Oaspeții Brittany Snow și Jaspre își împărtășesc rutinele de wellness de acolo

În Chill Chat, Bustle se așează cu vedetele pentru a discuta despre toate aspectele legate de sănătate, de la playlisturile de antrenament la cele mai de încredere hack-uri de auto-îngrijire . Aici, Brittany Snow și Jaspre Guest, fondatorii platformei de sănătate mintală September Letters, își dezvăluie rutinele de dimineață și ritualurile preferate de eliminare a stresului.

Între ei doi, nu există un actor în tendințe de wellness Brittany Snow și antreprenor/activist Oaspete Jaspre nu am incercat inca. Pasiunea lor combinată de a face orice care îți îmbunătățește sănătatea într-un fel, formă sau formă – indiferent cât de neobișnuită – se datorează în principal unei alte pasiuni comune a lor: a-i ajuta pe alții să se simtă mai puțin singuri în călătoriile lor de sănătate mintală.

La începutul lui 2020, cei doi prieteni s-au lansat Scrisori din septembrie , o platformă de sănătate mintală care folosește scrisorile și povestirile pentru a arunca lumină asupra experiențelor oamenilor cu orice, de la depresie la discriminare rasială și de gen . Am vrut să arătăm că, deși crezi că ești singur în orice problemă singulară pe care o ai, este de fapt ceva la care mulți oameni pot împărtăși, spune Snow, 35 de ani, lui Bustle. Cred că multe lucruri cu care ne luptăm ne leagă în loc să ne despartă.

Acum, Scrisorile din septembrie vor apărea sub formă de carte mai târziu în 2023 și vor prezenta scrisori de la oameni de seamă, precum și informații utile despre puterea scrierii scrisorii. Este o realizare pe care Guest and Snow a sărbătorit în decembrie împreună cu partenerii Post-it Brand și Coaliția pentru sănătate mintală în New York City. Este într-adevăr scos într-un mod frumos, deoarece oamenii găsesc un fel de sentiment de unitate cu ceilalți, spune Snow.

Cât despre cum se îngrijesc cei doi antreprenori de propria lor sănătate mintală? Aici, Snow și Guest își împărtășesc rutinele extinse de dimineață, ritualurile de eliminare a stresului și cele mai bune sfaturi de wellness pe care le-au primit vreodată.

Îndrumă-mă prin rutinele tale de dimineață.

Invitat: Încep cu 16 uncii de apă cu lămâie în fiecare dimineață, urmate de 16 uncii de suc de țelină, care este nenorocirea existenței mele. Urăsc să dau suc de țelină pentru că trebuie să cumpărați o mulțime din ea și este grea și murdară. Și urăsc să curăț storcatorul. Dar mi-a schimbat cu adevărat viața și felul în care mă simt - sunt foarte convins că alimentele și suplimentele vă pot vindeca corpul. Așa că iau o mulțime de suplimente și fac 10 minute de respirație urmate de 20 de minute de Meditația Transcendentală (TM). Apoi fac un antrenament de rebounder și apoi sunt gata să-mi încep ziua.

Snow: Eu nu fac nimic din toate astea [râde]. Soțul meu se trezește mult mai devreme decât mine, așa că, din fericire, îmi face mereu cafea. Când mă trezesc, Voi bea o ceașcă și apoi mă voi apuca de antrenament. Avem un Peloton, așa că uneori voi face spinning sau o clasă de Pilates. În momentul în care se termină cursul, îmi spun: „Am nevoie de mâncare acum”. Apoi, de obicei, voi pune un podcast când mă spăl pe dinți și mă pregătesc. Se știe că scriu și dimineața, ceea ce este extrem de benefic pentru mine - chiar dacă este doar o listă de lucruri de făcut pe un post-it. Soțul meu își bate joc de mine mereu pentru că fac o listă ca să fac o listă.

Care este cea mai populară tendință de wellness sau tratament pe care l-ați încercat vreodată?

Zăpadă: Lucrul energetic este ceva ce mi se pare cu adevărat fascinant - este, de asemenea, neașteptat că funcționează. Am crezut că va fi fals prima dată când am fost. Dar până la sfârșit, am simțit de fapt că îmi ardeau picioarele – iar practicantul nu m-a atins niciodată. Am întrebat-o dacă sunt și ea a spus: Nu, asta este energia care părăsește corpul tău.

