Am încercat „8 minute abs” timp de 2 săptămâni

Eu și stomacul nostru nu suntem întotdeauna în cele mai bune condiții. De-a lungul anilor, ne-am certat foarte mult. Uneori este ca,„Omule, de ce tot pui jeleu în mine? Nu pot face nimic cu acest sh * t. 'Eu:- Bwahaha!(continuă să mănânce boabe de jeleu). Uneori sunt ca „De ce trebuie să fii tot jiggly wiggly ? 'și ea este ca,'Și ce dacă? Descurcă-te,'și sunt ca,'Vă urăsc.'

Au fost vremuri grele între noi și au fost mai aspre. De la liceu, stomacul meu a fost întotdeauna partea corpului meu despre care m-am simțit cel mai nesigur ; reprezentantul anatomic, ca să spunem așa, a unei multitudini de probleme legate de imaginea corpului. În timpul unor crize nesănătoase de dietă, îmi examinam secțiunea intermediară în oglindă, aprecierea planetei sale determinând o zi bună sau proastă. În aceste zile, de obicei, îmi judec zilele după evenimentele care se petrec în ele și mănânc câte bomboane de bomboane pe cât îmi place al naibii de bine. Dar disocierea de dorința toxică de a fi acea versiune mai subțire a mea a fost o sarcină mult mai dificilă decât mi-am imaginat vreodată că va fi. Îmi place să mă consider suficient de inteligent pentru a cunoaște cel puțin diferența dintre „afect” și „efect” și poate purta o conversație moderat informată despre starea rău a alegerilor actuale. Cum poate fi, așadar, că, de-a lungul anilor, m-aș fi convins atât de bine că stomacul meu era o măsură a valorii mele personale?

Ceea ce este de fapt parte din motivul pentru care, în urmă cu două săptămâni, am decis să încerc pe faimosul ' Videoclipul 8 minute abs de la începutul anilor '90. Poate că dorința a venit dintr-o dorință subiacentă pentru pachetul de șase pe care aș aspira atât de des să-l port ca un costum de corp sau poate că am prea mult timp pe mâini, dar eram cu adevărat curios să văd dacă un bătrân atât de vechi relicva unui videoclip ar putea revigora abdominalele mele altfel atrofiate. Nu mai zdrobisem nimic în afară de cereale de câteva luni. Videoclipul în sine a avut un pic de atracție, fără capturile SoulCycle-CrossFit-PureBarre din epoca noastră modernă - de ce să nu ne întoarcem la exerciții de bază cu câteva ședințe simple și ridicări de picioare? Și mi-a plăcut că au durat „8 minute”. În opt minute, puteți găti paste. Aș putea face acest antrenament în timp ce așteptam pastele.

Experimentul:

Am urmat regimul „8 minute abs” (nr modificări alimentare sau alte crize majore de exercițiu, pentru a controla variabilele) în fiecare zi timp de două săptămâni. Desigur, nu aveam așteptări uriașe. Poate că ar putea apărea o fantomă a unui ab, poate că aș câștiga un sentiment de împlinire lucrând cel puțin opt minute în fiecare zi. Două săptămâni nu sunt atât de lungi, dar în total au adăugat până la 112 minute de muncă abdominală - cu 112 minute mai mult decât aș efectua în condiții normale. În plus, instructorul, actorul Jaime Brenkus , poseda atâta entuziasm neînfrânat, dintr-un moment în care Bowie era încă în viață și Trump era doar un bogat prostesc. Așteptările mele ar fi putut fi scăzute, dar speranțele mele erau mari.

Ziua 1:

În primul rând, ador acest videoclip. O lovitură de salcie plângând atârnând peste un iaz, cu titlul „: 08 Min. Abs ”se apropie de ceea ce sună ca un preset electronic Casio. Adresați-vă instructorilor noștri: doi bărbați foarte albi și o femeie la fel de albă îmbrăcați în spandex albastru strălucitor, întinși pe covoare așezate pe iarbă. „Hei bandă! Bine ați venit la antrenamentul abs de opt minute ”, spune Brenkus, împreună cu o declarație de declinare a responsabilității că acest antrenament este complet sigur dacă este făcut corect. Două minute după, după trei minute consecutive de crăpături de bază și oblice, îmi amintesc asta munca abdominala implică în mod necesar durere, una similară cu crampele menstruale sau poate o versiune mai anostă a pietrei la rinichi. „Asta nu te va răni niciodată!” Jaime mă liniștește, dar parcă nu prea sunt de acord. Cu toate acestea, ajung la sfârșitul celor opt minute, cu un sentiment de împlinire.

