32 de produse de fitness inteligente care oferă oamenilor cele mai mari rezultate cu cel mai mic efort

class='Kzu page-85634059'>

cumpărături

Vă recomandăm doar produse pe care le iubim și pe care credem că le veți face și dvs. Este posibil să primim o parte din vânzări de la produsele achiziționate din acest articol, care a fost scris de echipa noastră de comerț.

DeRachel Bar-Gaddași Lisa Fogarty 2 ianuarie 2022

A fi mereu în formăparear fi o idee bună, dar dacă cantitățile masive de echipamente de gimnastică par copleșitoare și orele par că nu sunt de la masă, s-ar putea să simți că motivația începe să se scurgă din vene. Din fericire, există mai multe opțiuni fezabile în afara sălii de sport sau a cursurilor și multe dintre ele pot fi utilizate în propria sufragerie. După cum veți vedea în lista de mai jos, există cel puțin 32 de produse de fitness extrem de inteligente care vă vor oferi cele mai mari rezultate cu cel mai mic efort.

va exista un sezon 2 de stele încrucișate

Pornind de la fundamentul extrem de important al îmbunătățirii echilibrului și al creșterii forței în stabilizarea mușchilor, există produse simple, dar inteligente, cum ar fi suporturi de exerciții din spumă, mingi de exerciții sau un disc de stabilitate care vă activează nucleul. Dacă doriți să mergeți pentru un lucru pur de forță sau de viteză, atunci mânerele de împingere de pe această listă cu o ușoară rotație vor angaja cu siguranță fiecare mușchi din partea superioară a corpului, la fel și o scară de agilitate care va face picioarele să se miște la fel de repede cum ei. poate sa. Dar nu neglijați rezultatele importante pe care le puteți obține de la reabilitarea mușchilor cu produse precum o rolă de spumă de înaltă densitate sau o minge de masaj mică, dar puternică, care vizează punctele de presiune.

Fie că te forțează să-ți păstrezi echilibrul, îți îmbunătățești puterea sau îți restabilește corpul pentru următorul antrenament, pregătește-te, deoarece această listă îți va oferi o mulțime de opțiuni inteligente pentru a face toate acestea și multe altele - și singurul efort necesar este să dai clic pe adăugare în coș. .

unu

Un Hula Hoop ponderat pe care îl puteți dezasambla

ResultSport UK - Cercul de fitness ponderat original Amazon 21 USDVezi pe Amazon

Există ceva mai distractiv decât hula hooping? Este tendința de fitness care nu reușește să te facă să uiți că faci de fapt exerciții. Și asta hula hoop ponderat ridică lucrurile cu un pas. Cercul confortabil este căptușit și, atunci când este pus complet împreună în opt bucăți, cântărește puțin mai puțin de 3 kilograme. Acest cerc poate fi dezasamblat cu ușurință pentru călătorii sau pentru a fi potrivit pentru copii. Se mândrește cu peste 4.000 de recenzii pe Amazon.

Două

Cureaua elastică cu 10 bucle pentru o mai bună flexibilitate

Curea de întindere Trideer Yoga Amazon 7 USDVezi pe Amazon

Știți deja că întinderea mușchilor este importantă pentru a preveni rănirea, și asta curea de întindere yoga face mult mai ușor, datorită celor 10 bucle care sunt perfecte pentru a viza toate grupele musculare. Cureaua robustă măsoară 75 de inci lungime și un inci lățime, vine cu un ghid de antrenament util și a câștigat un rating ridicat de 4,8 stele.

3

O pereche de mănuși cu ecran tactil pentru alergările de dimineață devreme

Mănuși Achiou Touch Screen Amazon 10 USDVezi pe Amazon

Dacă vă place să loviți pe trotuar dimineața devreme sau mai târziu seara, când poate fi puțin mai frig decât v-ați dori, această pereche de căldură și confortabilă mănuși sunt respirabile, elimină umezeala și au elasticitate în patru direcții. Mănușile din tricot au, de asemenea, palmele și vârfurile degetelor anti-alunecare, ceea ce le face ideale pentru a ține de mânerul bicicletei sau pentru a atinge ecranele, astfel încât să puteți alege melodii și podcasturi noi pentru alergarea, mersul pe jos sau excursia cu bicicleta. Au peste 35.000 de recenzii și vin în 13 culori.

