapea, aș face-o. În timp ce s-a dovedit că acești ab-jigglers nu funcționează (trist!), industria fitness nu a încetat niciodată să încerce să găsească comenzi rapide pentru a vă face antrenamentul mai eficient în mai puțin timp. Introduceți jambierele cu bandă de rezistență, care pretind că intensifică orice activitate, de la plimbarea prin casă până la antrenamente hardcore.

Există aproape un singur brand pe piață, AGOGIE, care vinde Pantaloni de antrenament de rezistență pentru 130 USD. Deși există din 2017, când i-am descoperit recent, am fost intrigat. Ar putea face ședințele de transpirație mai transpirate? Activitățile de zi cu zi, cum ar fi mersul în sus și în jos pe scări pentru a lua rufe, m-ar face mai puternic fără să mă gândesc prea mult? Am decis să le pun la încercare.

Ce sunt jambierele cu bandă de rezistență?

În primul rând, elementele de bază. Jambierele cu bandă de rezistență sunt exact așa cum sună: jambiere de antrenament cu benzi de rezistență cusute în ei. Benzile încorporate adaugă un strat de dificultate peste liniile naturale ale mușchilor și ligamentelor, făcând fiecare mișcare mult mai grea. AGOGIE susține că acest lucru ajută la construirea mușchilor de sprijin secundar, în timp ce vă activează nucleul, partea inferioară a spatelui și șoldurile, ajutându-vă în cele din urmă să obțineți putere și viteză. (obstacol profesionist Tawnie Moore , care a ajuns la probele olimpice de atletism din 2021 după ce s-a antrenat în jambiere, ar fi probabil de acord, dar este și ambasadoră AGOGIE, deci.)

Jambierele lui AGOGIE au opt benzi, care merg vertical pe picioare. Benzile din spate trec peste fesieri, în jos pe ischio-jambier și până la gleznă, în timp ce benzile din față îți îmbrățișează rotula. Jambierele au, de asemenea, etrieri în partea de jos a fiecărui picior - nu i-am mai purtat de la grădiniță! — care întind benzile la locul lor.

pot purta roșu la o nuntă

De la distanță, arată ca niște jambiere negre de bază, dar de aproape este o altă poveste. Nu vor fi cei mai drăguți jambiere din dulapul tău, cu excepția cazului în care înfățișarea ta este încrustă, nici cea mai măgulitoare, deoarece benzile sunt destul de voluminoase. Acestea fiind spuse, cui îi pasă ce bombă din tine Clasa HIIT te gândești la jambierele tale? Mai multe variante de culoare sunt lansate la sfârșitul acestui an, conform mărcii, dar negrul va camufla cel mai bine volanul.

reclama pepsi te vom asculta

A le pune, cel puțin pentru prima dată, amintește de ghemuitul cu blugi skinny din 2010. Totuși, m-am înțeles repede, împingându-mi piciorul în etrieri și apoi întinzând încet benzile și picioarele în sus. Etrierii, cel puțin pentru mine, au rămas perfect pe loc și nu s-au simțit incomod sau iritant în pantofi de alergare.

Cum se lucrează în jambiere cu bandă de rezistență?

Jambierele vin în două niveluri de rezistență diferite: +20 și +40. Cei +20 sunt perechea mai ușoară, destinată purtării pe tot parcursul zilei și activităților blânde, cum ar fi plimbarea câinelui sau yoga blândă. Dacă doriți să îmbunătățiți antrenamentele hardcore, cum ar fi antrenamentul de viteză și creșterea forței, luați o pereche de +40. Am purtat jambierele pentru trei antrenamente diferite cu dificultăți diferite pe parcursul a două săptămâni pentru a vedea cum funcționează cu adevărat.

Antrenament #1: Clasa Barre

Pentru primul meu antrenament în jambiere cu bandă de rezistență, mi-am luat-o ușor – poate puțin prea ușor – cu mine. După o zi în care le-am purtat prin casă și sperând cu iluzie că mă voi trezi magic cu coapsele lui Gigi Hadid, am reînnoit un curs Peloton Barre, o activitate aproape zilnică pentru mine. Pliés și tendus se simțeau mai dificile, cu siguranță, dar nu de nesuportat. În timp ce speram să fiu țintă la pat a doua zi, cu coapsele prea epuizate pentru a face un singur pas, nu a fost cazul. În schimb, m-am simțit ca și cum aș fi luat orice altă clasă de bară. Așa că a doua zi am încercat o altă clasă de bare, de data aceasta cu +40, și am făcut asta încă două zile. Cursurile au fost cu 10% mai dificile, dar 100% gestionabile. Din nou, am simțit... la fel.

Antrenament #2: alergare de 5 mile

Mi-am șiret pantofii de alergat și am plecat pentru un jogging în anii +40 în jurul cartierului meu pentru următorul meu antrenament. Alergarea nu este punctul meu forte și costă efort pentru mine să mă bucur chiar și fără opt benzi de rezistență înfășurate în jurul picioarelor mele. La jumătatea traseului meu normal de cinci mile, m-am simțit distrus. Nu anticipam să-mi întrerup alergarea la fel de scurtă precum am făcut-o și nici distrugerea ego-ului care a venit cu ea. În timp ce mișcarea reală a alergării nu s-a simțit mult mai greu, ritmul cardiac ar spune o altă poveste. Picioarele mele nu erau dureroase a doua zi, dar ar fi putut fi arterele mele.

Antrenament #3: 60 de minute de curs HIIT

Pentru a încheia acest experiment, am luat un bootcamp în stil HIIT, mișcându-mă între rafale scurte de mișcări cardio și de forță. Aici jambierele pot străluci cu adevărat - la propriu, pentru că vei transpira abundent peste ei. În mod normal, să țin pasul cu repetările nu este o provocare prea mare pentru mine, dar m-am trezit în urmă cu instructorul, fiecare alpinist simțindu-se din ce în ce mai mult ca un munte adevărat. eram epuizat. Lucru bine făcut, jambiere.

Includem doar produse care au fost selectate independent de echipa editorială a Bustle. Cu toate acestea, este posibil să primim o parte din vânzări dacă achiziționați un produs printr-un link din acest articol.

cele mai bune bluze de costume de baie pentru bustul mare

Pantaloni negri AGOGIE pentru femei 40+ Resistance AGOGIE 129,99 USDVezi pe AGOGIE

Verdictul?

Dacă doriți să maximizați un antrenament intens sau să adăugați un pic de rezistență activităților din casă, investiți într-o pereche. Am încredere în rezistența suplimentară, chiar dacă nu mă doare suficient pentru a fi țintuit la pat, funcționează un fel de magie pentru sănătatea inimii. Așa că, deși probabil că nu mă voi trezi cu picioarele Beyoncé prea curând, voi continua să port jambierele cu bandă de rezistență. Poate chiar într-o altă alergare, dacă îndrăznesc.