ce înseamnă moana

Dar luarea acestei fotografii m-a luat cel mai nepăsător. Da, fac asta pentru Știință, iar această fotografie este datele mele. Dar nu am fost niciodată în selfie-uri corporale și asta sedinta foto amintește de sute de profiluri Tinder proaste pe care le-am glisat la stânga. De asemenea, acest lucru avea să fie pe internet, pentruOameni de văzut. Aș putea trăi vreodată rușinea dezvelindu-mi midriff-ul lumii? În această imagine mă simt goală, expusă. Sprâncenele mele sunt ridicate de șoc și de surpriză, de parcă fața mea nu-și poate ascunde stânjeneala pentru restul meu - jenă pentru faptul că am făcut această fotografie în primul rând, precum și pentru publicarea sa viitoare. De ce este ceva stomac de jenat, mă întreb? Imaginea se simte ca un act de deșertăciune și o prostie la asta. „Hei băieți, verificați acest spațiu de depozitare pentru baghete foarte fierbinte, care este corpul meu!”

Ziua 3:

În a treia zi, durerea mea a dispărut și am căzut în ritmul antrenamentului. Este destul de liniștitor, de fapt, ca un episod de Legea și ordinea SVU : crăpături, atingeri de la picioare, împingeri, împingeri la picioare, bucle. Nimic revoluționar, dar, din nou, nu pot spune că m-am gândit vreodată să fac un pas înainte. Să nu mai vorbim de o buclă. Opt minute s-au dovedit a fi un angajament realizabil până acum.

Și încă mă simt ciudat în legătură cu toată chestia cu fotografia stomacului. În acest moment nu există nicio schimbare fizică după doar 24 de minute în total. În plus, această formă de „evaluare fizică” mă duce înapoi în unele momente proaste când euîntr-adevărÎmi păsa cum arăta stomacul meu în oglindă și ar avea o zi bună sau proastă pe baza auto-judecății mele. Mă întreb, cum mă simt acum despre această parte a corpului meu? Sunt gata să-mi accept stomacul așa cum este? Chiar vreau să arăt ca acele doofuse în spandex, lucrând cu furie pentru Miami Vice -perfecțiunea stilului sub o salcie plângătoare?

Ziua 5:

În acest moment, Jaime mă enervează puțin. „Aceste exerciții sunt sigure, eficiente și sunt distractive și funcționează!” Spune Jaime. Mă curbez și mă batjocoresc, dezactivând videoclipul ca protest, evitând muzica ascensorului A lui Missy Elliot „Lucrează”. Din punct de vedere cultural, este un mashup zguduit.

Din această fotografie, totuși, culeg două lucruri: 1) camera mea este o epavă de tren și 2) pantalonii mei de pijama cu șnur pe care l-am furat de la fratele meu sunt cu siguranță cel mai măgulitor articol vestimentar în acest moment ( de asemenea, îți place să te antrenezi în pijamale). Verificați abs-urile! Mă simt destul de pozitiv astăzi și cred că stomacul meu este o mare parte din mine. Îmi digeră toate alimentele și îmi conectează coșul toracic la șolduri. În plus, are acea gaură distractivă din mijloc care m-a conectat odată prin coardă cu mama mea în uter. Cat de tare e asta!

Ziua 7:

Prima mea săptămână de „8 minute abs” s-a încheiat și pot spune sincer că mă simt puțin nebun în acest moment. Parcă aș fi coborât într-unSalvat de clopotelepisod,cu excepția a unul foarte plictisitor unde trei personaje necunoscute fac atingeri degetele de la picioare situate una lângă alta. Exercițiile sunt acum ușoare și simt că dorm în timp ce le fac. Acum sunt convins că acesta este un antrenament menit să fie făcut o singură dată timp de opt minute, apoi aruncat deoparte pentru eternitate. „Ne vedem peste 24 de ore!” Jaime spune (sau guri, acum că l-am dezactivat) și am dorința de a-i răspunde degetelor mari cu degetul mijlociu.

Stomacul meu nu arată atât de diferit, dar mă simt cam diferit în legătură cu asta. În mod ciudat, sunt mai confortabil să fac această fotografie acum; este mai mult dintr-o curiozitate antropologică decât orice dorință de a măsura așa-numitul „progres”. Zilele astea mi-am aruncat corpul în oglindă atât de frecvent - ceva ce am evitat în general în trecut - încât încep să văd particularitatea stomacului meu. Sunt umflături și divots, doughboy-ul plăcut și plin de orice sport. Pachetul acela de șase, știu că nu mai este ceva la care vreau să aspir. Ce este așa de rău în ceea ce am întâmplat acolo jos acum?

