Cele mai bune gume de colagen

Mulți oameni jură că colagenul ingerabil oferă îmbunătățiri semnificative părului, pielii, unghiilor și articulațiilor lor, motiv pentru care oriunde te uiți, cineva exagerează cu produse de colagen. Și în ultimul timp, este colagengumeicare atrag toată atenția. Potrivit medicului Dr. Azza Halim, M.D. , care a vorbit cu Bustle pentru acest articol, cele mai bune gume de colagen conțin colagen din surse animale hrănite cu iarbă, fără OMG, sau, dacă ești pescatarian, din surse marine capturate sălbatic. De asemenea, încercați să găsiți gume care sunt făcute cu aditivi limitati (de exemplu, zahăr, fructoză sau coloranți artificiali). Deși Dr. Halim crede că capsulele și pulberile sunt de obicei absorbite mai bine, modul în care îți ingerezi colagenul se rezumă într-adevăr la o chestiune de preferință personală, așa că dacă găsești gumele mai plăcute sau mai ușor de consumat, mergi înainte. În cele din urmă, dr. Halim spune că puteți căuta gume de colagen care conțin și omega-3, vitamina A, vitamina E, vitamina C, zinc și/sau biotină pentru beneficii suplimentare pentru păr, piele și unghii și sănătatea generală.

În timp ce dr. Halim spune că mulți medici nu cred că există suficiente dovezi științifice care să susțină consumul de colagen ingerabil, în special în cazul unei diete cu alimente bogate în colagen, ea îi spune lui Bustle că unele studii mici au arătat beneficii. De exemplu, un studiu realizat în 2014 a arătat că femeile care au ingerat 2,5 până la 5 grame de colagen zilnic (timp de opt săptămâni) au cunoscut o îmbunătățire a elasticității pielii , în comparație cu femeile care nu au făcut-o. La sfârșitul zilei, cu siguranță nu există niciun motivnupentru a adăuga o gumă de colagen în dieta ta, deoarece acestea sunt în general sigure de consumat și au efecte secundare limitate (și există o mulțime de dovezi anecdotice care susțin beneficiile lor).

Pentru a cumpăra cele mai bune gume de colagen, derulați mai departe.

mutându-se într-o altă stare pentru a o lua de la capăt

1. Cele mai bune gume de colagen fără zahăr

Gummies Keto cu combustibil sălbatic Amazon 20 USDVezi pe Amazon

Creat pentru persoanele cărora le place să mențină diete ceto sau paleo, Gumele fără zahăr de la Wild Fuel conțin colagen marin și ulei MCT din ulei de nucă de cocos, un ingredient folosit în mod obișnuit pentru a oferi sportivilor un plus de energie pentru antrenamentele lor. Aceste gume sunt cu aromă de cireșe și îndulcite cu alcooli de zahăr (care sunt adesea menționate pe etichetele ingredientelor ca manitol, sorbitol, xilitol, lactitol, izomalt, maltitol sau hidrolizate de amidon hidrogenat ). Alcoolii de zahăr sunt un înlocuitor de zahăr care au mai puține calorii decât zahărul și produc o creștere mai mică a nivelului de zahăr din sânge decât alți carbohidrați .

Găsirea de opțiuni pentru gumele fără zahăr și îndulcitori tinde să fie destul de dificilă, deoarece gumelele sunt menite să aibă gust de bomboane, așa că, dacă sunteți în căutarea unei opțiuni fără aditivi, poate doriți să verificați pulberile sau suplimentele de colagen.

Recenzie Amazon relevantă:Eu și soția mea luăm aceste Bomboane Keto de aproximativ 5 zile și am experimentat amândoi claritatea mentală într-un mod nou. Nu numai că au gust bun, dar am comentat amândoi capacitatea de a curge mai mult cu munca noastră. Cu siguranță vom continua să le luăm, deoarece așteptăm cu nerăbdare mai multe îmbunătățiri cognitive.

2. Cele mai bune gume de colagen cu alți nutrienți, de asemenea

Gumii cu colagen hidrolizat MAV Nutrition Amazon 20 USDVezi pe Amazon

Aceste gume de colagen conțin 50 de miligrame de colagen hidrolizat, fără OMG, fără gelatină (ceea ce înseamnă că a fost descompus pentru o absorbție mai ușoară în organism) pentru a crește atât densitatea, cât și elasticitatea pielii. De asemenea, conțin vitamina C, vitamina E, zinc și biotină, toți nutrienți despre care Dr. Halim spune că intră într-un supliment bine echilibrat. Primești 60 de gume în fiecare sticlă cu arome asortate de fructe de pădure (căpșuni, mure, zmeură și afine), cantitatea zilnică recomandată fiind de două gumii, deci este o cantitate de aproximativ o lună. Aceste gume au o evaluare solidă de 4,5 din cinci stele pe Amazon, 87% dintre recenzenți le-au acordat fie patru, fie cinci stele.

meme fericit zi de frate

Recenzie Amazon relevantă:Folosesc aceste vitamine de aproximativ 6 luni și rezultatele sunt grozave. Părul meu este puternic și sănătos, unghiile îmi cresc într-un ritm foarte rapid și pielea mea se simte foarte hidratată și elastică. Recomand cu incredere aceste vitamine.