4

O bicicletă de sub birou pentru a întări gambele în timp ce lucrați

Wakerman Under Desk Bike Amazon 21 USDVezi pe Amazon

Situația ta relativ nouă a WFH te-a lăsat să te întrebi cum să încadrezi exercițiile într-o rutină încărcată. Acest bicicleta sub birou este soluția perfectă: se așează perfect pe podea sub birou și are rezistență reglabilă, astfel încât să poți decide cât de mult antrenament vrei să oferi mușchilor gambei și picioarelor în acea zi. Nimeni de pe Zoom-ul tău nu va ști măcar că lucrezi și, în același timp, îți construiești putere.

5

Un disc de stabilitate care activează mușchii de bază

Gaiam Balance Perna Amazon 22 USDVezi pe Amazon

Păstrează-ți mușchii de bază puternici și ajută-ți la îmbunătățirea posturii în timp ce lucrezi sau stai să te bucuri de emisiunea ta preferată Netflix cu aceasta pernă de echilibru . Perna activă a scaunului ajunge la tine parțial umflată și vine cu un ac de umflare pentru a obține un scaun mai ferm. Măsoară 16 inci în diametru, vine în trei culori și are peste 10.000 de recenzii.

6

Aceste accesorii pentru antrenamentul brațelor vă ajută să vă întăriți prinderea

Fat Gripz Pro Amazon 30 USDVezi pe Amazon

Crește-ți puterea musculară a corpului superior cu aceste premiate mânere pentru greutăți libere care poate crește puterea de prindere, ceea ce vă poate permite să adăugați și mai multă greutate rutinei dvs. Mânerele de 2,25 inci înfășoară greutăți și sunt fabricate din material de calitate medicală. Au un rating de 4,8 stele, cu o recenzie scrisă, Aceste lucruri au făcut ca puterea mea de prindere să treacă prin acoperiș! Ei fac totul mai greu, dar într-un mod bun. Nu le-aș putea recomanda mai mult oricui dorește să-și ducă antrenamentele la nivelul următor!

7

O rolă de spumă de înaltă densitate pentru un masaj intens

Rola de caroserie originală Amazon 18 USDVezi pe Amazon

Așa că te-ai bucurat de un antrenament intens și acum te confrunți cu dureri musculare intense - ce să faci? Luați această densitate mare rola de corp și oferă-ți un masaj la fel de intens al țesuturilor profunde. Rola cu textura 3D este ideala pentru toate zonele corpului si are peste 10.000 de recenzii. Vine în șapte culori.

8

Minge medicinală ușor de ținut în cinci greutăți

Amazon Basics Minge de medicină Amazon 30 USDVezi pe Amazon

Cu o greutate cuprinsă între patru și 12 kilograme, aceasta minge medicinală oferă rezistență, dar este și mai ușor de prins decât multe greutăți libere. Mingea este fabricată din cauciuc rezistent, cu o textură ușoară, astfel încât să o poți ține în brațe în timp ce lucrezi la orice grup muscular. Această minge extrem de populară are peste 10.000 de recenzii și o evaluare de 4,8 stele.

9

Un inel Pilates pentru rezistență suplimentară

Trideer Pilates Inel Amazon 15 USDVezi pe Amazon

Indiferent dacă sunteți angajat într-o practică de pilates sau yoga, asta inel pilates oferă rezistență suplimentară, indiferent dacă vă vizați mușchii interiori ai coapsei, nucleul sau lucrați la îmbunătățirea echilibrului și flexibilității. Inelul ușor măsoară 12 inchi și este fabricat din fibră de sticlă îngroșată, astfel încât nu se va îndoi sau rupe, indiferent de cât de multă presiune ai exercita asupra lui.