Invitat: Chiar am făcut multe. De asemenea, mi se pare că munca energetică este cu adevărat fascinantă și foarte importantă, deoarece cred că oamenii nu realizează cât de multă energie stagnantă există. Am făcut totul, de la echilibrarea luminii chakrelor pe paturi până la terapia cu magnet să iubească cuparea . Îți amintești videoclipul Katy Pery pentru Never Really Over? Pe spatele ei sunt cupe în formă de inimă. Este de la acest acupuncturist din Los Angeles care a inventat amortizorul care ajută la deblocarea spargerilor, așa că m-am dus după ce m-am despărțit de iubitul meu [râde].

Care este antrenamentul tău preferat acum?

Invitat: Da excentrici , care este această metodă de întindere Pilates. Și apoi iubesc Bellicon , care este pe un rebounder.

jonny lee miller michele hicks

Zăpadă: Am fost un alergător, dar devine din ce în ce mai greu pe măsură ce îmbătrânesc pentru că – sună la 85 de ani – totul doare puțin mai mult. Așa că îmi place foarte mult să spinning. Probabil mă învârt prea mult. Îmi place doar să mă simt de parcă sunt la o petrecere. Fac si Pilates. Aș vrea să pot spune că fac yoga, dar mă plictisesc atât de mult.

Ce este în playlistul tău de antrenament?

Snow: De obicei este un remix de rap EDM - trebuie să mă simt ca și cum aș fi într-un club. Mă enervez foarte tare când oamenii pun pe iaht rock clasic când sunt la o clasă de spinning. Nu voi merge greu la Journey.

Cum îți place să te relaxezi după o zi agitată?

Zăpadă: Pe la 20 de ani, era foarte diferit pentru că mi-aș fi dorit să văd prieteni și să ies din cap și să merg undeva și să fac ceva distractiv. Acum, singurul lucru pe care vreau să-l fac este să-mi pun cei mai vechi pantaloni de trening pe care îi dețin și să stau și să mă uit la ceva foarte rău pentru mine, cum ar fiBurlaculși mănâncă mâncare la pachet. Nu este chiar cel mai holistic răspuns, dar cred că uneori ai nevoie de o mică zi în care să te simți din nou copil.

Invitat: Îmi place să stau în tăcere. Se vorbesc atât de multe pe parcursul zilei încât îmi place să stau în tăcere cu câinele meu și doar un cocktail.

Care este modalitatea ta preferată de a decomprima?

Invitat: Am fost atât de anti-meditație înainte, dar am mintea foarte ocupată. Deci fac TM si hipnoterapie.

filme de vizionat cu prietena ta

Snow: Pentru mine, sunt podcasturi - în special podcasturi de spiritualitate. Ascult unul în fiecare dimineață, fie despre ceva spiritual sau metafizic, fie despre ceva din care pot învăța, și simt că asta îmi pregătește ziua în care mă gândesc la ceva care poate mă provoacă sau îmi pune gândurile într-o nouă direcție. De obicei, o să ascult Super Duminica Sufletului sau a lui Brene BrownNe deblochează. Dar uneori îmi place un podcast despre crime adevărate.

De ce ai nevoie pentru a dormi bine?

Zăpadă: Sunt cel mai ușor dormitor de pe planetă. Nu pot dormi cu niciun zgomot. Deci am două aparate de sunet care joacă zgomot alb, unul în stânga și unul în dreapta. Port dopuri de urechi, iar apoi am o mască pentru ochi. Singurul lucru pe care pot să mă adorm auzind sunt filmele alb-negru din anii 1930. nu stiu de ce. Dar Jimmy Stewart spunând: Bună, ce mai faci? este cu adevărat liniștitor.

Invitat: Pur și simplu ascult ședința mea de hipnoterapeut și adorm.

Care este cel mai bun sfat de wellness pe care l-ai primit vreodată?

Zăpadă: A-ți acorda timp pentru îngrijire personală este bunăstare. Uneori doar să stai acolo și să faci un jurnal sau să fii cu tine însuți în acest moment - sună atât de exagerat, dar cred că uneori aceasta este cea mai bună formă de bunăstare.

Acest interviu a fost editat și condensat pentru claritate.