10 moduri în care antrenamentele tale vor evolua în 2022

În ultimii doi ani, modul în care lumea abordează sănătatea și fitnessul s-a schimbat drastic. Odată cu închiderea sălilor de sport și a studiourilor de fitness, a reglementărilor de mascare și a unui aflux de platforme digitale de antrenament, mai mulți americani au început să facă exerciții acasă decât oricând și au investit în echipamente pentru a-și construi sălile de sport de acasă.

Pe măsură ce noul an se apropie, așteptați-vă ca un nou val de tendințe să preia peisajul fitness-ului. În timp ce antrenamentele de acasă sunt aici pentru a rămâne, abordarea generală a stării de bine s-a schimbat: oamenii nu doar își concentrează eforturile asupra modului în care se antrenează, ci și de ce . Și, pe măsură ce tehnologia continuă să evolueze, mulți încep să adopte o abordare mai științifică a sănătății lor, renunțând la modelele de pregătire rapidă pentru metodologii holistice care oferă beneficii care se extind dincolo de puterea fizică.

adevărate gospodine din orlando

Bustle a vorbit cu unii dintre experții de top din industrie pentru predicțiile lor cu privire la cele mai mari tendințe de fitness din 2022 care vor transforma modul în care transpirați.

Includem doar produse care au fost selectate independent de echipa editorială a Bustle. Cu toate acestea, este posibil să primim o parte din vânzări dacă achiziționați un produs printr-un link din acest articol.

1. Fitness minte-corp

Experiența de antrenament minte-corp va fi o tendință majoră în anul viitor, spune Steven Beltrani, președinte la Tracy Anderson . În loc să facă exerciții pentru a sculpta mușchii, el crede că oamenii vor apela la mărcile de fitness care oferă un antrenament grozav.șioferă programare de wellness. Platforma lui Tracy Anderson, de exemplu, are Work-In , care sunt conversații minte-corp - în care comunitatea discută despre subiecte precum stabilirea obiectivelor, motivația și mentalitatea - care se întâmplă de pe margine. Fie prin conținut editorial cercetat, podcasturi dedicate mărcilor de fitness sau experți invitați care apar în programarea digitală, succesul unui program de fitness va fi măsurat prin modul în care se simt consumatorii în interior, spune Beltrani lui Bustle.

Mai multe mărci de antrenament digitale au început să încorporeze wellness în modelul lor de afaceri. daca , programarea de fitness pe bază de abonament din spatele echipamentelor NordicTrack, ProForm, Free Motion și Matrix, a lansat recent o nouă categorie de antrenament, iFIT Mind , care îmbină fitnessul fizic și sănătatea mintală sub formă de programare holistică - gândiți-vă la meditații ghidate și sesiuni axate pe mindfulness. Și în timp ce SoulCycle, antrenamentul suprem minte-corp, a fost odată rezervat pentru o experiență în studio, SoulCycle Acasă bicicleta a devenit populară acum că antrenamentele sale pot fi transmise prin intermediul platformei digitale Equinox+.

Bicicletă la domiciliu SoulCycle 1.900 USDVezi Pe SoulCycle

2. Wearable de urmărire a bunăstării

În 2022, așteptați-vă ca dispozitivele purtabile să continue să se extindă de la trackere de activitate la măsurarea diverșilor markeri de sănătate. Indiferent de tehnologia purtabilă în care vă aflați, probabil că ați observat versiuni actualizate anul acesta care au inclus mai multe informații despre ritmul cardiac în repaus, variabilitatea ritmului cardiac , temperatura pielii, alerte dacă există o frecvență cardiacă neregulată, detectarea activității și ritmul respirator, pentru a numi doar câteva, spune James Shapiro, MS, ASCA LV II, CES, PES, antrenor de performanță sportivă la Sports Academy. Așteptați-vă ca mai mulți oameni să fie interesați de aceste valori pentru mai multă monitorizare a stării de bine, mai degrabă decât doar să vă înregistrați caloriile de la un antrenament recent. De exemplu, cel care urmează să fie lansat în curând Amazon Halo View oferă acces la activitate, scoruri de somn, exerciții de mindfulness, sfaturi de nutriție și multe altele.

