Ce să faci dacă simți că nu te încadrezi

Nu este absolut nimic în neregulă în a-ți face propriul lucru, a trăi o viață independentă sau a flutura un steag gigantic „singuratic” în timp ce mănânci singur. Este un AF încrezător și cool. Dar este posibil ca, la un moment dat sau altul, să aveți îngrijorat că nu te încadrezi .

Și nu avem noi toți? Această lume a noastră este atât de ridicol de socială. Nu numai că avem telefoanele noastre 24/7 (care pot sau ar putea exploda cu mesaje), dar trebuie să ne luptăm și cu prezența copleșitoare a rețelelor sociale. Totul servește ca un memento aproape constant că oamenii sunt în frunte mult mai multe vieți sociale cu toți prietenii lor. Între timp, telefonul tău este rece din lipsă de utilizare și nimănui nu i-a plăcut una dintre pozele tale de pe Instagramzile.

Și asta este doar în lumea digitală. Există încă biroul tău, unde poți simți că nu te încadrezi. Și școala, unde ai putea fi „proscrisul”. Poate ajunge chiar și în punctul în care vă întrebați dacă mâncați prânzul singur este o alegere sau ceva ce vă placeaveala.

Un sentiment de izolare poate răni cu adevărat, mai ales pentru că nevoia fundamentală de a aparține este înrădăcinată adânc în istoria noastră evolutivă, Dr. Kim Chronister, PsyD , îi spune lui Bustle un psiholog clinic autorizat. „A nu se potrivi ne poate afecta atât din punct de vedere psihologic, cât și fiziologic”, spune ea. Deci, cum o puteți remedia, dacă doriți să vă simțiți mai bine? Iată câteva motive pentru care ar putea simți că nu te potrivești , precum și ce să facem în acest sens.

1. Prietenii tăi se schimbă

Îți amintești când erai foarte tânăr și te gândeai din toată inima că BFF-ul tău ar fi de fapt BFF-ul tău? Dacă sunt încă în viața ta, felicitări pentru prietenia de lungă durată. Dar să știți că este foarte obișnuit pentru oamenii să se schimbe și să se îndepărteze , pe măsură ce trec anii.

visează să piardă dinții

„Acest lucru poate fi din mai multe motive, cum ar fi mutarea într-un alt oraș sau schimbarea locurilor de muncă, ceea ce poate face să rămâneți în contact cu greu”, Heidi McBain , căsătorie autorizat și terapeut de familie, spune Bustle. „Poate fi și pentru că ai crescut și te-ai schimbat sau prietenii tăi au crescut și s-au schimbat.”

Așadar, dacă treceți printr-o fază chiar acum în care vechii prieteni se schimbă și nu mai ajung, poate pur și simplu înseamnă că sunteți pe piață pentru unii noi, ale căror vieți se potrivesc mai bine cu ale voastre.

2. Nu ai găsit „oamenii tăi”

Dacă te simți ca un străin la locul de muncă sau trăiești la periferia grupului tău de prieteni, s-ar putea să nu-ți fi găsit încă oamenii, AKA prietenii care te înțeleg și te prețuiesc cu adevărat.

„Uneori, acest lucru se datorează faptului că nu te cunoști bine în acest moment al vieții tale”, spune McBain. S-ar putea să te îndepărtezi și să ieși din prietenii și să nu te așezi niciodată cu adevărat, pentru că nu știi ce cauți.

Vă poate ajuta să luați ceva timp pentru a reflecta, eventual mergând la terapie, spune McBain, ca o modalitate de a afla cine sunteți și ce vă place. Cu timpul, oamenii care împărtășesc interese similare vor începe să apară în viața ta și se vor forma prietenii.

3. Nu te deschizi

Amintiți-vă, pentru a vă găsi și a vă potrivi cu oamenii dvs., va fi necesar să vă deschideți și să dezvăluiți un pic despre dvs., ceea ce poate fi dificil dacă sunteți în mod natural liniștit.

„Dacă cineva este prea liniștit în timpul interacțiunilor sociale, poate fi foarte dificil să-l cunoști la nivel personal”, spune McBain. „Acestea fiind spuse, dacă aveți tendința de a fi tăcut, dar doriți totuși să vă angajați cu ceilalți, încercați să le puneți întrebări despre ei înșiși și viața lor, ascultați activ răspunsurile lor . '

Nu trebuie să schimbi cine ești sau să te prefaci că ești ceva ce nu ești. Este vorba doar despre a fi puțin mai deschis, puțin mai des.

4. Îți faci prea multe griji cu privire la ceea ce cred toată lumea

Dacă a existat vreodată o modalitate de a întâlni atât de incomod și de incomod în public, atunci este ținându-se prea mult de ceea ce oamenii . În timp ce acest obicei ar putea fi dificil de rupt, luați în considerare modul în care vă poate determina să ridicați un perete sau să proiectați vibrații de distrugere.

„Ținând prea mult la ceea ce cred ceilalți ar putea să te facă să te întâlnești incomod sau anxios”, spune McBain. Așadar, dă-ți voie să te relaxezi puțin. Sau reveniți la a pune întrebări și a fi un mare ascultător, până când vă încălziți.

„Acesta ar putea fi un mod prin care vă puteți conecta cu ceilalți într-un mod care nu vă face să vă simțiți așa la fața locului”, spune McBain. „Și, adesea oamenilor le place foarte mult să vorbească despre ei înșiși și despre propria lor viață.”

5. Nu ți-ai deținut unicitatea

Deși s-ar putea să credeți că trebuie să vă bateți unicitatea pentru a vă potrivi, de fapt poate fi chiar opusul. Prefăcându-te că ești cineva care nu ești, te va lăsa doar cu prietenii superficiale și cu un sentiment că nimeni nu te înțelege. Așa că mergi înainte și fii tu însuți cu încredere.