10

Un tracker de fitness accesibil, cu toate clopotele și fluierele

Eurans Fitness Tracker Amazon 20 USDVezi pe Amazon

Poate că râvniți la o tracker de fitness , dar ar prefera să nu cheltuiască 100 USD pe unul - această alegere accesibilă costă mai puțin de 25 USD și are multe dintre aceleași clopote și fluiere ca modelele mai scumpe. Vă urmărește ritmul cardiac, calitatea somnului, caloriile și statisticile de alergare. De asemenea, îi puteți conecta datele la smartphone și vine cu un cablu de încărcare USB pentru o încărcare ușoară. Alegeți dintre șapte culori precum verde deschis, albastru și roz.

unsprezece

Mânecile de compresie pentru a ușura durerea piciorului

Mâneci de compresie Bitly Amazon 15 USDVezi pe Amazon

Aplicarea unei compresii ușoare pe glezne și picioare poate ajuta la ameliorarea durerii și disconfortului, indiferent dacă este rezultatul unui accident sau al unei răni de antrenament. Si aceste mâneci de gleznă poate fi purtat și în timp ce mergi, mergi pe jos și alergi pentru a te sprijini în timpul antrenamentelor. Mânecile șosetelor anti-alunecare elimină umezeala, sunt disponibile în patru mărimi, cinci culori și au peste 34.000 de recenzii.

12

Aceste greutăți confortabile care se înfășoară în jurul încheieturilor

Greutăți pentru încheietura mâinii Nicole Miller Amazon 20 USD 0 USDVezi pe Amazon

Chiar dacă mergi la o simplă plimbare prin cartier, acestea greutăți pentru încheietura mâinii adăugați rezistență fără a vă pune în cale și în același timp eliberând mâinile. Fiecare dintre aceste benzi oferă două kilograme de rezistență, pentru un total de patru kilograme, și se înfășoară confortabil în jurul încheieturilor, rămânând în poziție cu Velcro sigur și având o prindere pentru degetul mare. Alegeți între negru și roz.

13

Balance Board pentru antrenament de stabilitate

Sportneer Balance Board Amazon 26 USDVezi pe Amazon

Lucrezi la stabilitatea ta? Găsește asta tabla de echilibru și folosiți-l împreună cu greutățile libere în timpul unui antrenament intens sau pur și simplu în timp ce stați în jur și vizionați un film. Placa are o suprafață antiderapantă cu rotație de 360 ​​de grade și vă poate ajuta să vă lucrați la echilibru, întărindu-vă în același timp miezul, postura și coordonarea.

14

Această prindere inteligentă care transformă greutățile în kettlebell

Grip cu greutate ajustabil Kettle Gryp Amazon 35 USDVezi pe Amazon

Transformă orice greutate liberă într-un kettlebell cu acest mic accesoriu inteligent: un reglabil prinderea greutății care poate susține greutăți de până la 55 de lire sterline. Mânerul are un mâner ușor de ținut și cântărește mai puțin de un kilogram, deci este perfect portabil. Are mai mult de 6.000 de recenzii și un recenzent s-a bucurat: căutam un produs care să-mi permită să balansez 30-50 lbs atunci când o sală de sport nu avea kettlebell-uri sau doar clopote ușoare. Acest lucru funcționează perfect pentru asta și pentru a face Get Up-uri turcești. Am asta de o saptamana si nu am avut probleme cu el.

cincisprezece

Mingea mică de masaj texturată care vizează punctele de presiune

Minge de masaj texturată TriggerPoint Amazon 11 USDVezi pe Amazon

Tintiti fiecare punct de presiune si muschi inconfortabil cu aceasta textura compacta minge de masaj care prezintă vârfuri în relief care oferă o ușurare instantanee. Mingea măsoară doar doi inci, așa că o poți împacheta în geanta de sport și are o evaluare de 4,6 stele. Un recenzent care a spus că suferă de durere cronică a scris: Deși mă antrenez în mod regulat pentru a atenua cea mai mare parte a acesteia, acest lucru a fost minunat pentru a elimina unele noduri. Practic, m-am întins pe el în timp ce mă uit la televizor. Textura îl împiedică să se rostogolească și, de asemenea, să creeze mai multe puncte de presiune.