filme cu poveste adevărată 2016

Amazon Halo View Fitness Tracker Amazon 79,99 USD 49,99 USDVezi pe Amazon

3. Antrenamente care stârnesc bucurie

Colette Dong , trainer și co-fondator al ness , un antrenament cardio și sculptură bazat pe trambuline, cu o platformă digitală și un studio din New York City, prezice că mai mulți oameni vor căuta exerciții care să trezească bucurie, concentrându-se pe antrenamente care le aduc fericire - și renunțând la cele pe care pur și simplu nu le place să le facă . Pe măsură ce generațiile mai tinere încep să se implice în industria fitnessului și să exploreze ce înseamnă starea de bine pentru ele, va avea loc o schimbare majoră către o abordare intuitivă a mișcării și antrenamentului, spune ea. Va exista mai puțină presiune asupra schimbării corpului și folosirea fitness-ului ca pedeapsă în loc de abordarea unui antrenament ca o formă de bucurie, împământare și stabilitate mentală. Intră: antrenamente distractive care implică sărituri pe o trambulină , sărituri cu coarda, patinaj cu rotile și, ei bine, orice formă de mișcare care este ceașca ta de ceai.

Trambulina Ness JumpSport Fitness 499 USDVezi Despre JumpSport Fitness

4. Exerciții în aer liber

Dr. Josh Axe, D.C., doctor certificat în medicină naturală, chiropractician și fondator al Nutriția antică , îi spune lui Bustle că vede că se fac mai multe exerciții în aer liber . Americanul mediu își petrece 90% din viață în interior, spune el. Și această deconectare arată: mai mult de 80% raportează acum emoții legate de stres prelungit, conform studiului. Asociația psihologica americană . El arată mai mult decât 1.000 de studii legând timpul în afara spațiilor verzi cu beneficii pentru sănătate, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale, un sistem nervos mai sănătos și o stare de spirit îmbunătățită. Petrecerea timpului în natură este antidotul perfect, așa cum au învățat mulți oameni în timpul blocării, iar tendința va continua să crească în popularitate în 2022.

Coincidând cu mișcarea în aer liber, Axe prezice, de asemenea, creșterea unei alte tendințe bazate pe natură: știința comunitară, care adaugă un element și mai semnificativ sesiunilor de transpirație în aer liber. De exemplu, drumeții și cicliști montani înscriși la Oamenii de știință aventuri programul se poate înscrie nu numai pentru a obține un antrenament, ci și pentru a finaliza o misiune în timp ce o fac. Și proiecte de oameni de știință comunitari ca Budburst , Călătorie spre nord , Societatea comună Monarch , Monarch Watch , și e-Bird enable sunt exemple care vă permit să colectați date și să protejați speciile vulnerabile în timpul sesiunilor de exerciții în aer liber.

Toa Gore-Tex Hoka 170 USDVezi On Hoka

5. Surfing

Pentru prima dată în istorie, surfingul a devenit oficial un sport olimpic la Jocurile Olimpice de la Tokyo 2020. Apoi, în timpul Prezentări de modă de primăvară 2022 , temele stil surfer girl au dominat podiumul. Acum, stațiunile de pe litoral țopăie pe val. De exemplu, V Punta de Mita , situat într-una dintre cele mai bune pauze de surf din râvnita Riviera Nayarit din Mexic, a adăugat recent un program cuprinzător de surfing și, de asemenea, a colaborat cu o organizație de surfing condusă de femei, SwellFemei , pentru a găzdui o retragere de surf și împuternicire pentru femei, care constă în lecții zilnice de surf, tratamente spa de restaurare, cursuri de yoga și posibilitatea de a explora plajele și orașele de surf din apropiere.

