Iată exact ce să spui când cineva este pasiv agresiv
Relații
Ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să oglindim comportamentul lor.
Westend61/Westend61/Getty Images DeKristine Felizar, 12 octombrie 2021 Comportamentul pasiv agresiv poate fi unul dintre cele mai frustrante conflicte cu care trebuie să te confrunți într-o relație – romantică sau de altă natură. În loc să discute despre o problemă și să o rezolve cât mai curând posibil, o persoană decide să pretindă că totul este în regulă, chiar dacă este clar că nu este. Ei ar putea chiar să te închidă sau să-ți facă complimente îndoielnice. Când sunteți la capătul primitor al acestui comportament, poate fi dificil să știți ce să spuneți și să vă simțiți destul de neajutorat. Dacă sunteți blocat cu ce să faceți, există câteva texte pe care le puteți trimite cuiva care este pasiv-agresiv, care va ajuta la deschiderea unui dialog între voi doi.
La fel de Dr. Caroline Madden, PhD , terapeut de familie și căsătorie licențiat, îi spune lui Bustle, comportamentul pasiv agresiv vine dintr-un loc în care cineva nu simte că are o cantitate egală de putere. Este ca ceea ce faci unui șef care nu-ți place, spune Madden. Nu-l poți descuraja, dar îți poți lua încă 10 minute la prânz despre care el nu știe. Este o tactică pe care o folosesc copiii și este dăunătoare pentru că persoana pasivă agresivă are o mentalitate că, chiar dacă i-ar spune direct partenerului, nu ar obține ceea ce își dorește. Fiind dramatici în privința asta, ei fac acea predicție să devină realitate.
Fiecare se confruntă cu sentimentele rănite și conflictele în felul său. Potrivit lui Madden, unii oameni sunt în mod natural pasivi agresivi și le este greu să-și deschidă sentimentele, în timp ce alții au învățat că a fi direct nu funcționează. Dacă prietenul sau partenerul tău îi este greu să știi cum se simte cu adevărat, este important să fii răbdător și calm. Ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să oglindim comportamentul lor și să provoci și mai multă distanță în relație.
Dacă cineva din viața ta este pasiv agresiv, iată câteva exemple de texte pe care le poți trimite.
sutiene sport cu impact ridicat dd
Aud ceea ce spui și îmi cer scuze dacă acțiunile mele te-au făcut să te simți așa. Nu asta a fost intenția mea. Putem vorbi despre cum ar fi putut fi o comunicare greșită?
Chiar dacă nu crezi că ai făcut ceva greșit sau nici măcar nu știi de ce cealaltă persoană este supărată, este important să-i recunoști sentimentele. La fel de Iosif Ramirez , consilier licențiat în sănătate mintală, îi spune lui Bustle, acesta este un text bun de trimis, deoarece îi arată partenerului tău că înțelegi că este supărat și îl validează. Cererea de a discuta despre cum ar fi putut fi o comunicare greșită o atenuează și va ajuta la lămurirea oricărei confuzii, spune Ramirez. Aceasta este o modalitate bună de a detensiona o conversație tensionată și de a nu juca în comportamentul pasiv-agresiv.
Cred că ar trebui să vorbim despre ce se întâmplă cu noi.
Când cineva se comportă, poate fi instinctul tău să-l lași în pace până când trece peste asta. Dar ca psihoterapeut și scriitor, Emily Mendez , DOMNIȘOARĂ. EdS, îi spune lui Bustle, acesta este ultimul lucru pe care ar trebui să-l faci. Ignorarea problemei nu o va face să dispară, iar unii oameni chiar au nevoie de încurajare din partea altora pentru a-i ajuta să se deschidă. Puteți să le trimiteți un mesaj text și să le spuneți că există anumite lucruri despre care ați dori să le vorbiți. Apoi încearcă să-i întâlnești în persoană pentru a-ți discuta preocupările, spune Mendez.
care este cea mai dulce zi
Mă simt rănit de ceea ce se întâmplă acum.