16

Aceste benzi de rezistență care funcționează cu greutatea corporală

Fit Simplify Resistance Exercise Bands (Set de 5) Amazon 12 USDVezi pe Amazon

Data viitoare când te gândești să investești într-un set de greutăți libere (doar ca să te întrebi unde le vei depozita pe toate), ia în considerare acestea benzi de exerciții de rezistență in schimb. Setul de cinci benzi variază în niveluri de rezistență de la extra-ușoare la extra-grele și lucrează cu greutatea corpului pentru a întări și a tonifica mușchii. Folosiți-le în timpul antrenamentelor de pilates împreună cu greutăți și kettlebell-uri pentru a vă ridica la un nivel superior antrenamentul de rezistență. Acestea includ o geantă de transport.

cum să distrezi blugii negri

17

O roată cu role Ab pentru rezistența miezului

VINSGUIR Ab Roller Wheel Amazon 26 USDVezi pe Amazon

Acest de la roata cu role arată low-tech, plus că este ușor de depozitat, dar nu vă lăsați păcăliți: oferă rezultate reale atunci când vine vorba de stimularea mușchilor și a forței. Are un ax durabil din oțel inoxidabil și mânere confortabile acoperite cu un mâner din bumbac EVA. Și are peste 14.000 de recenzii pentru a dovedi că este o alegere de fitness eficientă și populară.

18

Un instrument pentru a îmbunătăți forța de prindere

NIYIKOW Grip Strength Trainer Amazon 9 USDVezi pe Amazon

Mușchii brațelor și picioarelor tale nu sunt singurele locuri din corpul tău care beneficiază de forță. Acest prindere forță de prindere are rezistență reglabilă de la 22 la 132 de lire sterline pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți puterea de prindere și să vă reabilitați mâna după o accidentare. Un recenzent a scris: Îmi place foarte mult această prindere de mână nu numai datorită rezistenței reglabile a greutății, ci și a mânerului. Sunt fermi, dar nu prea fermi. De asemenea, vine cu două bile de strângere pentru a ajuta la puterea degetelor. De când îl folosesc, am crescut rezistența la greutate și am observat că antebrațele îmi sunt puțin mai strânse.

19

Acești jambiere cu talie înaltă, cu buzunare convenabile

THE GYM PEOPLE Pantaloni de yoga cu talie înaltă Amazon 29 USDVezi pe Amazon

Jambierele dvs. pot avea deja buzunare mici în talie, care sunt grozave pentru a ascunde cheile. Dar cum rămâne cu acele momente în care ai nevoie de un buzunare sau două încăpătoare pentru smartphone sau portofel? Acestea sunt jambiere cu talie înaltă care oferă: au două buzunare laterale mari și un amestec elastic și care elimină umezeala și 12% spandex - și se laudă cu peste 29.000 de recenzii. Alegeți dintre 35 de culori și printuri în dimensiuni X-mic până la 3X-mari.

douăzeci

Aceste mânere pushup care se rotesc pentru o provocare

Perfect Fitness Pushup Mânere Amazon 30 USDVezi pe Amazon

Fiind unul dintre standardele de aur ale fitness-ului, pushup-ul de încredere va ajuta la forța superioară a corpului și acestea mânere de pushup faceți un pas mai departe cu o ușoară rotație încorporată. Treptele de pe partea inferioară a fiecărui mâner îi ajută să rămână în siguranță pe loc, iar mânerele ergonomice distribuie greutatea uniform, reducând încordarea încheieturii mâinii sau a articulațiilor. Cu o capacitate maximă de greutate de 400 de lire sterline, rotația ușoară datorită unui sistem de rulmenți cu bile din oțel angajează mai mulți mușchi și crește considerabil puterea pe brațe, umeri, piept, spate și abdomene.

douăzeci și unu

O minge de exerciții cu material foarte puternic

Trideer Minge de exerciții Amazon 26 USDVezi pe Amazon

Cu peste 19.000 de evaluări ridicate, acest lucru este rezistent minge de exerciții este excelent atât pentru întărirea fără impact, cât și pentru întindere blândă. Fabricat dintr-un PVC fără latex, suprafața este anti-alunecare și foarte groasă pentru durabilitate. Disponibilă în șase nuanțe și dimensiuni, de la mic la XX-mari, este inclusă o pompă și chiar dacă este perforată, mingea se va dezumfla lent și în siguranță. Excelent pentru exerciții de yoga, întărire, echilibru și stabilitate pentru condiționare completă.