Catch Surf Odysea 6'0' Log x Jamie O'Brien Surfboard Evo 424,99 USDVezi On Evo

6. Antrenament interactiv de forță

Oamenii investesc în aparate de fitness, cum ar fi biciclete spin, aparate de vâsle și benzi de alergare de ani de zile. În 2022, experții prevăd o tendință de creștere a echipamentelor interactive de antrenament de forță, inclusiv Seiful lui NordicTrack , Vreme , și Tonal , gadget-uri în stil oglindă complet aprovizionate cu tot ce este necesar pentru antrenamente eficiente (și ambalate într-un ecran elegant, aproape plat). Ridge Davis , un antrenor certificat NCSF și CPR/AED, explică că aceste tipuri de dispozitive oferă toate beneficiile antrenamentului de forță și nu numai. Tonal ia o treapta superioara folosind AI pentru a-ti monitoriza forta si a-ti modifica antrenamentul si a progresa prin selectia greutatii si multe alte valori, spune el. Pentru cei care au deja toate echipamentele de care au nevoie, aplicații de antrenament personal ca Viitor și FlexIt oferă sesiuni unu-la-unu și antrenamente personalizate cu profesioniști pentru o fracțiune din prețul unuia tradițional la sală.

7. Fitness cu impact scăzut

Mai mulți experți prevăd că oamenii se vor concentra mai mult pe a se simți bine, pe recuperare inteligentă și pe prevenirea rănilor decât oricând. După izolare, mulți oameni suferă de rigiditate, dureri și dureri de la un an de viață sedentară în fața unui computer, spune Davis. Aceste tipuri de antrenamente - gândiți-vă la canotaj, Pilates și yoga - sunt încă întăritoare, dar fără a fi atât de dure asupra corpului. Oamenii vor dori o arsură din cap până la picioare, care este mai ușoară pentru articulații și antrenamente care sunt extrem de eficiente fără uzură și rupere asupra corpului nostru, adaugă Helaine Knapp, CityRow fondator și CEO. Antrenamentul pentru mobilitate va fi cu siguranță popular, deoarece oamenii doresc pur și simplu capacitatea de a simți și de a se mișca mai bine în corpul lor.

IUGA Yoga Mat Amazon 26 USDVezi pe Amazon

8. Abonamente hibride

Blocarea a forțat multe studiouri de fitness de tip boutique să-și intensifice programarea digitală, ceea ce, la rândul său, și-a extins baza de clienți, deoarece oamenii din toată țara au avut brusc acces la cursuri și antrenori de fitness odinioară exclusiviste. Acum că mai multe săli de sport funcționează din nou pe deplin, nu vă așteptați ca toată lumea să revină la un model exclusiv în persoană. În schimb, experții în fitness se așteaptă ca o abordare mai hibridă să rămână aici. În cele din urmă, 2022 este un moment în care oamenii vor dori să-și obțină o soluție completă de fitness, iar mărcile care pot întâlni clientul acolo unde se află - în studiouri, acasă și oriunde între ele - vor ajunge pe primul loc, Knapp îi spune lui Bustle.

Barry's X Barry's 39 USDVezi La Barry's

9. Antrenamente inspirate de balet

Antrenamentele inspirate de balet care amestecă mișcarea atentă și cardio vor fi uriașe în 2022, prezice Julie Granger, Studioul Paris fondator. In noiembrie, Echinocţiu a lansat o nouă colaborare și primul parteneriat de acest fel cu Teatrul American de Balet (ABT) – Ballet by Equinox x ABT, un antrenament care îmbină antrenamentul clasic de balet cu exerciții de forță. Și B Metoda , un program de exerciții creat de fostul balerin Lia Bartha , a devenit din ce în ce mai populară pe măsură ce oamenii continuă să caute metode de antrenament la domiciliu eficiente – și cu impact redus.

de ce a plecat shannen doherty fermecat

Great Soles Ballet Grip Socks Amazon 12 USDVezi pe Amazon

10. Fitness ca joc

În efortul de a capta inimile și mințile generației Z și ale altora, mai multe mărci de fitness își abordează antrenamentele ca jocuri, mai degrabă decât ca exerciții directe, explică. Amanda Freeman , CEO al SLT și Stretch*d și prognozator de tendințe din industrie. Branduri ca Mulu , Joacă Pulse , și ergatta Folosește principiile jocurilor pentru a menține oamenii motivați să concureze cu ei înșiși și cu ceilalți și vor continua să câștige teren anul viitor, spune ea. În plus, cu Metavers gata să se extindă, cu siguranță vor fi și mai multe aplicații care se vor realiza în 2022.

Playpulse One Playpulse 1.399 USDVezi Pe Playpulse