Aceste afirmații celebrează îngrijirea de sine în timpul lunii istoriei negre

Pe fundalul anului 2020 – cu proteste pentru justiție și echitate rasială – semnificația lunii istoriei negre este deosebit de puternică. Deși anul trecut a provocat traume, în special față de oamenii de culoare, este important să luăm această lună de conștientizare nu numai pentru a sărbători moștenirea neagră, ci și pentru a repara raul emoțional pe care l-a provocat. Din anul socotirii a început oficial în mai anul trecut, după moartea lui George Floyd, consilier de sănătate mintală Faith Broussard Cade lui #fleurdelisvorbește Contul de Instagram a hrănit sufletele urmăritorilor ei cu afirmații inspiratoare de îngrijire de sine care promovează vindecarea interioară.

câți ani are Jesse din casa plină

În onoarea Lunii istoriei negre, Cade a organizat exclusiv afirmații pentru Bustle care onorează moștenirea neagră. Toate urmează stilul ei semnătură: avocatul pentru sănătate și îngrijire de sine a strâns peste 150.000 adepți pentru citatele ei despre reflecție, recunoștință și găsirea păcii în lucruri pe care oamenii tind să le considere de la sine înțelese (cum ar fi zilele de odihnă).

Pentru Cade, hashtag-ul ei pentru afirmațiile #fleurdelisspeaks – care are peste nouă mii de mențiuni pe Instagram – totul a început ca ceva ce a făcut pentru ea însăși.

„A început ca o provocare de dragoste de sine de 15 zile”, îi spune ea lui Bustle. M-aș onora și m-aș hrăni scriind o notă de îngrijire personală și aș posta-o pe Instagram pentru responsabilitate. Cu cât am distribuit mai multe note, cu atât am primit mai multe comentarii, DM-uri și e-mailuri de la oameni pe care nu i-am întâlnit niciodată.

Cade împărtășește afirmațiile ei de îngrijire de sine special concepute care comemorează celebrarea de o lună a moștenirii negre, mai jos.

Este posibil ca bunicii și părinții mei să nu fi „crezut” în terapie, dar voi căuta tratamentul de sănătate mintală de care am nevoie și de care merit. Cum mă vindec este alegerea mea.

„În mod tradițional, serviciile de terapie și de sănătate mintală au fost stigmatizat în comunitățile de culoare ”, spune Cade. „Este descurajat și de-a dreptul descurajat să caute ajutor”. Acesta este motivul pentru care ea promovează intensificarea pentru a obține resursele de care aveți nevoie pentru a vă vindeca. „Când ne găsim vocile, individual și colectiv, și luăm controlul asupra cine suntem – așa ne vindecăm de traume istorice și generaționale”, spune ea.

Nu îmi voi diminua valoarea sau integritatea forțându-mă să mă încadrez în spații în care prezența mea este nedorită și nepotrivită. Am tot ce am nevoie în mine pentru a-mi crea propriul spațiu.

Cade subliniază importanța recunoașterii valorii tale. „Nu-ți fie teamă să te porți cu încredere de teamă să nu-i intimidezi pe alții”, îi spune ea lui Bustle. „Nu ți se cere să micșorezi cine ești pentru a te încadra într-o cutie creată de societate pentru oamenii de culoare”.

Indiferent de ce, merit să fiu aici. Viața mea are valoare. Sentimentele mele contează. Intelectul meu este impecabil. Și contribuția mea este semnificativă.

noi culori de toamna 2016

Această afirmație este despre a fi mândru de tine și de cât de departe ai ajuns. „A te gândi foarte bine la tine nu înseamnă că te gândești mai puțin la altcineva”, spune Cade. „Ai tot dreptul să fii mândru de cine ești. Alege în fiecare zi să-ți trăiești adevărul și să umbli în măreția ta.

Astăzi afirm că mă voi vindeca. Pentru că am suferit destul de mult. Pentru că sunt demn de pace și bucurie. Și pentru că alte femei brune trebuie să vadă că și ele se pot vindeca.

„Cu toții ne vindecăm de lucruri despre care nimeni altcineva nu știe sau nu le-a experimentat”, spune Cade, care observă că vindecarea trebuie să fie intenționată. „Când ne vindecăm și împărtășim adevărurile noastre cu alții, îi dăm putere să-și urmeze propria călătorie personală de vindecare. '

Chiar din acest moment, am trecut prin 100% din lucrurile grele pe care credeam că nu voi supraviețui niciodată. Sunt puternic. sunt capabil. Sunt rezistent. Sunt curajos. Sunt puternic. Și pot face asta.

Cade spune că toată lumea are zile grele, dar te pot face mai puternic. „S-ar putea să ai niște bubițe, cicatrici și vânătăi, dar să știi că acele cicatrici de luptă sunt dovada că chiar și în zilele tale cele mai grele, când viața a încercat să te scoată, ai ripostat din greu”, îi spune ea lui Bustle. „Fără acel război, nu ai fi războinicul care ești astăzi”.