22

Acest Beanie Cu O far încorporată

Pălărie Beanie Etsfmoa cu Amazon ușoară 18 USDVezi pe Amazon

Perfect pentru activități în aer liber pe vreme rece, aceasta beanie combină într-un singur produs inteligent nevoia de căldură a capului și a unei faruri. Beanie este realizată din acrilic moale și are o lumină LED încorporată care, cu o clapă reglabilă rapid, poate fi folosită cu manșeta sus sau în jos. Disponibil în 15 nuanțe și reîncărcabil prin USB, are trei setări de luminozitate reglabile și poate funcționa timp de opt ore, astfel încât să puteți merge la jogging pe timp de noapte, să plimbați câinele, să faceți o plimbare, să tăiați lemne sau să vă implicați în orice altă activitate fizică care necesită puțină lumină. si caldura.

23

Aceste discuri de exerciții care alunecă pentru antrenamentele întregului corp

Peach Bands Core Sliders Amazon 15 USDVezi pe Amazon

Incredibil de reduse și portabile, acestea discuri de exerciții poate părea că nu vor face mare lucru, dar, de fapt, angajați-vă întregul corp în exerciții de mare intensitate, dar cu impact scăzut asupra articulațiilor. Cu două fețe, partea netedă din termoplastic poate fi folosită pe covoare, în timp ce partea cu spumă de înaltă densitate este perfectă pentru podele din lemn de esență tare sau laminate. Cu o geantă de transport roz din plasă inclusă pentru confort, scoate-le oriunde vrei să faci un antrenament rapid, dar intens.

24

O pereche de greutăți pentru glezne pentru a crește fără efort dificultatea

Greutăți pentru glezne REEHUT Amazon 10 USDVezi pe Amazon

Creșteți avantajul antrenamentelor tale obișnuite, legându-le pe acestea greutăți pentru glezne care va oferi un antrenament mare de forță cu abia efort. Disponibil în cantități diferite de greutate, variind de la 0,5 lire până la cinci lire fiecare, materialul respirabil este moale și care absoarbe umezeala, iar cureaua reglabilă permite o potrivire personalizată. Pot fi folosite atât la încheieturi, cât și la glezne, versatilitatea acestor greutăți și ușurința în utilizare le vor pune cu siguranță în rotație constantă.

25

Această minge de masaj care se rostogolește pentru a ușura mușchii dureri

Minge de masaj ZONGS Amazon 9 USDVezi pe Amazon

Ocupând puțin spațiu, dar având un impact mare, asta minge de masaj se rostogolește de-a lungul mușchilor pentru a ușura senzația de strângere și durere, ajutându-te să alergi pentru următorul tău antrenament. Pe lângă reducerea durerilor de mușchi ai umerilor, brațelor și picioarelor, îmbunătățește și circulația sângelui pentru a porni procesul de vindecare al corpului. Disponibilă în patru culori, cum ar fi albastru și roz, mingea se poate rostogoli la 360 de grade și alunecă în orice direcție în care doriți să vizați anumite zone strâmte.

26

Un bar de terapie pentru a-ți vindeca cotul de tenis

TheraBand Therapy Bar Amazon 20 USDVezi pe Amazon

Poate că ați lovit terenul ca o adevărată Serena Williams sau poate ați exersat cel mai bun swing de golf din PGA Tour. Dacă simți vreo bănuială de înfricoșătorul cot de tenis, atunci asta bar de terapie va fi noul tău cel mai bun prieten. Perfect pentru reabilitarea încheieturii mâinii, antebrațului și mâinilor, bara urmărește prin exerciții specifice reducerea durerii și creșterea forței. Cu o lungime de 12 inci, este fabricat din cauciuc natural uscat și necesită șase kilograme de forță pentru a-l îndoi într-o formă de U, întinzând și întărind astfel acei mușchi, astfel încât să puteți reveni imediat pe teren.