Dacă ai de-a face cu cineva care este pasiv agresiv, este important să fii direct. Ocolirea unei probleme nu va rezolva nicio problemă. De fapt, spune Mendez, unii oameni nici măcar nu realizează că sunt pasivi agresivi. Este doar felul în care se confruntă cu conflictele sau emoțiile negative. Fii amabil, dar sincer cu ceea ce observi și cum te simți, spune Mendez. Pentru a minimiza potențialul de mai multe conflicte, rămâneți la afirmațiile I. Această abordare se concentrează asupra dvs., astfel încât este mai probabil să primiți un răspuns pozitiv.
„Îndrumați-mă prin procesul de gândire.
Îndrumă-mă prin procesul tău de gândire sau Ce se întâmplă în capul tău acum? sunt texte bune de trimis pentru că îi anunți partenerului sau prietenului tău că ești gata să le asculți. De asemenea, îi oferă celeilalte persoane care este pasiv agresivă o oportunitate de a-și privi comportamentul, atitudinea și alegerile pentru a doua oară, Ashley Hudson , terapeut de familie și căsătorie licențiat, spune lui Bustle. Este un mod creativ de a-i permite persoanei să spună ceea ce vrea de fapt să spună în loc să fie pasiv agresiv. De exemplu, dacă ești într-o ceartă cu partenerul tău și ei spun, Ai întotdeauna dreptate, poți răspunde cu „OK, hai să vorbim despre asta. Îndrumă-mă prin procesul tău de gândire despre motivul pentru care crezi că este. Partenerul tău poate realiza că adevărata problemă nu este ceea ce a crezut inițial.
— Cred că am înțeles greșit ceva. Poți să treci peste asta încă o dată?
Trimiterea acestui text este o altă modalitate de a obține claritate asupra a ceea ce se întâmplă cu adevărat în capul cuiva. Să presupunem că partenerul își comunică indirect furia, oferindu-ți tratamentul tăcut, spune Hudson. Anunțându-i: „Hei, cred că am înțeles greșit ceva mai devreme”, îi permite să știe că comunicarea lor a fost omisă și trebuie să găsească o altă modalitate de a-și comunica furia dacă doresc să fie înțeleși. Este un alt mod de a-i spune partenerului tău că nu poți rezolva nimic dacă nu știi care este problema.
Anunță-mă când ești gata să vorbești.
Dacă persoana cu care aveți de-a face încă nu vă oferă suficientă claritate, este în regulă să salvați conversația pentru mai târziu. Conversația se încheie până când partenerul este gata să discute cu adevărat ceea ce își dorește cu adevărat, spune Hudson. Dacă mergi pe acest traseu, asigură-te că rămâi calm și evită să devii tu însuți pasiv agresiv. Este ușor să fii frustrat și să răspunzi cu un sarcastic, OK, cred că totul este bine atunci. nu face asta. Dacă simți că nu primești nimic de la partenerul tău, lasă-l pentru moment și spune-i că ești deschis să discuti despre asta la un moment mai bun.
Putem vorbi la telefon sau ne întâlnim personal?
Deși trimiterea de mesaje text este o modalitate ușoară de a ajunge la cineva, poate doriți să luați în considerare conversația la telefon sau în persoană. Potrivit lui Madden, încercarea de a rezolva lucrurile prin text poate înrăutăți mult o situație proastă. Sunt deja într-o dispoziție și știm cu toții că chiar și cel mai prietenos text poate fi interpretat greșit ca fiind ceva rău, spune ea. Cu toate acestea, la telefon sau în persoană, puteți spune: „Simt că se întâmplă ceva între noi. Relația noastră este importantă pentru mine. Lasă-mă să înțeleg ce se întâmplă cu tine.
Surse
Dr. Caroline Madden, PhD , terapeut de familie și căsătorie licențiat
Iosif Ramirez , consilier licențiat în sănătate mintală
Emily Mendez , DOMNIȘOARĂ. EdS, psihoterapeut și scriitor
Ashley Hudson , terapeut de familie și căsătorie licențiat
grund pentru tenul acneic