Ziua 9:

Soldând ca bunul samaritean care sunt, sau poate că este mai mult în linia unui Ahabian obsesie: trebuie să văd acest lucru până la capăt. Fără îndoială, '8 Min. Abs 'este AF repetitiv, iar eu mă plictisesc plictisit. Sunt tentat să încerc un alt antrenament ab, doar pentru o varietate, un pic de condiment în viața mea. Se pare că Jaime Brenkus face dragoste cu mine în misiune în fiecare zi timp de opt minute (și nu aș trece peste el) - dar rămân credincios. La care se adauga, un antrenament diferit s-ar putea să fie mai greu și nu am chef.

Sunt un test intolerant la lactoză

Este un ab pe care îl văd în oglindă? Ah, nu, este doar un croissant. Dar este amuzant, acum că aceste fotografii au devenit de rutină, nu mă mai scandalizez de vederea propriului meu tum-tum sau chiar de ideea că ar putea arăta paginile interweb-urilor. De ce am simțit că acest proiect ar fi asemănător cu a arăta lumii fotografiile colegului meu? Eliberați mamelonul , elibereaza vagabondul, elibereaza mijlocul!

Ziua 11:

Numărând minutele până la eliberare (24) și întrebându-mă ce voi face cu aceste opt minute din ziua mea, odată ce le voi avea înapoi. Poate îmi voi curăța camera, cred. Sau poate le voi adăuga la dușul meu. Oh, uite, pastele mele sunt gata!

Lucrul amuzant este că, cu toate aceste fotografii și privirea stomacului, aproape că am uitat că aș putea de faptsimtdiferit după ce a exercitat o anumită forță de bază în mod regulat. Astăzi simt de fapt niște mușchi care se dezvoltă, sub acel strat minunat de carne care mă ține cald pe timp de noapte. Ce idee nouă, exercitându-se pentru a se simți mai bine - și îmi dau seama că nu o singură dată Brenkus menționează vreun beneficiu perceput dincolo de o schimbare de aspect. De ce facem oricum oricum dacă nu ne fac să ne simțim mai bine?

Ziua 13:

- De ce mai fac asta? Mă întreb la fiecare atingere de la picior. 'Care este scopul?'

Îmi fac fotografia zilnică și îmi dau seama că această lipsă de scop vine din apatia mea completă față de schimbarea forma stomacului meu . Îmi place stomacul meu, așa cum este. Există mai multe lucruri interesante pe care le pot face cu el decât aceste exerciții, cum ar fi hrănirea lui. Sau aș putea să nu mă mai gândesc la stomacul meu ca la o bucată de carne pe care am să o șoaptesc în cele din urmă: este o parte din a mea tot corpul , deci de ce să nu-mi angajez corpul în ansamblu în mișcare în loc să-mi măgulesc burta cu această atenție nemeritată?

Ziua 14:

Îmi termin ultima buclă izolată a anului, proclamând „Nu, Jaime, NU te voi vedea în 24 de ore” și îmi dau cu pumnul în aer. Nici un fel, nici cum, poate pentru un milion de dolari ai putea să mă faci să ajung face din nou o criză . Un milion mișto.

Și aici, burta mea arată delicioasă. Aș mânca o sandwich cu ou fierbinte de pe acel copil.

Concluziile mele:

Am început acest experiment cu speranța de a mă reconecta cu mușchii din mijlocul meu și cred că ai putea spune că a funcționat. Într-o întorsătură de evenimente poate nu atât de surprinzătoare, Jaime Brenkus m-a oprit croșete, bucle , și toate celelalte forme de a sta întins pe podeaua mea în timp ce îmi strâng abdominalele în direcții diferite (cel puțin pentru o perioadă lungă de timp). Deoarece cât de interesant poate fi să adaugi un nou tip de mișcare la o rutină de exerciții, orice lucru plictisitor și repetitiv devine descurajant și nesustenabil pentru mine.

Într-o notă mai pozitivă, luarea unei fotografii a stomacului meu în fiecare zi a transformat ceea ce ar putea fi un act de vanitate sau evaluare fizică într-un act de iubire de sine. De-a lungul vieții, aștept și sper că stomacul meu va schimba forme; extindeți, contractați, poate jucați casa unui copil. Dacă am norocul, va deveni vechi, încrețit și destul de flasc. Și vreau să-mi iubesc stomacul, fiecare parte din mine, prin toate acestea. Am terminat să critic criticile externe împotriva standardelor inaccesibile - și, în opinia mea, nedorite -.

Dacă absul plăcii de spălat este gemul tău, dacă croșetele sunt pâinea și untul tău, în orice caz, sapă gemul meu . Și, dacă ești norocos, vei putea să-ți dai seama de midriff-ul meu în timpul verii, lozionat sau cultură-topping . Iubește soarele, eu o iubesc și îi dau ce vrea.

Imagini: Jane Brendlinger (8), Giphy (3)