27

O scară de agilitate pentru a crește viteza și forța

Scara de agilitate GHB Amazon 17 USDVezi pe Amazon

Excelent ca o modalitate de a vă îmbunătăți puterea și viteza pentru sporturi precum fotbalul, fotbalul sau baschetul, aceasta scara de agilitate măsoară 20 de picioare și vine cu 12 trepte durabile din plastic și curele din nailon. Distractiv, dar și eficient, completați orice număr de exerciții, cum ar fi un burghiu cu hamei, picioare laterale sau un burghiu de tango pentru a îmbunătăți performanța. Scara se pliază cu ușurință și există o geantă de transport inclusă pentru o portabilitate maximă.

cântec în reclama de cocs dietetic

28

Un pachet de carduri de fitness pentru a vă dinamiza rutina

Carduri de fitness NewMe Amazon 18 USDVezi pe Amazon

Dacă a face același circuit vechi de antrenament este o pierdere motivațională serioasă, atunci acest pachet de carduri de fitness ar putea fi modalitatea perfectă de a condimenta lucrurile și de a te readuce pe covoraș. Fiecare pachet include 50 de cărți de exerciții diferite pe care le puteți alege la întâmplare sau le puteți personaliza după cum vă place prin amestecare și potrivire. Fiecare card vine cu ilustrații și instrucțiuni detaliate și este fabricat dintr-un material plastic rezistent la umiditate, care nu se va rupe și nu se va sifona la utilizarea repetată. Alegeți dintre 11 pachete diferite oferite, de la exerciții bazate pe greutatea corporală la gantere la pilates.

29

Acest tampon de exerciții din spumă pentru a crește eficient echilibrul

Yes4All Pad pentru exerciții cu spumă Amazon 19 USDVezi pe Amazon

Folosit frecvent de kinetoterapeuți, acesta tampon de exerciții din spumă face o treabă uimitoare forțându-te instantaneu să angajezi mușchii folosiți pentru stabilitate, ceea ce îți va îmbunătăți considerabil puterea în toate tipurile de activitate fizică. Venind într-o dimensiune mare sau X-mare, tamponul este anti-alunecare și construit din spumă TPE de înaltă calitate. Cu o alegere între patru culori, utilizați acest tampon confortabil pentru mai mult decât doar dezintoxicare, deoarece este excelent pentru yoga, pilates, balet sau orice alt exercițiu cu impact redus.

30

Un balansoar pentru picioare pentru a oferi gambelor și gleznelor o întindere adâncă

Live Foot Rocker Amazon 20 USDVezi pe Amazon

Acest ingenios rocker de picior îți ancorează piciorul într-o anumită poziție, apoi se balansează înainte și înapoi pentru a oferi gleznelor și gambelor o întindere incredibil de adâncă. Excelent pentru prevenirea rănilor și întinderea de zi cu zi, este, de asemenea, eficient pentru a calma durerea tendinitei lui Ahile, atele tibiei și fasciitei plantare. Rockerul are benzi de cauciuc anti-alunecare pe partea inferioară pentru a preveni alunecarea, în timp ce o placă de călcâi ridicată blochează piciorul pe loc.

31

Această parașută de rezistență pentru antrenamentul de viteză supremă

Parașuta de rezistență SKLZ Amazon 30 USDVezi pe Amazon

Dacă viteza este numele jocului tău, atunci acesta parașuta de rezistență va valorifica puterea naturii pentru a vă crește foarte mult accelerația. Pur și simplu prinde cureaua reglabilă și pornește la sprint, cu parașuta crescând rezistența în spatele tău. O centură de rotație la 360 de grade vă permite să vă deplasați în orice direcție, iar panourile de plasă încorporate ajută la stabilizarea jgheabului și la menținerea corzilor descurcate.

32

Un baton de masaj care funcționează fascia

Coollife Fascia Muscle Roller Amazon 17 USDVezi pe Amazon

După cum vă vor spune mulți terapeuți de masaj, totul este despre tratarea corectă a fasciei și cu asta baton de masaj , puteți întinde și atenua orice durere sau noduri în confortul propriei case. Cu un mâner confortabil din spumă, cele trei bile cu vârfuri se rulează cu ușurință pentru a sparge țesutul adânc înnodat și pentru a asigura circulația atât de necesară. Disponibil în patru nuanțe, cum ar fi verde menta și roz, se folosește oriunde de la umeri, gât, brațe, picioare și multe altele.