Ar trebui să trimit cuiva care m-a fantomă?

Singurul lucru mai rău decât o conversație de despărțire cu ochii înlăcrimați este atunci când o situație se termină fărăoriceconversaţie. Când rămâi pe citit și întâmpinați probleme la procesarea acestuia, este firesc să vă întrebați dacă ar trebui să trimiteți un mesaj cuiva care v-a făcut fantomă pentru a închide.

După săptămâni de întâlniri drăguțe și makeouts de vis, cineva care cade de pe pământ este neliniştitor. Deși despărțirile nu sunt niciodată ușoare, să treci peste cineva care te-a fantomatizat te poate simți deosebit de confuz. Pe măsură ce recitiți toate textele cu ei și scanați prin fotografiile lor etichetate pe Instagram, vă puneți la îndoială totul, întrebându-vă dacă știați că le cunoașteți deloc.

Potrivit psihologului clinician, Joshua Klapow , Ph.D. închiderea se referă la starea psihologică și emoțională de procesare completă a unei experiențe de viață. Închiderea înseamnă finalizarea unei povești care are un început și un mijloc, dar lipsită de un sfârșit, îi spune Klapow lui Bustle. Putem avea o închidere, să căutăm închiderea sau să experimentăm închiderea.

Dar închiderea poate fi foarte subiectivă, spune Klapow. În timp ce unii oameni pot procesa o despărțire luând timp singuri, alții ar putea avea nevoie să-și verbalizeze sentimentele sau să pună întrebări persoanelor care i-au rănit.

Adesea, obținerea de închidere înseamnă obținerea de informații din surse externe, spune Klapow. Obțineți răspuns la întrebări, apoi asimilați acele informații pentru a crea un final care are sens pentru individ.

Am nevoie de închidere de la cineva care m-a fantomă?

skynesher/E+/Getty Images

În timp ce cea mai bună prietenă sau sora ta ar putea avea nevoie să vorbească cu fantoma, s-ar putea să găsești închidere în a petrece timp de calitate cu cei dragi, a scăpa de lucrurile care îți amintesc de ei sau a te duce singur într-o excursie.

Dacă vă întrebați dacă trimiterea unui mesaj cuiva care v-a făcut fantomă vă va închide, Klapow spune că primul pas este să stai cu tine și să vezi dacă chiar vrei să auzi de la ei.

Înainte de a ajunge la fantoma ta, Klapow sugerează să treci prin propria ta narațiune a relației tale. Înainte de fantomă, te-au făcut să te simți bine? Relația ta a fost stabilă și pozitivă? Ai simțit că poți depinde de ei?

Dacă au fost întotdeauna neconsiderați cu sentimentele tale sau dacă relația s-a simțit întotdeauna puțin șubrede, închiderea poate însemna să accepți pe cont propriu că această persoană nu a fost capabilă să fie un partener bun pentru tine sau nu a căutat tipul de relație. că ai fost. Închiderea poate însemna să clarificați ceea ce căutați să mergeți mai departe și să faceți un punct de a întâlni oameni cu dorințe compatibile. În plus, dacă vă reluați relația și vă simțiți supărat de felul în care ați fost tratat, închiderea ar putea însemna întreruperea completă a comunicării cu ei și trasarea propriilor limite dacă încearcă vreodată să se întindă.

face apel la fantezia masculină

Dacă fantoma a fost un șoc total sau crezi că ai avea de câștigat dacă vorbești cu ei, contactul și eventual ascultarea perspectivei lor îți poate oferi o oarecare claritate cu privire la despărțire.

Ce să scrieți cuiva care v-a făcut fantomă dacă aveți nevoie de închidere

Deși s-ar putea să vrei să țipi la fantoma ta pentru lipsa lor de comunicare sau să-i ceri să-și reconsidere, Klapow spune că a-i dezvălui sau a cere o altă șansă nu îți va aduce claritate. Este complet firesc să fii rănit și supărat de cineva care te înfățișează. Totuși, exprimându-ți sentimentele de furie unei persoane dragi valide sau printr-o activitate cathartică precum karaoke-ul Alanis Morissette sau pictura cu săgeți de laJurnalul printesei, va fi mai hrănitoare și mai fructuoasă decât mesajele de furie. În plus, dacă cineva te-a lăsat să citești, a-i cere să iasă din nou poate deschide ușa pentru mai multe dureri de inimă în viitor. Deși oamenii sunt capabili să se schimbe, dacă cineva nu ți-a răspuns în câteva săptămâni, este posibil să nu răspundă la un text despre curățarea aerului. Așa că, atunci când ai contactat cineva care te-a fantomat, Klapow te îndeamnă să-ți amintești că este posibil să nu răspundă.

Dacă nu sunteți interesat să vorbiți mai mult cu ei, trimiterea unui mesaj ferm care încheie conexiunea s-ar putea să vă simțiți bine. Mai jos, veți găsi exemple despre exact ceea ce puteți spune.

Dacă vrei răspunsuri de la fantomă:

1. Buna John. Mă simt rănit și confuz de felul în care ai încheiat lucrurile. Dacă ești deschis, aș vrea să merg la o plimbare și să vorbesc despre asta.
2. Bună Kayla. Este clar că nu căutăm aceleași lucruri, dar aș aprecia să vorbim despre ceea ce s-a întâmplat. Ai timp săptămâna asta?
3. Nu sunt sigur ce s-a întâmplat între noi, dar chiar aș beneficia dacă vă aud perspectiva. Ai fi disponibil să suni?
4. Mă simt foarte confuz și întâmpin probleme în a procesa ceea ce s-a întâmplat. Chiar mi-ar plăcea să eliberez aerul.
5. Întinzând mâna pentru ultima dată. Știu că se întâmplă multe. Aș aprecia foarte mult să aud unde te afli mental.
6. Hei, știu că a trecut un minut - vreau să verific dacă ești bine.

Dacă ești gata să-l lași:

1. M-am distrat petrecând, dar îmi pierd interesul când nu aud de la tine săptămâni întregi. Vă doresc toate cele bune.
2. Este în regulă dacă nu vrei o relație, dar aș vrea să verbalizezi. Nu pot să-ți citesc gândurile și nu am de gând să încerc. Mult noroc acolo.
3. Înțeleg dacă nu simți o conexiune, dar după tot timpul petrecut împreună, mă așteptam la mai multă conversație. Sper că găsiți ceea ce căutați.
4. În mod clar, nu căutăm același lucru. Mult noroc pentru tine.
5. Îmi pare rău că ai pus această distanță între noi și ai vrea să se fi putut termina altfel. Vă rog să nu mă contactați pe viitor.
6. Nu sunt sigur ce ai în minte, dar în mod clar, vrei spațiu și voi respecta asta. Mult noroc.

Să fii fantomat de cineva cu care ai fost poate fi devastator. În timp ce le poți simți bine, uneori închiderea vine de la tine.

Expert:

Joshua Klapow , Ph.D., Psiholog clinician