„Acest lucru te poate face să simți că nu te potrivești cu masele, dar dacă îți îmbrățișezi individualitatea, s-ar putea să nu conteze atât de mult”, spune McBain. „Adică, dacă ești capabil să fii cine ești cu adevărat, atunci să te potrivești nu ar putea fi obiectivul tău final aici.”

Și totuși, cu cât îmbrățișezi mai des pe cinetuși lucrurile care îți plac, cu atât vei avea mai multe șanse să atragi oameni care simt exact același lucru, ceea ce te poate ajuta să formezi noi relații.

6. Ești dureros de timid

E bine a fi timid . La urma urmei, nu toată lumea este un centru al cercului, viața de tip petrecere. Dar a fi prea timid - până la punctul în care nu poți discuta cu oameni noi - poate fi o dificultate atunci când vine vorba de a te potrivi. Și totuși, există lucruri pe care le poți face pentru a te descurca.

„A fi timid poate face dificilă întâlnirea cu oameni din grupuri mari, așa că poate încercați să respectați setările grupurilor mai mici atunci când puteți”, spune McBain. „Acestea fiind spuse, dacă există anumite persoane în care te simți mai timid decât alții, acest lucru te-ar putea ajuta să înțelegi mai bine oamenii care sunt„ oamenii tăi ”față ​​de cei care nu sunt.”

7. Ignori ceea ce vrei

Dacă aveți tendința de a vă judeca sau de a vă lua prea „în cap” despre viață, puteți ajunge să vă simțiți singuri, Dr. Margaret Paul, dr , expert în relații și autor, spune Bustle. „Când nu ne conectăm cu noi înșine, nu ne putem conecta cu adevărat cu ceilalți și putem ajunge să ne simțim nu numai goi în interior, ci și lăsați în afara și izolați de ceilalți”, spune ea. „Oamenii tind să ne trateze așa cum ne tratăm pe noi înșine, așa că atunci când ne ignorăm sentimentele și dorințele sau ne judecăm pe noi înșine, am putea avea experiența de a fi ignorați sau judecați de alții.”

Acest lucru poate fi greu de depășit, dar este ceva la care puteți lucra în timp sau cu ajutorul unui terapeut. Odată ce o faceți, s-ar putea să observați că vă simțiți puțin mai puțin izolați.

8. Nu ascultați cu atenție

Conexiunea este o stradă cu două sensuri, spune Paul. Vorbești puțin, prietenul tău vorbește puțin și întreaga relație rămâne egală și echilibrată. Așadar, dacă te găsești evitat de prieteni sau simți că nimeni nu te place, ar putea fi așa trebuie să asculți mai mult .

Data viitoare când prietenul tău spune o poveste, încearcă să o faci cu adevăratauzilor. Nu oferiți o poveste a voastră, nu încercați să o faceți sau să vă lansați într-un monolog, spune Paul. Pur și simplu ascultați și vor avea mai multe șanse să facă același lucru pentru dvs., creând astfel o conexiune mai profundă.

9. Încerci prea tare

Nu e nimic în neregulă dacă depui efort în relațiile tale. Dar acordați atenție locului și motivului pentru care depuneți acest efort, deoarece toate pot fi inutile.

ramsay joc de tronuri moarte

Dacă „încercați prea mult” într-un mod grijuliu, spune Paul, și totuși nu vă puteți conecta, ar putea fi mai bine să mergeți mai departe și să găsiți un grup care să vă aprecieze cu adevărat.

Dar este, de asemenea, posibil să încercăm să depunem eforturi într-un efort de a căuta aprobare. Acest lucru poate fi descurajant și poate fi un semn că trebuie să faceți un pas înapoi pentru o vreme și să faceți o muncă interioară.

10. Nu încerci suficient

De asemenea, este posibil să nu încercați suficient de mult, ceea ce ar putea fi cazul dacă așteptați întotdeauna oamenii să vină la voi. Dacă sunteți la serviciu, de exemplu, și vă întrebați de ce nimeni nu vă vorbește, luați-vă în sarcină să mutați lucrurile. Fii vorbăreț, fii drăguț, întreabă oamenii despre ziua lor.

Și gândiți-vă să ieșiți din zona dvs. de confort participând la evenimente, alăturându-vă cluburilor și spunând da invitațiilor, chiar dacă preferați să rămâneți acasă. Nu trebuie să vă dedicați o seară întreagă la o petrecere, spune McBain, dar nu este niciodată rău să participați la evenimente. Sau chiar să-ți creezi câteva.

11. Nu te exprimi

Deși nu contează cu adevărat ce porți, există ceva de spus exprimându-te în exterior ca modalitate de conectare cu oameni cu aceeași idee. Deci, dacă nu o faceți deja, luați în considerare imaginea pe care o proiectați în lume.

Lucruri precum haine, bijuterii și tunsori nu vor crea relații de prietenie, dar sunt inițiatori de conversație, deoarece pot informa oamenii despre ce ești. Dacă nu o faceți deja, luați în considerare a fi mai intenționat cu stilul tău personal , ca mod de a atrage oamenii.

Nu este niciodată distractiv să te simți lăsat deoparte sau ca și cum nu te-ai potrivi. Dar există o mulțime de lucruri pe care le poți face în acest sens, dacă te interesează să creezi noi relații. Este nevoie de timp și poate necesita câteva modificări la modul în care gândești sau te miști prin lume. Și totuși poate avea ca rezultat interacțiuni mai pozitive , și poate chiar noi prietenii.