3. Cele mai bune gume de colagen

Inel Gummy Colagen OLLY Amazon 19 USDVezi pe Amazon

Dacă sunteți în căutarea doar pentru colagen și colagen, încercați acestea Inele Gummy OLLY . Sunt fabricate din peptide de colagen bioactive, care, în timpul unui studiu din 2014, au fost s-a demonstrat că face o diferență notabilă în elasticitatea și nuanța pielii participanților . În plus, dr. Halim adaugă că peptidele de colagen sunt cel mai absorbabil și mai benefic tip de colagen. Acestea sunt, de asemenea, populare în rândul recenzenților Amazon, care au câștigat până acum peste 12.000 de evaluări de cinci stele și peste 1.000 de recenzii de cinci stele.

Un mic avertisment despre aceste gume (și toate celelalte vitamine gumate): asigurați-vă că nu le lăsați la îndemâna copiilor, deoarece seamănă cu bomboane.

Recenzie Amazon relevantă:Pachet drăguț, aromă uimitoare și văd rezultate reale. Unghiile îmi cresc ca nebun, pielea mea este mai puțin grasă, aproape fără erupții și nici părul nu îmi cade atât de mult. Am 1 an postpartum și a fost o luptă serioasă să găsești ceva care să te ajute să revii la normal, dar asta ajută.

4. Cele mai bune gume de colagen pentru pescatari

Purify Life Colagen Gummies Amazon 24 USDVezi pe Amazon

De obicei, colagenul provine din surse bovine (sau uneori porcine), dar pentru cei care preferă să nu mănânce carne, acest colagen marin prins în sălbăticie gumii de la Purify Life sunt o alternativă excelentă. Acestea provin din cod și nu conțin gluten, gelatină și OMG. Aceste gume de culoare portocalie sunt, deloc surprinzător, cu aromă de portocale.

Recenzie Amazon relevantă:Acestea au un gust uimitor!!! Cu siguranță nu este o corvoadă să mănânci așa cum pot fi unele forme de colagen. Le-am cumparat pentru articulatii, dar mi-au facut parul sa creasca ca nebun!!!! Coaforul meu a remarcat chiar și cât de mult volum avea părul meu și creșterea! Abonat acum!

5. Cele mai bune gumii vegane pentruPromovaProducția de colagen

Goli Superfruits Gummies Amazon 19 USDVezi pe Amazon

Pentru oamenii care nu mănâncă nimic derivat din animale, există încă veganicare promovează colagenulsuplimente, cum ar fi acestea Gumii Goli Superfruits . Deși există mai puține cercetări cu privire la opțiunile vegane pentru creșterea producției de colagen decât la suplimentele care conțin colagen de origine animală, aceste gume sunt pline de ingrediente sănătoase, inclusiv silice de bambus, un oligomineral care poate ajuta la promovarea producției de colagen, precum și vitaminele A, C și E, zinc și un amestec de fructe bogate în antioxidanți, cum ar fi boabe de açaí, boabe de amla, cireșe acerola, rodie, fructe de goji, banane și măr. Aceste gume nu sunt OMG și nu conțin gluten, gelatină, îndulcitori artificiali, coloranți din surse artificiale sau arome artificiale și, de asemenea, nu conțin alergeni obișnuiți, cum ar fi lactate, soia, crustacee, grâu și arahide.

Recenzie Amazon relevantă:Am fost placut surprins de gust. Cam dulce dar foarte bun. Mi-a dat energie susținută toată ziua. Produs grozav. Aș recomanda tuturor celor care doresc puțină energie pentru a ajuta să treacă de criza de după-amiază.

Expert:

Dr. Azza Halim , la certificat de bord M.D.

care ucide căpitanul America în războiul civil

Studii la care se face referire:

Aportul oral de peptide bioactive specifice de colagen reduce ridurile pielii și crește sinteza matricei dermice de către E Proksch, M Schunck, V Zague, D Segger, J Degwert, S Oesser; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24401291/